Фитнес и бодибилдинг → Система Минус 60-1

девушки, а можете мне на мыло кинуть книгу? у кого нибудь она есть в эл варианте?
свернуть ветку

почитала, вроде бы диета не тяжелая, голодать не буду.. Единственное не верится, что от такой диеты можно похудеть.. Но ваши отзывы меня убедили)

И еще вопрос знатокам))) можно ли пить пиво?))
свернуть ветку

.
свернуть ветку

в принципе - это и не диета.. Это основы правильного питания..
свернуть ветку

Лена, из алкоголя только красное сухое вино! ну или пейте пиво до 12 часов :))
свернуть ветку

)))))))))) то то так часто вижу по утрам работяг с Охотой крепкой))) это они до 12 )) а потом только вино)) присоединиться чтоль??)))
свернуть ветку

так они все на системе, точно-точно))))) XD
свернуть ветку

за неделю сбросила 2 кг...это норм или мало?
свернуть ветку

это отлично, Таня!)))))
свернуть ветку

ой здорово, спасибо) а то я уже подумала, что система мне не подходит)
свернуть ветку

вчера в 19:48

))))))))) то то так часто вижу по утрам работяг с Охотой крепкой))) это они до 12 )) а потом только вино))

ахахах, девочки, я под столом)))))))))
свернуть ветку

Девочки, скажите, если грибной суп, туда можно картошку?
свернуть ветку

Грибы это ведь не мясо/рыба поэтому можно.
свернуть ветку

А помидоры после 12 можно в чистом виде ил ис овощами?
свернуть ветку

Вероника, можно и так и так. Только на ужин внимательнее!
свернуть ветку

мне нравится) вес медленно , постепенно снижается)
нет ни чувства голода, ни того, что чегото уж сильно хочется)
все спокойНо)и штаны уже можно снять расстегнув только пуговицу))) молния не мешает....правда наступаю на них))но ничего))) я же этого и хотела)
мне вообще нравится)
свернуть ветку

Привет всем худеющим! Девченки,я с вами))) Вот вникаю по чуть-чуть в систему! Решила худеть медленно но верно! Так как имела много печальных"диетических опытов" ,тоесть монодиеты) После них набирала вес больше чем скидала))) Пишите результатики,что ели,физ.упр.))) Будем делится результатами! Всем удачки! Нужно верить и мы все сможем!!!!!!!!
свернуть ветку

Да и еще! Вот прочитала тему) все пишут,что вот я ела только до 12 запрещенное но почему-то не худею) Мне кажется,несмотря на то,что все можно до 12,всетаки стоит себя немного ограничивать даже в завтраке! не обжиратся! Ну это мое мнение! Кто-то там писал что торты,сникерсы,еще что-то едят) Это не здоровое питание,от такого не похудеешь,когда б вы это не сьели)))) Я немножко поменяла под себя систему,чтоб быстрееи правильнее худеть!

Завтрак(что-то вроде овсянки,других каш+фрукт например или что-то запрещенного,вроде черного шоколада или 2 зефиренок)
Обед(белки с овощами,или овощной суп)
Ужин(тоже белки или кефир какой-то,что легенькое))))

Ну вот! Мне кажется это правильная,сбалансированая диетка) Написала,может кто-то заинтересуется! Кто со мной-пишите!
свернуть ветку

Я с завтрашнего дня с вами! Уже начинала, но потом была свадьба подруги и все как то сбилось :)
Яна, я тоже так планирую питаться, разве что еще сыра добавить в обед, уж очень я их люблю))
свернуть ветку

Яна, я ем до 12 все, правда как сказать все....все мой желудок уже не помещает))))
все чтобы я хотела съесть))) а хочется мне не много)))я могу поесть например винегрет, к нему ну это каждое утро 3в1 кофе)) ну а там как пойдет)))
и не поверите, но худею)))
свернуть ветку

Дина справа Трикина,ну правильно делаете,добавляйте,то что хочется) Я просто говорю,что как бы там ни было нужно думать,что едите) Просто процес тогда быстрее пойдет,как мне кажется)

Nasty а на душе-то лето Dimitrova винигретик я не считаю вредным,чесно говоря,3в1 тоже люблю) Я имею ввиду,что не есть совсем торты всяки,ну по крайней мере постоянно) А такие"невредные" вредности,как я их называю конечно же ешьте,только польза)
А ск.вы уже на системе,ск.сбросили,с каким весом начинали?Просто очень интересно чего ожидать от нее))) Спс.заранее за ответ)))
свернуть ветку

ну винегретик попался мне вчера))
а сегодня утром прочла про тортики)))пошла и купила пирожное))))
а вообще....я работаю просто на точке питания)))поэтому утром я ем всякое)))
свернуть ветку

а на ужин можно творог, йогурт и криспы?
свернуть ветку

блин я за 5 дней похудела на 2800,но вчера взвесилась и о ужас +600г.(((вроде все соблюдаю по правилам...почему так?
свернуть ветку

Виктория Чернова , у меня такая я же ерунда спустя 5 дней.....2 дня вес немного подпрыгнул и держался....а сегодня снова пошел вниз.... видимо организму чтото не понравилось)
свернуть ветку