Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-1 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингКто с весом 65,- худеем до 55-50 :-1

Фитнес и бодибилдинг: Кто с  весом 65   худеем до 55 50   1привет=))) Давай худеть вместе:))

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Значит завтра начинаю:) Кофе я пью,но вот вопрос,а можно корицу? я без нее не могу:(
свернуть ветку
нет, Светик, приправа полностью исключена!!! как соль и сахар!!
свернуть ветку
Аааааааа,о ужас,но ладно:)
А надо обязательно,20 дней,а если я достигну желаемого веса,можно плавно переходить на пральноее питание:)?
свернуть ветку
ннеее не обязательно)) моя подружка 11 дней держалась, больше не смогла, скинула 10 кг)) согласись,неплохо! причем жир ушел, а мышцы укрепились))

а потом можно вводить в рацион овощи, фрукты))
Не сразу накидываться на тортики и фаст фуды)))

Подружка только 2 кг набрала, ща ест все,что захочет и 1 разгрузочный день в неделю на кефирчике!!
свернуть ветку
Отлично:) ну сладкое я и не люблю:)))
и еще вопросик,а можно ряженку вместо кефира иногда?
свернуть ветку
эээ... Ряженка насколько я знаю калорийна, в ней жиров много!!! а кефир надо обезжиренный или с 1% жирности максимум!
свернуть ветку
да,она 3,5%...ладн,кефир тож вкусненький:)
свернуть ветку
Лена Ѽ Крячун
сильно никак не худела.. был молокочай и умеренное питание.. но я как стала это делать, так и продолжаю.. я не знаю, почему вес так сильно увеличился :( аж обидно :(
свернуть ветку
ты меня пугаешь так как я именно так и питаюсь, конечно если под "умеренное питание" ты имеешь ввиду здоровую пищу, без всяких добавок и Е, жирного, жареного и мучного..?? возможно твое питание было через чур умеренным и ты потребяла меньше чем надо, а в итоге организм начал откладывать в запасы со всего чего может..? я не раз об этом читала сдесь...
свернуть ветку
ой девочки, вчера пиццу кушала вечером)))) сто лет ее не ела, а еще и с чесночным соусом....ммммммммм.......)))
думаю надо разгрузиться, завтра вот надо попробовать, надеюсь выдержу )))
свернуть ветку
лена... не знаю даже..
вроде не мало ем.. надеюась хорошо.. чувства голода нету :( не знаю в чем дело :(
свернуть ветку

а ты по ккал пробовала оценить совй рацион? по соотношению б/ж/у..?
свернуть ветку
Девочки, кто на космонавтах - я создала специально для нас тему
свернуть ветку
Лена Ѽ Крячун ,я всю тему чередования никак не прочитаю:) а скока и за какое время там обещают скинуть?
свернуть ветку
у меня никак не получается оценить свой рацион..
свернуть ветку
девочки, скушала шоколадку (черный шоколад), чего-то тошнит теперь (((

чего можно сделать чтобы полегче стало?
свернуть ветку
Воды выпей с лимоном!
свернуть ветку
спасибо. воду пью...лимона нет....на работе ((((
как-нить выживу)))
свернуть ветку
Светлана Соломатина,
там дело не в сколько сбросишь, а в том что сбросишь правильно и не мышцы и воду, а жир, поэтому по весам не значительно, зато ощутимо по обьемам! у одной девушки с 1го цыкла ушло по 2 см с талии и бедер!

опять ем целый день белковую пищу...ух...))) надеюсь результат бут))
свернуть ветку
Девчонки!!!))))Как и обещала,отписываюсь по результатам !)))
В прошлую среду после всех моих срывов и зажоров стрелка весов показывала 68 кг. А сегодня ........барабанная дробь .....))) 62,5 !!!))))))
свернуть ветку
Кисо miss Джинни ,ты на подсчете каллорий( не более 1000) за неделю на столько похудела?
свернуть ветку
Да. Не больше 1000. Варьирую калорийность по 1-2 дня ,по 800-1000 калорий и две разгрузки делала еще.
свернуть ветку
хм...только что папа узнал какую лошадиную дозу белка я употребляю...и сказал что это неправильно.что 2гр белка на кг веса употребляют спортсмены, которые при этом занимаються много в зале...а для меня это перебор...вот теперь сижу и думаю...перечитала заново суть БУЧ и там не обосновано такое большое кол-во белка...я в замешательстве...все таки 3-4гр...даже мой организм ощущает перебор...
свернуть ветку
Кисо miss Джинни ,а ты можешь примерно написать меню на день в 800-1000 ккал?:)
свернуть ветку
про белок - вообще, минимум - это 0.3 г белка на г веса, а норма - 0.7 г.
про 2г - устаревшие данные, ну может для качков это и подходит
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.