помогает! я как только начала им заниматься, сразу стала меньше есть ( за счет постоянно втягивания живота), стала меньше спать - рано просыпалась без будильника) и объемы уходят... фигура корректируется там где надо! вес может не значительно уходить, зато объемы....
свернуть ветку
и у меня вес застрял ((((. уже месяц как 59 кг. а так хочу хотя бы 55... возобновила тренировки степы надо вспомнить бодифлекс... девочки а лучше с утра? а один раз в день? и еще эти бесконечные гости которые заставляют покушать!!!!
свернуть ветку
Для меня бодифлекс было открытием, в прошлом занималась в тренажерном зале, 6 дней в неделю фитнес, готовилась к соревнованиям по боди-фитнесу.А потом личная жизнь, все забросила, так стало распирать в стороны, до истерик доходило, когда вещи не налезали. Набрала почти 10 кг!Да еще парень в армию ушел, как не звонок его, сразу нервничаешь и на кухню за конфетами. С августа решила хватит, начала заниматься дома 2 раза в день, скачала кучу видео, но дома совершенно не могу делать выпады, приседания (бедра-проблемные зоны), я люблю групповые занятия.Тонус появился, а живот оставался, думала не уберу уже. После первого же занятия бодифлекса заметила что живот как то подобрался, после 4х-объемы на 1-1,5 см. ушли, я просто в шоке была. Пахала до 7 пота раньше и то результаты были не такие.Теперь дома занимаюсь только им, по утрам, иногда и вечером.Причем очень помогает держать диету, в течении дня после занятия нет такого дикого аппетита.
свернуть ветку
А я выхожу из голодания. Сейчас на соках. Вес около 60-62кг. Хочу 55-57кг. Посижу еще на соках недельку, но добавлю ежедневные тренировки. Лена, а Вы только воду пьете на голодании?
свернуть ветку
Марусь,удачно отдохнуть))как раз погода радует)) а я вот вернулась))6 дней отдыхала в пансионате у моря)ела прилично,но практически без сладкого,жирного старалась))вес по моему тот же,завтра с утра взвешусь,скажу))но мама говорит,ноги похудели..)) я оч много ходила и плавала))
свернуть ветку
буду в эту тему писать.. мне самой так нужна поддержка. уже голова едет, получается что я постоянно думаю о еде.. начинаю с сегодня. сегодня был достаточно легкий день, больше уже ниечго кушать не буду, завтра попробую поголодать 1 день ток на воде,дальше посмотрим.
свернуть ветку
АААААА...девчонки!!! Я 55!!!!!! я так долго ждала этой цифры! Самой не вериться. Думала все еще 57! Вчера взвесилась и так была счастлива, что потом каждые 20 мин на весы вставала, чтобы снова и снова ощутить эти превосходные минуты счастья))))))))))))))))))))) Осталось совсем чуть-чуть! 2 кг. И мои столь желанные и долгожданные 53)))))))))))))))))))
свернуть ветку
Я на диетах просто не сидела! Много двигалась+отказалась от всякой фигни типа чипс, кириеешек и макдональдса. Ну и хлеб с майнезом исключила)))А изначально весила(мама, дорогая) 63 кг!!
свернуть ветку
Приветик всем худеющим)))Я к вам присоединяюсь с сегодняшенго дня)))мой рост 171,вес 65кг ровно,вот худею после родов,родила месяца три назад!Я вот думаю давно бы уже похудела,но кормлю грудью и поэтому приходиться кушать,вот даже и не знаю как похудеть,но как то похудеть надо!Планирую похудеть до декабря хотя бы до55кг!!!хочу встретить сове 25летие в полной красе))))
свернуть ветку
я тоже 63(( фастфуд, майонез, чипсы и так не ем уж года 3... моя беда-это сладкое((вроде сажусь на диету, а потом наедаю все сброшенное обратно..сладостями(( вот решила по системе "минус 60" (т.е. правильное питание, но если очень захочется сладкого-то утром)попробовать...там и сладости можно, и худеют. а то я так скоро с катушек съеду...
свернуть ветку
Там все очень просто:) до 12 ешь все что хочешь, в любых количествах. В обед овощи с мясом или крупами, или все вместе. А на ужин выбираешь из списка продуктов. Подробней есть на сайте...набери в поискевике 'система минус 60' . Я за первый день скинула 1кг, потом пошло медленнее... Сначала сама не верила, что можно есть все, а потом очень удивилась, когда похудела:) тогда сорвалась, с завтрашнего дня опять на нее:)
свернуть ветку
А у меня отпуск был оч. подвижным: то море, то горы, то танцы, при этом есть не хотелось, за то много жидкости организм требовал. Хотелось бы не поправиться, сидя на работе и поедая сникерсы всякие... эх...
свернуть ветку
Галина Тольконикиткина А до родов сколько весили???Для вашего роста ,учитывая что вы совсем недавно родили малыша ,лишних кг у вас не так много....я думаю быстро справитесь!
свернуть ветку
сладкое мне хочеться только перед КД!А раньше ела тоннами!Особенно щербет и халву!И знаете я как отказалась!? Я поняла, что мне в принципе надо от такого отказываться, маленькие порции в моем мслучае не прокатывают. Я просто стала представлять,что сладость-это сигарета(а я очень-очень большая противница этого дела, меня выворачивает от одной затяжки). Вот так.....И самое главное, что тут я не могу позволить себе съесть дольку шоколадки(сразу представляю,что это равносильно одной затяжки, а говорят, что такие "непостоянные курильщики" еще больше себе вред приносят). Таким простым психологическим приемом, я полностью ликвидировала себя от сладкого.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
привет=))) Давай худеть вместе:))
Анна ღBorisovaღ Малюточкина Ну как бодифлекс помогает????Я как-то хотела начать,но мне не понравилось вообще!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
пока только 4
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
а я вот вернулась))6 дней отдыхала в пансионате у моря)ела прилично,но практически без сладкого,жирного старалась))вес по моему тот же,завтра с утра взвешусь,скажу))но мама говорит,ноги похудели..))
я оч много ходила и плавала))
свернуть ветку
начинаю с сегодня. сегодня был достаточно легкий день, больше уже ниечго кушать не буду, завтра попробую поголодать 1 день ток на воде,дальше посмотрим.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку