Катерина, кушайте здоровую пищу, без исскуственных добавок и за 3-4 часа до сна! кушайте рибку! много рыбки! так и полезно и жир из нее усваивается как нужно, а не в подкожный! к диетам и здоровому организму нужно очень острожно, а если у вас травма то не советую пока себя сажать вообще! выздоравливайте! :)
Всем привет)) Тоже после увиденного в этой группе задалась целью похудеть) мой рост 175, а вес 68... до скольки худеть не знаю, просто к лету хочется подтянуться, живот и ляшки убрать)) уже второй день подряд делаю аэробику Pump it up 2005, нравится так, но полностью все не могу сделать) Стараюсь много не есть, гречка, яйца, чаи, соки, фрукты Желаю всем худеющим добиться своей цели :))))
завтра сдаю самый ужасный в мире экзамен и начинаю добавлять физ.нагрузки....а то с тех пор как начались каникулы в танц.школе совсем от рук отбилась :) буду заниматься по Кармен Электра и пресс, растяжка!
ой не спрашивай....деканша сучка... пасла жуть...прям над душой стояла...до нас писал другой поток этот же экзамен и она проверяла по ходу...говорит "проверила 10 работ и все на 2"(((((( прям очень "позитивно"...я перенервничала очень...до сих пор переживаю...результат завтра....говорят она просто набирает себе студентов на повторный курс на осень (платный).... вот видимо поэтому экзамен такой тяжелый...яя просто ни разу не перездавала ничего и не проваливала...страшно....
Бегаю 4-5 раз в неделю вместе с другом по часу. Начала с мая 2008 года-до января 2009 каждый день.Затем был перерыв. До июня ходила в трен.-ку.Теперь перерыв сделала. Питаюсь неправильно,много углеводов.Вот в этом и проблема.
ооо, клево ))) обязательно напиши как получилось))) и можешь специй побольше насыпать, а то я себе вообще все делаю без соли почти... и кусочки помельче ))) и ...это..... а сколько филе взяла7 просто молока нужно не очень много
я вообще отлично. побегала, потом душ, в душе еще массаж сделала со скрабом антицеллюлитным. вообщем отл )) и поужинала творогом ))))
Tanya Tanya, кушай понемногу и правильно! исключи всякое "идентично натуральному" и пару разгрузочных дней в неделю. или ты хочешь чтоб ушла мышечная масса, а не жирок? :)
привет=))) Давай худеть вместе:))
кушайте здоровую пищу, без исскуственных добавок и за 3-4 часа до сна! кушайте рибку! много рыбки! так и полезно и жир из нее усваивается как нужно, а не в подкожный! к диетам и здоровому организму нужно очень острожно, а если у вас травма то не советую пока себя сажать вообще! выздоравливайте! :)
Желаю всем худеющим добиться своей цели :))))
какие соки пьеш? успехов тебе! :)
удачного всем дня! :)
спасибки и тебе тоже )))
ананасовый и апельсиновый (любимые, ничего не могу поделать)
у меня вот вторая неделя пошла, как я бегать начала....
как питаешься? по мимо бега еще чем-нибудь занимаешься?
из пакетов небось?! это же и соком не назовешь... не налегай на них лучше :)
До июня ходила в трен.-ку.Теперь перерыв сделала.
Питаюсь неправильно,много углеводов.Вот в этом и проблема.
ты там как?
я вообще отлично. побегала, потом душ, в душе еще массаж сделала со скрабом антицеллюлитным. вообщем отл )) и поужинала творогом ))))
взяла пару небольших грудок...молока скок примерно? я вот думаю не пригорит ли...помешивать наверное надо постоянно...?))
посоветуйте что нибудь
вот со следущей недели думаю может сесть на гречку???
а то последнее время такоооой жор остановиться не могу((
танцы 2 раза в неделю и бегать буду....
кушай понемногу и правильно! исключи всякое "идентично натуральному" и пару разгрузочных дней в неделю. или ты хочешь чтоб ушла мышечная масса, а не жирок? :)