Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-1

Да,Вы правы.Пожалуй ,было бы правильнее -рациональное питание.Если имеется лишний вес,нужно создавать дефицит энергии.Ну,это понятно.
свернуть ветку

понятное дело"правильное питание"-это образ жизни.....но,я имею в виду,что я и в этом плане пытаюсь есть по минимуму-не все продукты,только малокалорийные и овощи.....но.....бывают срывы из-за того,привыкла ко всяким гадостям и не получается без них....
ааааааа......я короче вообще запуталась(((((с этими постоянными похуданиями сосем крыша поехала((((((
подскажите самый эффективный способ похудеть....а потом уже и держать себя в руках будет легче)))
свернуть ветку

что значит рациональное питание?
свернуть ветку

ой девочки. ну и что, жаловалась я до этого, переживала что в отпуске 2 кг наела. блин, уже почти 3 скинула. нервы......

уж лучше бы набрала еще 5, но лишь бы все хорошо было!

ааааа.......
свернуть ветку

Юлия,оно тебе надо это рациональное питание)
свернуть ветку

Всем хаюшки! Я с вами! Мои параметры: (только не падайте в обморок) рост-159 , а вот вес- 63!!!!! Начала ходить на фитнес, пока правда, халявлю и хожу два раза в неделю:на сайкл и калланетику. Советовалась со спортивным врачом, она меня замеряла какими-то приборами, составила примерный план питания. Все халявила, а вот с начала этой недели решила жестко взяться за себя!
свернуть ветку

Яна,мне нужно похудеть)))
свернуть ветку

Мне вчера во имя похудения подарили весы, так я всегда взвешивалась где попадя. Весы электронные. Короче вчера встаю на весы 55.200. я была в ужасе. всегда думала что не меньше 57 вешу. Короче перетаслкала весы по всему дому в поисках ровной поверхности - результат тот же. В итоге приблизилась к цели махом на 2 кг. Хочу быть 52!
свернуть ветку

О, может я тоже меньше вешу, взвешивалась месяц назад))))
свернуть ветку

Я тоже хочу весы...взвешиваюсь 3 раза в неделю в тренажерке,вечером,а взвешиваться вообще надо с утра!Но боюсь если они у меня появятся,я вообще начну взвешиваться 5 раз в день!!!
свернуть ветку

Настя, извините за вторжение, посмотрела ваши фотографии - честно говоря не знаю за чем вам худеть, вы выглядете очень хорошо. точнее очень стройно! мне бы вашу фигуру...
свернуть ветку

Хахаха, Анастасия насмешили))))))))))) Я тоже уверена, что как только весы поселяться дома, то я на них буду постоянно стоять))))))))
свернуть ветку

Девочки,а так всегда,когда на других смотришь,мне кажется что у вас ,Эля,не особо то есть проблемы с фигурой....А я себе кажусь слоном!!!!!
свернуть ветку

Всегда-то, всегда.... но выглядеть как вы я бы не отказалась))) у меня в довесок еще и рост мелкий(((
свернуть ветку

Катрин,спасибо ,конечно мне приятно!Но я пока в процессе,начинала с 65 кг!
свернуть ветку

а сейчас сколько?
свернуть ветку

Эля,сейчас 59 кг,стремлюсь к 55!
свернуть ветку

а рост у вас какой, судя по всему, вы высокая.Ну по крайней мере по фотографиям мне так показалось.
свернуть ветку

Рост 169,не высокая не низкая!
свернуть ветку

Анастасия,о у нас с вами одни цели и исходный вес.. тока я еще 62..эх.. но я не расстраиваюсь :) медленно,но верно твержу я себе гг :) тоже хочу 55,к лету думаю добьюсь :) как вы худеете?
свернуть ветку

Наталия,я честно сказать похудела на эти несчастные 6 кг аж за 6 месяцев,но я кушаю,и на ночь бывает и сладкое :)Просто был в жизни период (4 мес),когда нельзя было физически активничать (травма спины) ,за это время успела немного поднабрать,пол года уже как вернулась к тренировкам,+ до травмы были только силовые,теперь еще кардио добавила (бег,3раза в неделю,общий километраж 19 км),и похудела даже больше чем набрала за время перерыва!Конечно за питанием стараюсь следить,но у меня не очь получается....часто срываюсь!

Ни на одной диете не высидела больше 2-х дней....мне проще просто следить за тем что ем,1-2 часа не ем после трени,на ночь стараюсь не наедаться.
свернуть ветку

У меня есть диета по группе крови, если интересно могу написать. А еще способы как быстро похудеть. Например если срочно нужно сбросить вес перед каким нибудь мероприятием. но главным образом на этих диетах организи теряет воду и белки. После экспресс методов снижения веса нужно продолжать следить за своим питанием.
свернуть ветку

Анастасия.. ну я тоже набрала прилично когда закончила школу,а вместе с ней и занятия танцами... и столько лет ничего не предпринимала конкретного.. ела всякую ерунду и не ограничивала себя не в чем,хорошо довольно неплохая нагрузка была у меня.. так бы вообще толстой стала.. потом заболела и сама похудела,поняла как это классно и вполне реально взяться за себя... вот.. изменила подход к питанию,хотя сказать что полностью отказала себе во вредностях не могу.. считаю иногда можно чуток,а то если запрещать себе,можно и сорваться... мне нравится,худется медленно,но без напрягов.. щас еще хочу в бассейн походить и на фитнес :)) очень надеюсь что все получится :) главное верить в себя девченки..и не опускать руки,как у меня было несколько лет назад
свернуть ветку

всем привет.
по-моему у Анастасии шикарная фигура.
талия-ножки, и при этом такая грудь!!!
но если вам, Настя, действительно кажется, что нужно еще похудеть, и вы будете гордится собой, и любить себя еще сильнее-то смело вперед. главное, чтобы вам нравилось.
вспомнила случай.
я ныла, что хочу похудеть, хотя все вокруг мне говорили, что абсолютно с фигурой все в порядке. а потом мне одна девушка и говорит : чем бы дитя не тешилось, лишь бы ни плакало))
о себе: 175 см, 58 кг.
талия широкая. всегда. хоть убейся, кости такие.
думаю, 55 в самый раз. так что уже 4 день каждое утро хожу в бассейн и качаю пресс)) осталось только подумать над диетой. или не надо ее, не знаю. не люблю диеты. злая становлюсь(((
всем рекомендую йогу, точнее в плане фигуры - фитнес -йогу. 2 года назад за 4 недели потеряла 3,5 кг!! абсолютно серьезно
свернуть ветку

С утра заметила,что живот уменьшился в объемах, вечером иду в гости к маме, а там есть весы... Надеюсь завтра порадую убавлением кг)))))
свернуть ветку