Фитнес и бодибилдинг → Система Минус 60-1

Полуничка ((♥для♥)) Коханого, а по какому принципу они это все вычисляют?? )) Всегда было интересно
свернуть ветку

Клубничка,а где купили весы?;))))
свернуть ветку

залазите на них босыми ногами, весы посылают какието микроимпульсы и вычисляют))))
Часто говорят "У меня кости тяжелые", так вот у меня из 54 кг. 10,1 кг. - скелет))
Вообщем игрушка веселенькая)))

Купила в КОМФИ за 99 грн. по новогодней акцыи, может еще остались))
вообще таких сного, но дорогие)))
свернуть ветку

Завтра бегу в Комфи)))
свернуть ветку

=))))
свернуть ветку

тоже на этой системе, правда уже второй месяц просто держу вес, но скинул почти 40 кг с 92-ух до 53-ех за 4 месяца
как и писала автор системы:
- если нарушаешь ее, то чувствуешь явный дискомфорт,
в праздники особенно тяжко
свернуть ветку

А я вот тоже сладости и мучное утром (до 12) лопаю!!!Мне эа система и подходит, т.к можно не мучать себя отсутствием вкусняшек!!! Я не умею без сладкого жить))))
В обед ем мяско, рыбку, овощи.
На ужин тоже, преимущественно, кушаю фрукты) цитрусовые) и выпиваю стакан ряженки или кефирчика и класс!!!!
Еще подключила упражнения по системне и со сл. недельки планирую пойти на танцы))))
свернуть ветку

Андрей, 40 за 4 месяца???
А 53 для мужчины не маловато?
свернуть ветку

Мне вот тоже интересно!!!!
свернуть ветку

Сегодня в тренажерке взвесилась и ахринела 56,3 кг...(
Все я с завтра точно на этой системе..)с вами)
свернуть ветку

Яночка, присоединяйся!!! А сколько хочешь весить? А какой рост????
свернуть ветку

Вот уже неделю просидела и сорвалась((( Сессия. Приходится ночью учить а ночью - либо ешь либо спишь. Если не жевать чего-нибудь сразу же уснешь. Обидно.((
свернуть ветку

Женя, а я чай пью, когда мне нужно долго сидеть с ложечкой меда!! )))
свернуть ветку

Но это все равно уже поздно получается. Я вот мандаринки ем. вроде, там углеводов не много, а вся диета уже насмарку(((((
свернуть ветку

Ольга,рост у меня 163 где-то .
Весить хочу 50)
свернуть ветку

Яночка, сильная цель!!! А ты уже питалась по этой системе??
свернуть ветку

девочки, извините за не скромный вопрос... ну уж очень беспокоит... а как у вас со стулом?ежедневно? просто я уже 5 день не хочу даже...
свернуть ветку

ну, пейте тогда кефир/йогурт на ужин или овсянку на молоке на завтрак) и проблема отпадет сама собой :)
свернуть ветку

спасибо Ira Dvirna)))

свернуть ветку

У меня как раз после этой диеты со стулом стало все чудесно! Утром, как по будильнику иду на горшок ))))) И завтракаю я кстати почти всегда овсянкой + добавляю к ней все что хотелось скушать с вечера )))))
свернуть ветку

Девушки, а как вы относитесь к перекусами между основными приемами пищи? Система вроде их запрещает. ДЛя меня например, самое трудное в системе было есть четко 3 раза. До системы я постоянно что-то хватала в течение всего дня. Правда мои перекусы состояли их яблок, киви или нежирной молочки. И к системе мне было очень сложно привыкнуть. Мне даже намного легче отказаться от всяких вкусняшек ,чем есть только 3 раза. В группе Система минус 60 мне написали, что перекусы между основными приемами пищи замедляют обмен веществ, и процесс похудения идет медленнее ( или вообще не идет). А вы как, перекусываете чем-нибудь?
свернуть ветку

Для меня тоже это оооочень тяжело(((
Иногда могу позволить себе яблоко)
свернуть ветку

Постоянно что-то хватать - не тема. Но Мириманова рассказывала, что обедала она два раза. Первыый раз в 13, второй раз в 16. Завтракать она тоже разрешает 2 раза, если мы рано встаем. Значит может быть 5 разовое питание.
свернуть ветку

Перекусы в принципе нежелатьельны...Одно дело когда человек на самом деле хочет есть а до обеда еще времени много, а другое-когда жуешь то же самое яблоко от "нечего делать" )))
свернуть ветку

Согласна с Екатериной) Мы часто путаем чувство голода с простым соблазном) От нечего делать мы и переедаем в основном) Нужно просто научится слушать собственный организм,тогда все пойдет как по маслу!
свернуть ветку