Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-1

считаю каллории с помощью вот этого сайта http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
свернуть ветку

присоединяюсь к вам))))) 164-65. кошмар)))) надо худеть. спорт и диета. не хватает контроля и силы воли(((вот. нужна ваша помощь в поддержке, советах))) есть кто-нибудь из текстильщиков или кузьминок?может вместе будем бегать и заниматься? вообще если что добавляйтесь в друзья))))))рада всем))))
свернуть ветку

У меня рост 160-60, но у меня 42 размер, это мышечная масса, занимаюсь спортом 3 года, до этого при 44 размере я весила 53 кг. При занятиях спортом сошел жир, а он и дает размер, появилась мышечная масса, а она занимает меньше места чем жир и размер стал меньше.
свернуть ветку

у меня мышцы быстро теряют тонус(((( я 46-48 размера. стоит чуть расслабиться-появляюся складки, дряблость((((
свернуть ветку

я тож к вам завтра ем тока творогог и час крутить обруч буду
свернуть ветку

Санечка, попробуйте заняться аквааэробикой, эти занятия очень хорошо укрепляют фигуру.
свернуть ветку

Лена Ѽ Крячун

ой, да я так, потихоньку. сплю очень много последние несколько дней, на погоду наверно ((( а так вроде все хор )))

сама как?
свернуть ветку

спасибо, Ольга. вот на море сгоняю и пойду на аквааэробику)))))
свернуть ветку

Я тоже скоро на море:-) Девочки,кто еще едет отдыхать? Как там будете питаться и все такое?:-)
свернуть ветку

я планирую есть фрукты))) бегать по утрам и вернуться загорелой и чуть похудевшей)))))ты когда едешь?
свернуть ветку

С 5 по 18 августа с парнем под Севастополь,на дикие пляжи:-) Там к одному пляжу лестница 800ступеней,я в восторге:-) бегать тож супер идея,буду есть тож фрукты,молочку,рыбку:-)
свернуть ветку

а я с любимым тоже отдыхать поеду)))с 1-17 августа)))))но не на море)))к свекрови будующей поеду в Белгород))волнуюсь очень)))думаю похудею,будем много плавать ночью клубы)))короче подвижный отпуск)))а учитывая что он спортсмен чувствую будет очень жарко)))))))
свернуть ветку

завидую)))) где ты раньше была)))))) рыбка эт да)))) тем более на море)))) мы вот едем сначала в анапу, потом в одессу, потом в киев и домой)))) на дачу)))))
свернуть ветку

со свекровью всегда знакомится страшно)))))) удачи тебе)))) не волнуйся, будь сама собой)))))
свернуть ветку

ой девочки, я вам завидую. отдыхать..... с любимым...... как здорово!

а я чувствую что буду отпуск проводить одна!((
свернуть ветку

Маруська ♥Lucky♥ Михайловна,
чего так грустно?? проблемы с парнем?
у меня все хорошо, родители уехали на природу, а я дома с любимым...клево когда сами :) вчера ела как потерпевшая...пмс...сначала рис сухофруктами и куриной грудкой, потом суши (я выяснила предел скок в меня может влезть)...и в итоге еще чернослив и малина...вроде как ничего вредного но количество ого-го...не знаю что на меня нашло... буду завтра на молокочае..! кстати, у меня вообще неясно что с отпуском...если поедем то с 10 августа...но может все и обломаться...вот уж не хочется все лето дома...
свернуть ветку

ага Лен, как-то не ладится (((
эх...ладно, переживем.
а я вот купила себе креветок, щас пойду лопать)))) мммммммммм)))

кстати, молодежь, с праздником вас )))
свернуть ветку

спасибо) только он вроде вчера был)
свернуть ветку

Маруська, не переживай (: не ладится, значит и не надо (: я вот всегда очень переживала, когда с моими теперь уже бывшими что-то не ладилось (: теперь понимаю, что так оно и должно было быть (: теперь я с моим единственным (: и за все время что мы вместе (тьфу-тьфу-тьфу) еще ни разу не поругались (: люблю его больше жизни (:
правда в отпуск мы наверное не поедем :о(
но эт не важно (: не переживай, маруся (: все путем будет (:
Оличка девушка курсанта Ходотович , а моя свекровь знала что моей свекорвью станет еще когда мы с моим будущим мужем не встречались (: так что не было стращно идти знакомиться (: но было страшно сообщать, что решили пожениться (: не знаю почему, но было ужасно (: неделю пытались решиться сказать родителям (:
свернуть ветку

)))Оль)))а у меня др случай))я с ней уже виделась))и она меня явно не взлюбила))))))))))))
свернуть ветку

Мария Милевская

ну..... у нас он с 26 по 28 праздновался, так что вот так )))

Ольга неволк Комарь

Спасибки ))) вчера вроде поговорили, более менее. Посмотрим. Будем стараться. Очень боюсь его потерять!
свернуть ветку

сегодня разгружаюсь, а то на выходных подзагрузилась...малины наелась на неделю вперед наверное %) пойду-ка я за молоком)
свернуть ветку

а малина - это разве плохо?
а мои разгрузки на молокочае отменяются, мне сказали молоком не увлекаться(((
надо попробовать на кефире))
свернуть ветку

а мне кефир не подходит...это мне выдал мой огранизм...я сегодня на яблоках разгружаюсь...молокочай перенесла... малина -эт хорошо, но я ее 2 дняела в тааких количествах что думала тресну....вкуусноо...
свернуть ветку

А я в пятницу устроила фруктово-овощной разгрузочный день. Субботу и воскресенье - только вода, яблоки и креветки (диета Анны Семенович), сегодня снова на швейцарской. Все отлично!
свернуть ветку