Фитнес и бодибилдинг → Диета на гречке-9

из недели 3 дня- чисто гречка, 4 - смешанные но очень очень скромные. естественно ничего жирного-сладкого и в минимальных количествах. с завтра снова греча
свернуть ветку

Ирина, как результаты?
свернуть ветку

Девочки, помогите
На сколько реально похудеть на этой диете. если три месяца есть только гречку?:
У меня в июне свадьба. в середине мая заказывать платье
А я так отожралась за зиму. просто атас, все так навалилось...
Сейчас рост 164, вес.. 80... И основная масса жира на попе и на ногах. Талия есть, плечи и руки не полные.
свернуть ветку

3 месяца....нереальный стресс для организма...Поберегите здоровье и переходите на правильное питание и спорт!
свернуть ветку

Ну а что делать( Питание некуда корректировать, я не ем сладкое,жирное, жареное, покупные соки, фаст-фуд, мучное, не кладу сахар и соль.
Не переедаю, не ем после 6
3-4 раза в неделю аэробика, много хожу. Гормональной фон в порядке, диабета нет - проверялась. Контрацептивы не принимаю
Вес никуда не движется, мышечной массы мало
Вот и решила попробовать монодиету
свернуть ветку

Анна , попробуй не на диету , а пару дней разгрузочных устроить , если вес застопорился , ему толчок нужен . С таким весом кг при правильном подходе должны таять на глазах .
свернуть ветку

Да если б они таяли( Сессия была, диплом, нервы, ела несколько больше, чем всегда - но опять же не ела того, что написала выше - и плюс пять(
свернуть ветку

бегай перед сном
свернуть ветку

Девочки , с сегодняшнего дня снова на ней: выпила 250 мл кефира, гречку 1 раз поела и все пока!! Как у вас успехи?
свернуть ветку

срываюсь блин(
свернуть ветку

Сегодня первый день!
Но я не строго соблюдаю, на завтрак гречка, на обед гречка с овощами тушеными, после 15 - апельсин и кефир!!! В течении дня зеленый чай!
свернуть ветку

Я на гречке с кефиром уже 2 дня. Физическое самочувствие отличное, а вот настроение прыгает. Связано это с гречкой или нет - не знаю... Но завтра думаю снова питаться именно так! Посмотрим...
свернуть ветку

Сегодня: завтрак гречка, обед картофель отварной, обед2 - гречка, после 15 - апельсин, яблоко, кефир!
Ольга, у меня тоже были такие скачки настроения, когда на одной гречке сидела!
свернуть ветку

на гречке 4 день - 3 кг...и то незнаю взвесила сейчас под вечер не удержалась)) Самочувствие хорошее. легко....НО!! Гречку уже ненавижу((
свернуть ветку

Девочки,а что вы делаете для того что бы не срыватся???
Меня хватает максимум на дня 2, а потом впихиваю в себя чуть не пол холодильника,и злюсь на себя,что не могу продержатся.Что с этим делать.....
свернуть ветку

я незнаю, сама такая))) что щас твориться не знаю)) сглазить боюсь))
свернуть ветку

Помогает фотография свадебного платья, которое буду шить. Платье надето на модель. Фото висит на холодильнике. Мотивация отличнейшая - с воскресенья ни единого срыва и мыслей нет
свернуть ветку

а я смотрю альбомы "до и после")) мне лично очень помогает) и спрашиваю себя: "А ЧЕМ Я ХУЖЕ? Почему я так же не могу взять себя в руки и не похудеть?!" ) Или так получилось, что многие из моего окружения знают, что я худею и видят мои результаты, хвалят,это так приятно, и если сорваться, то мне лично будет стыдно перед ними, я буду в их глазах выглядеть слабой, может это странная мотивация, но у меня так)))
свернуть ветку

альбом - шикарная штука)))))
мего стимул))
свернуть ветку

я тоже смотрю до и после.. там такие все молодцы!!! хочу идеальный животик!
свернуть ветку

все пытаюсь сесть на гречневую и уже несколько раз срывалась, но зато за этот период перепробовала гречку разных производителей и мне больше всех понравилась Мистраль, в пакетиках, очень вкусная, даже без соли!
свернуть ветку

У меня за три дня -2700, только у меня за первый день -500г, за второй -900г и за третий -1,300: видимо организм у меня разгоняется!!! Но я ем гречку только на обед, а завтрак у меня всегда разный(ну и вредный, не без этого), а ужин фрукты, кефир!!!
Еще 4 дня осталось сидеть!
свернуть ветку

у меня сегодня последний день гречка -4 кг.... хорошо ушли обьемы живата!! наконечто согнала то что то наела за праздники!!!!!! Настроение замечательное!!!! Покидаю вас ихожу на систему -60))))
свернуть ветку

Яна, поздравляю с отличным результатом!!! Желаю дальнейших успехов!
А ты неделю сидела на гречке?
свернуть ветку

да неделю! 2 раза нарушала....один раз поела цветную капусту(потому что на гречку не могла смотреть уже).... и один раз 2 бут пива(пришла подруга, не удержалась).....
свернуть ветку