Настя, живот не втягивала, честное пионерское, хотела чтобы было видно все проблемы. Нижний пресс-да, это моя проблема, но еще бока... как я с ними замучалась... А еще просто там не видно, но ноги у меня плотные...а руки - это вообще отдельная история - когда плавала все было хорошо, но стоило забросить - жирок все таки появился...
свернуть ветку
Так мотайте на ус...нужно вернуть плавание..ну или в тренажерке делать упражнения на руки с гантельками:) Бока и моя проблема,ты сама видела,поэтому тут я не советчик..а на ноги тоже спорт..бег,бег!
свернуть ветку
я бы с удовольствием, но после операции на сердце мне не очень можно ни плаванье ни бег. Можно, как врачи говорят - много гулять на свежем воздухе, а все остальное мне потом выходит боком - болезненно...((( И все таки по чуть-чуть занимаюсь дома, бегать и плавать боюсь - пробовала были проблемы...
свернуть ветку
девчонки, привет! не была тут два дня, а ощущение что сто лет прошло. ,,,,,Вообщем, я за эти выходные съела нереальное количество еды. Причем самой неправильной.За два дня съела 5 шоколадок, пачку чипсов, и еще пачку халвы.Ела все остальное в больших количествах и когда хотела. Но это не главное, я вчера встала на весы! О БОЖЕ! У меня сохранился вес, всего +200гр. Я ппц была в шоке.Теперь я снова полна уверенности, что с "теми" кг рассталась навсегда.А впереди такая манящая цыфра-52!И она близка как никогда раньше
свернуть ветку
Девочки а за пол месяца реально скинуть 10 кг? я вешу 65, хочу 55? и если это возможно лучше на какой диетке попробовать? 9-ти дневка пойдет?
свернуть ветку
Можно,но 70 % веса,который Вы скинете,будут мышцы.А если Вы избавитесь от мышечной ткани,то все это будет выглядеть ужасно,обмен веществ замедлится,-будете поправляться от малого и тренировать организм запасать жир.1 кг в неделю-максимальное количество жира,которое можно сжечь.
свернуть ветку
София,я думаю можно! Но на выходе вы получите не красивое подтянутое тело,а дряблую ,все еще с жирком,но без мышц тушку!!!!Поверьте что и в 55 можно выглядит ужасно:))
всем привет) можно и я с вами?)) рост 172 вес 65, 17 лет 2 недели назад был 69. а три 3 назад даже 63 но сильно сорвалась на дне рождении у подруги, и сегодня очень обьелась шоколада((( все с завтра сажусь на диету ровно на месяц, цель 55 кг!!! буду делать каждый день бодифлекс и не есть после 17. исключу хлеб жирное и мучное, занимаюсь проф спортом... как думаете реально? очень нужна поддержка(((
свернуть ветку
та я без диеты просто не буду есть после 17 и исключить мучное и жирное, все заменю овощами фруктами и отварным мясом, плюс очень большие физ нагрузки...
свернуть ветку
А тебе легко будет вот так вот не есть вечером...??? Это моя самая большая проблема ВЕЧЕР.....меня как будто меняют(((днем нормуль-вечером жесть...... Как с этим бороться собираешься ты?
свернуть ветку
ну мне было сложно первые 3 - 4 дня я просто погибала и просыпалась ночью от того что бурчало в животе))) вечером пью 1% кефир или прост воду сразу легче... мне это не так сложно, но я днем часто срываюсь и не могу остановиться((( может попробуй вечером пить ток кефир и есть огурцы?!
свернуть ветку
Да пробовала(((( Каждый раз думаю,но все "с завтрашнего дня" и так уже месяц продолжается))) Сейчас уже решилачто не с завтрашнего дня и не с понедельника...А С ЭТОЙ МИНУТЫ)))))))))))) Теперь меня ни что не остановит)) У меня кстати так же как и у тебя почти 178/65-66)))цель:55
свернуть ветку
я хочу к 1 декабря....весить 55 кг)))) За месяц это как то нереально будет....а вот за два можно постараться))) Тоже без диет...но буду есть до 18... И на спорт скоро опять пойду.....а то ща вся в болезнях(((
свернуть ветку
А еще просто там не видно, но ноги у меня плотные...а руки - это вообще отдельная история - когда плавала все было хорошо, но стоило забросить - жирок все таки появился...
свернуть ветку
свернуть ветку
И все таки по чуть-чуть занимаюсь дома, бегать и плавать боюсь - пробовала были проблемы...
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Зоя,полностью права!
свернуть ветку
рост 169 вес (о боже мой) 65
свернуть ветку
свернуть ветку
рост 172 вес 65, 17 лет
2 недели назад был 69. а три 3 назад даже 63 но сильно сорвалась на дне рождении у подруги, и сегодня очень обьелась шоколада(((
все с завтра сажусь на диету ровно на месяц, цель 55 кг!!!
буду делать каждый день бодифлекс и не есть после 17.
исключу хлеб жирное и мучное, занимаюсь проф спортом...
как думаете реально? очень нужна поддержка(((
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
а какой у тебя рост и вес? как худеешь?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Это моя самая большая проблема ВЕЧЕР.....меня как будто меняют(((днем нормуль-вечером жесть......
Как с этим бороться собираешься ты?
свернуть ветку
может попробуй вечером пить ток кефир и есть огурцы?!
свернуть ветку
Каждый раз думаю,но все "с завтрашнего дня" и так уже месяц продолжается)))
Сейчас уже решилачто не с завтрашнего дня и не с понедельника...А С ЭТОЙ МИНУТЫ))))))))))))
Теперь меня ни что не остановит))
У меня кстати так же как и у тебя почти 178/65-66)))цель:55
свернуть ветку
так надоело это переедание тяжесть!!! все к черту еду на ночь и жирную еду!!!
а за какой срок ты хочешь?
свернуть ветку
За месяц это как то нереально будет....а вот за два можно постараться)))
Тоже без диет...но буду есть до 18...
И на спорт скоро опять пойду.....а то ща вся в болезнях(((
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку