Фитнес и бодибилдинг → Система Минус 60-1

поэтому и маленькие, что обмен веществ тормозите..
нужен полноценный обед и ужин, а яблоки это скорее перекус.
свернуть ветку

ого....уже и ужин полноценный??Это получается целый день надо есть!!)))Я до 12 все.и в обед или рыбу вареную,или вот сейчас зачастила гречневую кашу,а на ужин в часов 16:00,17:00,апельсины,или яблоки,и много воды пью.просто не получается ужинать плотно,у меня на 18:00 фитнес,и не хотелось бы перед ним наедатся.))

Гречневая каша на обед,это ж нормально??По системе??)))
свернуть ветку

Да, это хорошо
свернуть ветку

девченки скажите пожалуйста я не пойму обед должен быть восколько если можно в личку
свернуть ветку

Доброе утро девочки! Я с сегодняшнего дня на этой диете!раньше всегда придерживалась этой системы.После родов начала именно с нее,когда захотела похудеть,итог:за 5 месяцев - 18кг.потом еще полгода вес не набирала,после того как перестала соблюдать такой режим питания,а еще через полгода набрала 9 кг.так что все заново! Всем удачи девочки!!!!
свернуть ветку

Оксана Гордиенко обед в 14.00
свернуть ветку

спасибо
свернуть ветку

вот и я "сижу" на этой системе 4-й день...результат совсем маленький.не знаю..посмотрю еще как дальше будет...весной сидела 5 недель на диете Кима Протасова,похудела на 7 кг(оч уменьшились объемы),за лето ела как слон и поправилась на 2 кг!!!
свернуть ветку

все, я сегодня 1 день на ней!!
завела себе дневник, отмечать буду там что и когда ела и объемы измерять
жаль что вес свой не знаю, тк весы мои любимые весы сломались, а по новым я вешу 57(в реальности не больше 42)
удачи мне!:)
свернуть ветку

удачи вам)))
свернуть ветку

Настя, а зачем тебе тогда худеть, если ты в реальности весишь 42???
свернуть ветку

девочки,подскажите пожалуйста) У меня сестра села на эту систему несколько дней назад. по утрам она кашами всегда завтракает и вот что ее интересует: можно ли брать каши в пакетиках,коробочках? или они каллорийные слишком и нужно тоько самой варить?
свернуть ветку

Утром можно абсолютно все(исключение-молочный шоколад),не думаю,что по калорийности они сильно отличаются от крупы,которую сам варишь,если только они не с добавками,типа фрукты,сливки и т.п. другой вопрос насколько они полезны...мне кажется лучше самой сварить,если есть время...сейчас есть прекрасная альтернатива крупе - хлопья,они могут состоять из одной крупы,мне очень нравятся 5-ти зерновые,там овсяные,рисовые в составе,и что то еще,не помню...они отличаются от курпы тем,что мелко порублены хлопьями,соответственно варятся быстрее,я в микроволновку ставлю на 5 минут и все,готово.
свернуть ветку

Юлия *** я ТАК люблю ТВОЮ улыбку!!!** Чуркина
так у меня рост всего 150 см, так что 42 кг это много!
свернуть ветку

Настя, а сколько ты хочешь весить? И, если не секрет, то сколько тебе лет?
свернуть ветку

мне 18
и я хочу 38
свернуть ветку

у меня сестра в 10 лет весит 30,тут явно не порядок с головой,или девочка хочет похвалы,одно из двух ИМХО
свернуть ветку

а рост какой у сестры??
вы не забывайте что я ОЧЕНЬ маленькая!!!!
представте что вы 165 и весите 60- это тоже самое!! думаю вы считали бы себя толстой!
свернуть ветку

и если на то уж пошло, то я с 11 лет не расту из-за одного стресса, так что что ваша сестра весит 30, а я весила 33 еще хуже
свернуть ветку

не знаю какой рост..но она худышка..
не заморачивайся,ты вполне нормальная!
свернуть ветку

это фотка была летом сделана, когда я весила 38, как видишь я не выгляжу анарексичкой
свернуть ветку

ну да ну да)
но не надо)!!!!!
свернуть ветку

Если хотите безопасного похудения то садитесь на систему минус 60 не пожалеете у меня теперь вечно хорошее настроение и хорошая фигура!
свернуть ветку

Неделя на этой диете. -3 кг, не напрягаясь, уууихааа)
свернуть ветку

Константерина, а какой у вас вес? 3 кг за неделю на "-60" это просто невероятно))) а если еще и не напрягаясь...))))
свернуть ветку