Фитнес и бодибилдинг → Система Минус 60-1

не переживай в месячные всегда набираеться вес,как месячные проходят все норм, я во время КД сама как бочка)
свернуть ветку

Девушки, подскажите пожалуйста, а детское пюре из разрешенных фруктов можно? оно ведь без сахара, крахмала и всяких Е..
свернуть ветку

легче уже фруктами питаться,чем этим безвкусным пюре)))
свернуть ветку

Jess Shinoda,так смысл всей этой системы,что утром можно все есть,а если утром и ДО 12 есть,то что ты написала,то это уже другая диета и система,и эфект можит будит и сильнее,но не на долго,бросать много кушать нужно постепенно,а после 12 уже можно до 6ти вечера и кашек с фруктами покушать,но я после 12 вообще ниче не ем,одну воду пью.
свернуть ветку

Наташа, но если не есть после 12, это получается уже не по системе, т к система обязательно предусматривает обед и ужин, иначе замедляется обмен веществ.
свернуть ветку

я честно сказать после завтрака целый день ничего нихочу,если мне нелезит ничего,а,что можно на обед и ужин кушать подскажите?
свернуть ветку

я на обед ем мясо, рыбу или курицу на пару с овощами или фруктами. на ужин - фрукты. но мало пью воды, пить надо больше
свернуть ветку

Девченки,а что лучше покушать с 12 до 18 часов??
свернуть ветку

ой. там долго рассказывать. вы книгу прочитайте. там все написано))
я обычно ем на обед рис или гречку с овощами. а на ужин либо фрукты, либо мясо/рыбу/курицу
свернуть ветку

ну а если нихочится ниче такого))ни мяса ни рыбы ни курицы??Что давиться??))я с 12 до 18(очень часто одну воду пью)Но иногда или чай с печеньем пью,или черный хлеб с тушоной капустой кушаю,что угодно могу сьесть не жирного и не коларийного.)а щас вот опять иду на фитнес!!))пишите девченки как кто еще худеет??как эфективно??не знаю уже что делать....что кушать что нет??худею,пытаюсь,оооочень стараюсь,стремлюсь,и прям сильного результата не вижу((а хотелось бы очень.)
свернуть ветку

У меня тоже очень медленно вес уходит,прям не знаю что делать(((((А к НГ хочу последние 5 кг сбросить и даже не представляю как!!!??? И как можно ускорить процесс????? Позади уже 23 кг ведь...
свернуть ветку

Наташ, о пользе частого питания но маленькими порциями=)
Частые приемы пищи разгоняют метаболизм, а это значит, что организм не запасает жир впрок, а использует пищу как источник энергии. Желудок привыкает к тому, что еда есть всегда и оставлять жир на случай войны (читай, голодовки) не имеет смысла.
Более того, некоторая часть потребляемых калорий всегда расходуется на переработку еды. Так вот, чтобы усвоить два небольших приема пищи, организм затрачивает больше энергии (т.е. больше калорий), чем на один прием пищи побольше.
Я похудела по системе минус 60 за месяц на 5 кг=)
свернуть ветку

а со скольки до скольки и был ли спорт?
свернуть ветку

Зарядка каждый день, через день- силовые тренировки+ скакалка и обруч.
Похудела с 73 до 68, сейчас в процессе))
свернуть ветку

а я знаю что делаю не правильно но по другому не получается...
завтракаю я чем угодно, вот все что не приколочено наверное)))
хотя нет, чего бы захотелось после 12)))
обед пропускаю потому что в это время всегда занята, а на ужин ем мандарины (чувствую что к НГ уже аллергия на них будет)))) иногда с 4% творогом.... за месяц сбросила 6 кг, спорта нет...
свернуть ветку

спасибо девочки))Jess Shinoda салатики это конечно хорошо,но если утром можно хорошо покушать,то салатики подаждут)я просто ооочень люблю покушатить,для меня такая система подходит)хоть утром можно насладится тем,что ты любиш))Я уже жить блин стала,в ожидании 6-7 утра))а постоянно вставала в 12-2 часа дня))Юля Сметанина Меня просто очень накрыло по поводу похудения,мне если кушать часто и мало,мне все равно будет казатся что я постоянно ем!!и казнит себя потом буду,за каждый маленький сьединый кусочек какой либо еды))
свернуть ветку

у каждого человека свой организм,и один человек можит не есть только после 6-ти и в течении месяца похудеть конкретно,а другой можит хоть два месяца не есть после 6-ти и вес его хрен збросится.)

А вот подскажите еще я вот похудела,сама чувствую,хотя по одежде не млгу сказать что прям сильно,но бока спали,попа)растяжки аж появились,все говорят похудела,а вот как на весы становлюсь разочаровываюсь,вес или такой какой и был или на 1 .2 меньше,что за хрень??Как у вас??)
свернуть ветку

Наташа Симонова, вы же занимаетесь спортом, значит просто жир переходит в мышцы, а мышцы тяжелее, так и получается))
свернуть ветку

У меня и по весам и по одежде видно,поэтому не могу ничего сказать...Единственное чем меньше вес тем хуже уходит, 2 кг в месяц.
свернуть ветку

Диана Акуленко,спасибо:)Полегчало))можит быть,потому что ноги Очень подкачались)да и тело подтянулось)но все равно еще конечно очень много лишнего(
свернуть ветку

Татьяна Александровна,мне мама тоже так буквально сегодня говорила))она у меня просто тоже худела 3 года назад,так же болела))весила около 100 кг. не помню,но знаю что за месяц она скинула окола 17 кг.я была в шоке))она в грацию еще ездила,там тоже говорили,чем человек худее тем ему сложнее похудеть)
свернуть ветку

Девченки, топ стремительно идет, мне постоянно пишут прислать табличку... даю снова ссылку общую, где ее можно скачать )))))
http://s009.radikal.ru/i310/1012/73/52ab52e6f6b1.jpg
всем удачи !! система работает еще как)))) на себе испробовала и живу можно сказать с ней )))
свернуть ветку

спасибо:)сегодня уже ночну)даже придумала,что на обед можно))Если вот так допусти вареные сосиски игречка МОЖНО???)))а ужин яблоки и киви норм??))
свернуть ветку

еще девченки обед со скольки до скольки считается?если после 18 нельзя кушать...
свернуть ветку

думаю часа в 2 дня, в сосисках скрытые ккал, которые еще и не полезные вообще, вообще в п/ф ничего полезного нет, непонятно из чего их делают, уж лучше курочку или рыбку
свернуть ветку