Диета Кима Протасова.-12

мдаа, насиделась на протасовке, на 4 неделе иммунитет не выдержал и я подхватила грипп (раньше не болела никогда им)...но в этом есть плюс - 3 дня могла пить только морс, в результате минус 2 кг...итого 4 кг :DDD

Спасибо, и так каждый день?

Аида Нагиева, где то - 4кг

Елена Helen Карпухина
у меня чуть другой рацион...
с утра ем цветную капусту.. (которая опускается в кипящею воду на полторы минуты).и творог..
меду завтраком и обедом я ем йогурт с огурчиком...
.. в обед у меня окрошка на кефире (без колбасы и картофеля)
на полдник яблочко..
на ужин салат из любых овощей.. приправляю соевым соусом. правда очень мало..

Елена Helen Карпухина так планирую 2 недели отсидеть, но разнообразие хочу внести из овощей.
Дарья Сидорова спасибо

Екатерина Галицкая а какие салаты делаете?

Ой,девочки,спасибо!

Аида Нагиева
ну все банально до безобразия...
обычный овощной(листья салата, огурцы, помидоры , редис).
заячья радость (морковь, чеснок и все это заправляю йогуртом).
экзотический (авокадо, нежный творог (я беру зернистый),огурец, и яйцо)
пока все.. если что то придумаю еще то обязательно напишу)))))

авокадо нельзя ж, много масла там...

ну можно же не весь а только 1\4 часть к примеру

Нельзя. Вы ж на Протасовке сидите? В описании диеты на разных сайтах персонально для авокадо написано - нельзя!

а у меня рацион немного по другому.утром йогурт или ряженка или творог на обед режу просто ломтиками огурец помидор перчика кусок сыра немного хрумкаю это все и сверху яичко с чаем. а вечерком или морковку или еще творога немного мне вечером вообще не охота кушать

блин наверное вы правы... спасибо вам)))

у меня просто первые дни.. и жор дикий...

Тем более, что авокадо - это фрукт. А из фруктов, как мы знаем, разрешены только три яблока зеленых

а я с утра воды выпиваю+ яйцо
на ланч сыр с кофе
на обед ряженка и яблоки
на полдник огурцы
на ужин салат овощной с творогом

у меня так:
завтрак: чай, яйцо и порезанное на кусочки, залитое ряженкой яблоко
обед: салат из свежих овощей, заправленный несладким йогуртом и иногда такой бутер: половинка помидора, фаршированная сыром филадельфия
полдник: яблоко с творожком
ужин: салат из свежих овощей и яблоко с ряженкой

ем много, соль исключила полностью, каждый день два литра воды (может даже больше - для меня это не проблема))

на диете 12й день, села на нее скинуть 1-2 кг, так как набрала их от обжорства, а в итоге скинула уже почти 3,5!!!

девочки вы такие умнички столько уже скинули, надеюсь тоже скину.я могу целый день не есть а вечером у меня нападает жор.вот моя проблема.но я придерживаюсь как говорят мне знакомые не есть после 18.если уж совсем живот урчит йогурт кушаю1%.на этой диете может перестроится мой организм нормально питаться.утром, обед и ужин.а не так как я только ужин до обжорства.как колобок хожу, все толстой называют

Я я целый день практически не ем, времени нет салаты готовить... Вот с утра хлебнула воды (кофе не успела), потом ложку или две салата (с вечера остался), потом днем кофе, и потом кефир. Так что в желудке с восьми утра только салат :( Еду домой - желудок уже не то, что урчит, а ругается матом. Вот и получается, что приду и наемся. Меня утешает что в диете разрешено есть в любое время!

да маленькие вы мои :) а я жру целый день, т.к. дома сижу. Стараюсь выдержать 2 часа м\у разными продуктами: яблоки отдельно, яичко отд., мол.продукты отдельно и т.д.

так идел лучше усвоение и расчипление на микроэлименты

Аида мне тоже все говорят что толстая. и насчет наесться на ночь я главный спец.а на диете хоть и дома сижу но вечером вообще теперь не ем.

значит не одна я такая )
Катюша Федорова а как желудок не урчит если вечером не едите?

живот не то что урчит просто чувствую голод, но мне даже в кайф теперь если лягу голодная значит на утро точно вес меньше будет.это меня успокаивает

дадад ) на самом деле я стала ложиться спать потому что засыпаю быстро, а могла бы нажраться перед сном и тоже уцснуть )_ лучше проснутьс худой и с хорошим аппетитом )