Фитнес и бодибилдинг → Система Минус 60-1

Ольга Идеальная сказка Елтукова, вот мы и в этой темке втретились))))
Я на Протасовке 5 недель просидела, минус 8кг))) Выход не соблюдала, т.к НГ и не хотелось себя ограничивать!!!))) За праздники наела 1.5 кг)))Вот сейчас решила вернуться к Системе -60!!)))Я ее придерживалась два года назад, перед свадьбой.Уж не знаю, от чего сильнее похудела, от Системы или беготни и переживаний от предстоящего события,но итог меня порадовал!!! По кг не знаю сколько тогда сбросила, но на 2 размера меньше стала, все подтянулось, хотя спорт практически не подключала))) Можно сказать, вообще не подключала))))
Вообщем, стартую по новой)))))
свернуть ветку

Девченки, с завтра я с Вами! Удачи нам!
свернуть ветку

Юлия Шишкова, а у меня свадьба меньше чем через месяц. Так что мне это тоже полезно перед свадьбой! Надеюсь к 11 февраля быть еще более стройной и красивой, чем сейчас! )))
Светлана Кузина, вместе бодрее! )))
свернуть ветку

Девочки, а если у меня 2 вредных завтрака? это должен быть обязательно 1 прием пищи или просто до 12 ешь сколько хочешь и в каких объемах-неважно?
Просто встаю рано, завтракаю в 8 утра, прихожу на работу уже голодная, ибо с утра моя обменка гипер активная. Прихожу и хомячу что-нить с кофе или чаем. Это противоречит системе -60?
свернуть ветку

Ксения, два завтрака можно, главное чтоб хотя бы 2-3 часа между ними было! тогда все самое вредное старайтесь перенести на первый завтрак!
свернуть ветку

Ксения, мне кажется, можно так! Главное до 12 все вредное!!!!
свернуть ветку

ксения до 12 только один прием пищи но сколько хочешь если бы вы вставали в 5 утра то можно было бы2 завтрака
свернуть ветку

Всем привет!!!!День начинаетя,всем приятного худения и здерженности!!!!!!(И мне тоже:)))) )
Кто с чего "вкусного" начил утро,я еще в раздумье...хочется и того и сего...
свернуть ветку

всем удачи, девочки!!! Особенно тем, кто только начал, ВЫДЕРЖКИ!!! Преимущественно вечером)))) все получится :)
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video6108622_158848569 В этом видео Екатерина говорит, что может быть два завтрака, если мы встаем рано. Точное место этой информации в этом ролике 2:20. Девочки, ура!!! Можно вкуснятину разную и два раза за день кушать!!! Конечно, все так же до 12 ))))
свернуть ветку

Ну всеравно,не всю:(((Я понимаю,что мороженое,пироженое-не входят сюда...
свернуть ветку

Екатерина,все сюда входит кроме молочного шоколада!Если в влезет,то можно сьесть целый торт=))
Я правда кроме кофе с сыром ничего в себя впихнуть не могу=((
Но сегодня впервые сьела 5 конфет)))))А некоторые специально встают рано,что бы много скушать^^
свернуть ветку

ну вы же понимаете, что если кушать ооочень много утром то худеть будете не так быстро!
свернуть ветку

Ну да,утром не очень уж "хочется" тортика...Я вообще не могу с утра кушать,а стараюсь перебороться
свернуть ветку

Я всю жизнь ем мало,так что не знаю.Но пишут,что это никак не влияет на похудение=)Дело Ваше верить или нет,я остаюсь при своем мнении)))
свернуть ветку

Я тоже ем мало,но почему-то вес не хочит уходить,значит я ем мало,но все неполезное...
А еще летом пиво хлестали,очень вкусно...было,а на кг-это было заметно...:(((
свернуть ветку

ЗЫ.Я уже писала,что четвертый раз на этой системе.Первые разы я от нее поправлялась,но не могла найти причину!В результате опытов на себе я поняла,что нужно завтракать нормально,чтобы запустить обмен веществ.Теперь вот приходиться пихать в себя=((
свернуть ветку

Кать,сколько у Вас лишнего веса?Я так поняла,что,чем больше вес,тем он быстрее уходит.....у меня тоже все на месте=((
свернуть ветку

Вероничка, а что пихаете в себя на завтрак?:)
свернуть ветку

Я так хочу похудеть...И чем больше я тут с вами общаюсь,тем надежда моя крепнет все больше и больше...Даже как-то есть неохота;=)
Большую роль играет поддержка...
свернуть ветку

В основном овсянку,кофе с сыром.Вчера сьела немного картошки и кусочек селедки,желудок мне потом сказал свое "ФИ" про селедку=)Больше не буду.Сегодня сьела 5 конфет,просто с вечера их берегла и лелеяла,нужно было сьесть)))))))))))^^
свернуть ветку

Я раньше,когда не ела после шести так это был кошмар!!!Мне сны про еду снились,аж скрючивало=))А в этот раз все отлично!!!!Я удивлена.....не думала,что все будет на столько просто)
свернуть ветку

Веса у меня много:))))аж целых 84,а рост 1м57 гдето...
свернуть ветку

Ой, про конфеты - это хохма:) Я вечером как гипнотизер на конфету смотрю, пылинки сдуваю:) Утром, открывая глаза, бац и съела:) Так приятно:) А про сны, у меня тоже такое было, а сейчас нет:) снится идеальный вес:)
свернуть ветку

Но есть проблема, и не пойму причину. Живот ноет, ворчит, я не голодна, а он все равно разговаривает противный...
свернуть ветку