Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-1

А спортом каким нибудь занималась????
свернуть ветку

ну конечно. Было время каждый день бегала по утрам, потом че-то забросила. Но летом стабильно минут по сорок пешком ходила каждый день. Упражнения всякие там на отдельные зоны делала.
свернуть ветку

169, 65...хочу 56)))
было 82
свернуть ветку

Здравствуйте дамы!!!
вот и я решила к Вам присоедениться, одной худеть не получается...Так может получится с вами. Силы воли у меня нет...но когда-то давно она была!!! Эх... Рост у меня 173. вес 63, идеал,как у многих 55...всего 8кг меня отделяют от счастья!!! Стала ходить на фитнес через день,есть бросить или есть меньше не могу...НО предется...
свернуть ветку

Илона,бросать есть не нужно))а вот кушать поменьше старайся!и постарайся не есть мучного,жирного и тд..
молодец,что на фитнес пошла)) у тебя все получится=)
свернуть ветку

привет я 65 щас на протасовке сижу
свернуть ветку

а я решила недельку на соках посидеть - читала что они обмен веществ улучшают)
свернуть ветку

Инна, где эт ты такое вычитала?? я просто сейчас увлеклась именно вопросом разгона обменки и много что прочла но такого не видела. соки же должны быть натуральными если это реально помогает....накладно выйдет....
свернуть ветку

ты откуда?я из украины - сейчас у нас сезон яблок и груш и они дешево стоят !так что можно себе позволить!и еще морковку туда можно!
да надо свежевыжатые разбавленные напополам с водой) ,
прочитала в номере журнала твое здоровье!
свернуть ветку

Девочки,привет:) снова решила сюда писать:) мой рост 165см,вес сейчас 60кг( о ужассс!!!),в марте сидела на Протасове(без выхода),похудела с 64 до 59кг,потом как-то само собой еще до 57кг...но летом,это ужас,добралось снова до 60кг,хотя параметры такие же остались...
свернуть ветку

Лена Ѽ Крячун ,какие-нибудь секретики разгонки обменки подскажешь? кроме питаться малыми порциями 5-6 раз в день?:)
свернуть ветку

http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=73488
почитай тут. в принципе везде пишут одно и то же! ну конечно с яблочным уксусом я не согласна. с нима надо быть очень осторожной!
свернуть ветку

спасибо:) девочки,а вот кто еще знает,может что-то посоветует: что выбрать шейпинг или калланетику? я ходила на шейп,мне не очень...прочитала про калланетику,пишут что эффективность от часа калланетики в 7 раз больше чем от шейпа...а в другом месте пишут,что эффект именно похудания оооооочень долгий...может кто занимался калланетикой?
свернуть ветку

Ну надо же разрекламировать калланетику)))В 7 раз)Улыбнули....Походите на разные занятия и посмотрите,что Вам больше понравится.По эффективности это примерно идентичные тренировки,хотя в шейпинге больше тренируется выносливость.Похудение будет только в том случае,если Вы разумно ограничите калораж.
свернуть ветку

за выходные набрала 1.5 кг. я в шоке с себя... а все бабулечка любимая, кушай, деточка, кушай...
Спасибо за манты и люля кебаб, бабулечка, они сделали свое дело, особенно в том количестве в котором я их сожрала, закусив полтора килограммами шоколадных конфет...
Труба, с сегодняшнего дня на рис, и все рот на замок и никакого сладкого, мучного, жареного - ничего. Надоело быть пончиком!поддержите, плиз....((((
свернуть ветку

Эля, спокойствие и только спокойствие!!!! Все мы люди,все срываемся))) Я вот тоже вчера сорвалась, дык вспоминать стыдно!!!! А еще на работе коробку конфет клиенты принесли!!!! В общем, сегодня иду на сайкл, и буду крутить педали до потери сознания!!!
Девочки, вопрос у меня к вам есть! А если во врем сайкла и бега по дорожке обамазать живот кремом для похудения и обмататься пленкой эффект больше будет????
свернуть ветку

Девчонки! Помогите советом! Кожа лица стала вдруг кошмарной!!!!! Вся в пятнах и прыщах, кто знает как улучшить? Вообще плохой кожей не страдаю, а тут посыпало(((((
свернуть ветку

Катрин,а ты витамины пьешь????Может витаминов не хватает,может перемена сезона!
свернуть ветку

Резкое "отсускнение"кожи может быть результатом того, что в организм не поступает достаточное количество питательных веществ.
Прыщи могут быть результатом загрязнения крови, ну или просто неподходящий подбор новой косметики.
Катрин, Вы себя в еде жестко ограничиваете и что едите, если не секрет?
в любом случае, витамины нужны.
свернуть ветку

Ну, не так чтобы ограничиваю.... Стала есть в основном овощу, кисломолочку.... А какие витамины посоветуете? Их так много и как-то я теряюсь в аптеках....
свернуть ветку

я пью Витрум классические- мне нравятся.
Не стоит ожидать, что витамины это панацея, нет но при недостатке восполняют не плохо, а по поводу кожи, может недостаток ультрафиолета или кислорода.
Вспомнила,ч то у меня такое было, когда я увлеченно и помногу работа в офисе, точнее вообще не отползала от компа, на улице бывала очень редко, до машины, и обратно...Кожа за считанные дни испортилась.
свернуть ветку

Катрин Шаповалова, использовала пленку пищевую, когда бегала, пресс качала и наклоны делала (от боков). Но мой гинеколог запретила мне прогревать нижнюю часть живота, поскольку это как-то на что-то негативно влияет.
Жаль, реально таким способом стала избавляться от боков....
свернуть ветку

Да я вот тоже думаю, что не хватает воздуха , витаминов и даже немного солярия... солнца нету, блин, а я действительно целыми днями в офисе сижу!!
свернуть ветку

Уууу, как обидно с пленкой-то... Очень хочется быстрее от живота и бочков избавиться!!!!!!!
свернуть ветку

Господи!
Купила джинсы, а застигнуть их на себе не могу...!при этом специально брала на размер больше моего прежнего, и то промахнулась:(
Очень неприятно, теперь вот смотрю на себя, ну осталось только молоко давать и получится КОРОВА(
свернуть ветку