Фитнес и бодибилдинг → Система Минус 60-1

геркулес это быстрый углевод.с высоким гиклемическим индексом, а это значит, что только с утра.

свернуть ветку

мне кажется, что не в ккал здесь дело. С геркулесом, в смысле. Скорее проблема в том, что там либо углей много, либо крахмала. Скорее всего и то, и другое.
свернуть ветку

Наташа, так и не сбивайте других девочек, говоря, что можно а что нет=)) Почитайте книгу Миримановой
свернуть ветку

Наташа,при чем здесь Ваше зрение?Если не знаете,то не сбивайте других)
свернуть ветку

при том,что нинадо мне писать ВОТ ТАКИМ ШРИФТОМ!!прочитаю обезательно книгу,извинити.извинити пожалуйста за вопрос....а можно будит прочитывать ваши умные советы?
свернуть ветку

ну чего вы, в самом-то деле? Было б из-за чего... Из-за геркулесовой каши какой-то..))
свернуть ветку

зато какая вкусняшка этот геркулес....ммммм
свернуть ветку

ах какая я зараза)))
с 57 до 60 наела)))
а как славно держалась новогодние праздники) и после них началось, то, думаю, результат дотигнут, можно подрасслабить сисему, а оно тут воооот как....бац и в лоб 60...валю все на ПМС)) но не целый же месяц)
свернуть ветку

Девочки а у меня как-то по кг слабенько точнее ничего.Но чувствую себя как то легко.
свернуть ветку

Девоньки, я вот уже три недели на Системе, решила взвешиваться раз в месяц, но сегодня утром не выдержала и встала на весы!!Но как-то расстроилась!!((( Всего - 3кг!!(((( Но по объемам (правда еще не измерялась) и одежде хорошо заметно!!

свернуть ветку

Юлия, я изначально когда решила худеть на системе думала "это сколько же лет я буду худеть?" но прогресс идет, как бы и не быстро, что было бы огромным стрессом для организма, и в тоже время эффектно) я просто как думала что если еще и утром себя как бы не расслаблять особо то вообще прекрасно)) но и так не плохо, по этому согласитесь, ведь 3 кг-это уже результат? могло не быть и этого:)
свернуть ветку

Настя, да, я согласна, лучше медленно, но верно!!!Чтоб потом, если вдруг захочется "расслабиться", ушедшие кг не возвращались в двойном размере!!!!Я на Системе была два года назад,хорошо похудела!Но потом беременность и естественно все пришло обратно)))Вот сейчас возвращаю былую форму)))
свернуть ветку

а я вот собираюсь на систему сесть и как то с трудом...
Просто нет фанатизма в желании похудеть... раньше был, но достигла первых результатов и энтузиазм прошел.

Сейчас хочу похудеть на 3 кг, поэтому с завтрашнего дня на системе! надеюсь получится))

Большая просьба, проконсультируйте правельно ли я поняла :
в обед - каши, супи и что еще?

а на ужин можно только рыбу, овощи и творог нежирный? так?

Жду ответов в личку.
свернуть ветку

Полуничка Коханого, читай=)
http://i080.radikal.ru/0908/f1/63fdb25d1a6a.jpg
http://i007.radikal.ru/0908/d3/42789a37df2d.jpg
свернуть ветку

Дякую)
сейчас прочту))
свернуть ветку

крутая таблица))
доступная, для таких чайничков как я))
свернуть ветку

девчонки всем привет!!!второй день на этой системе....после 18.00 почему-то сразу кушать охота, даже если вот буквально в 17.45 поела(((((
но в остальном система очень даже нравится))))
свернуть ветку

Ирина, скоро привыкните! Хотеться кушать будет утром=)
свернуть ветку

а вскоре даже утром не будет хотеться))) у меня бывает, что к 23.00 желудок к спине прилипает, урчит и просит чего-то, а с утра и голода-то нет))
свернуть ветку

скорее бы(((а то так хочется чего-нибудь слопать)))
свернуть ветку

Всем привет!!! Пришла к вам спустя НГ, набрала за месяц 3 кг, тк сначала, НГ,рождество, старый НГ, а после 3 февраля у меня было ДР. Так что с 61,5 добрала до 64,4. Вчера сделала разгрузочный день после Китайского ресторана на ДР, теперь 63)))))) А к лету хочу быть 55-57)))) сегодня и завтра тоже разгружаюсь, фрукты и водичка.
свернуть ветку

Тань, у меня все точно так же)
свернуть ветку

Значит будем вместе худеть, а какой у тебя рост,вес и как давно худеешь, сколько сбросила?
свернуть ветку

рост 170, вес примерно 64, надо 55 где-то) худела до этого с 70 кг, летом была 59-60, за январь очень поправилась...( официально худею с осени...)
свернуть ветку

оууу здорово, а по системе худела, спорт был?
свернуть ветку