Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-1

Вчера голодала 36 часов по Бреггу, сегодня выход на фруктах, точнее на арбузе.. Вот думаю насчет завтра какой рацион составить=)
свернуть ветку

Анастасия ~Simply dream~ Джоли,до родов весила 59,но хотела похудеть до 50!!!!так что теперь эта мечта стала далека от меня на целых 15кг!!!(((и это печально!но все же я верю,а главное четко вижу себя в своих 50кг))))и это не может не радовать!
свернуть ветку

Галина,удачи вам и терпения!
свернуть ветку

Спасибо большое Настюш)))))))))))))))))))
свернуть ветку

всем привет)))))я вернулась и сново с вами))))поделюсь радостью!)))я за месяц отпуска не набрала ни одного килограмма))))хотя ела все что хотела и в каких хотела колличествах)))))воть)))
свернуть ветку

теперь осталось сбросить 5 кг до идеала))))сейчас буду устраиваться на работу и в тренажерку похожу))))
свернуть ветку

Оличка, я прям завидую тебе. я вот за отпуск (тоже месяц) набрала 2 кг (((

вот, выхожу с понедельника на работу. снова начинаю следить за питанием. долой булочки!!!
свернуть ветку

Марусь,ну 2 кг это не страшно)
все быстро сбросишь!
свернуть ветку

Маруська, Олька приветики :))) да мы с вами к новому годы глядите вообще будем конфетками :)
у меня сегодня наконец месячные пошли!!!!))))почти месяц задержки...так что, милые, худейте очень-очень осторожненько!!!
свернуть ветку

привет=)конечно будем=))
поздравляю)надеюсь,мои тоже появятся...давно уже пора..у меня правда всегда цикл нестабильный,так что я пока не сильно волнуюсь
свернуть ветку

Приветик Ленчик)))))мне тебя с Маруськой нехватало)))мне осталось сбросить 5 кг))))я даже не знаю как их сбросить)))))зато теперь точно знаю что резко не буду)))))))
свернуть ветку

На системе '-60' похудела на 2кг, но я отсидела то без нарушений всего 4 дня, и спортом себя не особо мучала... Там главное то, что ты не подвергаешь организм такому стрессу, как при других диетах и он постепенно(!) 'отдает' лишние кг. Но это действительно не так быстро. На монодиетах можно сбросить 5кг за неделю, чтобы потом вернулись все 10.... На системе эти 5кг уйдут примерно за месяц (у кого как), но навсегда. Решать вам:) всем удачи и любите себя, не мучайтесь голодовками, от них дико замедляется обмен вещест...
свернуть ветку

вот смотрю тему "не есть после 6" и прям даже не знаю уже..совсем запуталась.. есть или не есть? брр.. ну я конечно не после 6,но за 4 часа до сна?.. я ложусь где то в 12 обычно.. что думаете?
свернуть ветку

привет девчонки!!!! я с вами! на данный момент мой вес составляет 62 кг, оч хочу сбросить 10 кило. Ой, сколько раз я уже худела..... мама дорогая.... на сосчитать! и всегда с понедельника! теперь решила с вс попытать удачу, да и настрой более решительный чем в те разы. Хочется не только фигуркой похорошеть, но и в общем, внешне кардинально измениться. Вот смотрю на себя в зеркало и плакать хочется:((( реву бывает! В мои планы входит: правильное питание, спорт (плавание и бег, качать пресс еще буду), делать массаж

Давайте держаться вместе, ведь вместе мы сильнее:)
свернуть ветку

Олечки, Леночка - ПРИВЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ )))))))))

обязательно сбросим. я вот все, снова на здоровое питание. курочка вареная. творожок, овсянка )))) а то совсем себя разбаловала.

а что ж у вас так с месячными? тьфу тьфу тьфу, у меня не пропадали!

где кто отдыхал? давайте рассказывайте ))
свернуть ветку

врач сказала что скорее всего из-за сброса веса (ведь я в таком весе никогда не была!). мне повезло что у меня нет дефицита веса иначе восстанавливаться пришлось бы очень долго...
даж не верится что послезавтра уже в универ...радует что на4омкурсе у нас будет не 2, а 3 выходных :) а еще танцы наконец-то :)))

отдыхали мы на мысе Казантип (где оригинально проводился сам фестиваль). в этом году очень повезло с жильем :) только первые 3 дня погода не радовала! дожди, холодно, а я почти не брала теплой одежды. только шортики да маечки) не съела ни одного чебурека, мороженого или еще чего такого! питалась еще здоровей чем дома:) единственное чем себя баловала - ванильные молочные коктейли и пару раз вино и вермут. вроде и не набрала! даже в до и после наконец осмелилась себя выложит как приехала) сейчас вот кд закончатся и взвешусь %)
свернуть ветку

ооооооооо, здорово! слушай. ты молодец! я вообще разленилась, и пиво и рыбка. и булочки, шашлыки.....ужас! но ничего. 2 кг думаю не сильно уж и много. справимся )))

тааак, сейчас буду искать твою фотку, любопытно )))

а фотки с отдыха есть? тоже хочетсЯ посмотреть )))
свернуть ветку

заходи гляди :)
свернуть ветку

)))а я с любимым))))с мамой его лучше познакомилась))))все страхи не подтвердились))))я всем довольна)))вот только милый таскал меня из булочных в булочные)))))по всяким кафешкам)))он у меня сластена)))но вес как ни странно за месяц не изменился)))))это радует)))воть))))а ты Марусь где отдыхала?))))давай рассказывай)))
свернуть ветку

а я в августе отдыхала совсем рядом с домом)но при этом на море)
ездила в пансионат на неделю(В Светлогорск,Маруся точно знает,где это)))
остальное время к друзьям на дачу и тд))но питаюсь преимущественно фруктами и овощами,но в больших количествах)))
хотя когда в пансионате была,ела что дают)не все,но многое)но двигалась много,так что все норм)))
свернуть ветку

иногда мне кажется что меня сдесь игнорируют.. :(
свернуть ветку

Наталия,мне кажется,есть можно..но что нибудь совсем легкое вроде салата из овощей или кефирчика!
свернуть ветку

Наталия,нужен не кефирчик,а полноценный белковый ужин:кусок рыбы,нежирного мяса или творога граммов 100.+сложные углеводы.Естественно,не обжираться,но и никаких салатиков и кефирчиков,Олька Власенко,извините за категоричность.
свернуть ветку

простите за дремучесть,сложные углеводы это овощи? то бишь если я вот так Поужинаю часов в 8 и лягу спать в 11-12,нормально будет?
свернуть ветку

Наталья, лучше всего скушать творога (если голодно). Я вот прочитала...на стене. что вреда не будет.
свернуть ветку