кошмар второй день уже не бегаю, не могу уже без бега, моросит дождик и ветер. Жесть..........но я решила одеваться потеплее и все таки завтра побегу. Юхууу!!!
Маруська, стараюсь не переживать но плохо выходит...завтра ночью уезжаю на моря...лишние переживания ни к чему! а так...весы вчера показали 57 наконец...на 58 долго стоял...я почему-то даже не особо обрадовалась... а ты как? на авке такая красотулька! :)))
Леночка, я нормуль. Что касаемо моего похудения, я 59,5. зайка говорит что и так нормально. а мне еще хочется чутка. единственное. носить почти нечего. все висит. а так, я довольна очень )) спасибо за комплименты ))) а ты куда на моря уезжаешь?
теперь могу смело идти в эту тему.. вес дошел до 65... лиха беда начало (: у меня фигура X-образная.. т.е. талия узкая, а вот бедра.. плечи хоть и широкие, но меня устраивают, а вот ножки хочу несколько уменьшить.. просто некомфортно.. перегруженый низ в общем..
Светлана, рекомендую просто начать следить за своим питанием, забудьте диеты. просто внимательней относитесь к тому что вы едите и когда вы это делаете! и спорт!
обязательно! я без диет. вот таким образом, приучила себя нормально питаться (иногда только балую себя гадостями, ну уж когда хочется. но только немного). и похудела на 7,5 кг. пусть не так быстро, как мы все этого хотим, но зато это не вредно и вес держится! тьфу тьфу тьфу!
Маруська ♥Lucky♥ Михайловна, спасибо!!! А вы не могли бы поделиться со мной, какой у вас примерный рацион на день , неделю? И по времени, во сколько вы примерно кушаете? Спасибо большое.....
Всем,добрый день))) вот...думаю вы меня поддержите))) с завтрашнего дня буду стараться привести себя в божеский вид) мой рост 174 см....вес 65(кошмар)....оч хочеца 55 ) так вот...буду снова следить за питанием+не кушать после 6+спорт активный.....как думаете все получится? )
Светлана ***наращивание ногтей и ресниц** Морозова
ой, да определенного меню как такового нет. могу просто написать что кушаю в основном: -овсянка на воде (утром), лаваш могу съесть (это тоже углеводы) -вареная курица с бульоном, овощи. врукты -творог -зеленый чай
если котлеты, отбивные, то только на пару, без масла
иногда ем и гадости )))
первое время не ела после 6-7. сейчас иногда и вечером кушаю )))
просто я сейчас в отпуске, гуляю. отдыхаю. поэтому и кушаю черти как.....
ой,девчонки,рост конечн тож имеет значение...но все же телосложение у всех разное+так же у кого то кости легкие,у кого то тяжелые...я видела девушку примерно с таким же весом и ростом как у меня,но она выглядила намного лучше...оч обидно конечн,но что ж теперь поделаешь...нужно самим как то справляться с этими проблемами...
Светлана ***наращивание ногтей и ресниц** Морозова
в конце марта вес был 67 кг (отъелась на хот-догах, круассанах и прочих гадостях. ну а сейчас вес 59,5. всего потребовалось около 3,5 месяца. дома еще занималась, всякие упраднения делала. которые здесь нашла )))
на самом деле, не нужно стремиться на неделю скинуть 10 кг. ничего хорошего из этого не выйдет. я сейчас это поняла.
знаешь. был момент когда вес остановился (когда скинула 3 кг, то есть 64 стал вес) и все. ни в какую. только вверх порой на грамм 600. уж было хотела опустить руки, но убедила себя что я смогу, у меня все получится! и получилось))) главное не сдаваться! а идти к поставленной цели!
Имя Фамилия
согласна с тобой! телосложение у всех разное. я тоже видела девочек. у которых вес был меньше моего кг на 6-7, а выглядят они раза в 2 толще меня. и наоборот!
Доброе утро,девочки!!!Я вчера вернулась с отпуска:)Соскучилась по группе ,очень!!!Уехала с весом 59,5 приехала 59,5 ,не смотря на то что всю неделю были и пиво и шашлычки,и 0 физ нагрузок!С сегодня снова в бой.пару дней посижу на обезжиренном твороге,а дальше решим,,вечером в любимую тренажерку,стремлюсь к 55!
привет=))) Давай худеть вместе:))
как вообще успехи?)
как отдыхается? погодка хоть немного радует ))) я как фотнарик, лицо подкоптилось)))
а так...весы вчера показали 57 наконец...на 58 долго стоял...я почему-то даже не особо обрадовалась...
а ты как? на авке такая красотулька! :)))
все хорошо))да,погодка отличная))наконец о=)
у меня фигура X-образная.. т.е. талия узкая, а вот бедра.. плечи хоть и широкие, но меня устраивают, а вот ножки хочу несколько уменьшить.. просто некомфортно.. перегруженый низ в общем..
Я вешу 65. Сегодня сажусь на "гречку" и кефир.
Кто-нибудь сидел на ней? Эффективная?
и у вас все получится!
А вы не могли бы поделиться со мной,
какой у вас примерный рацион на день , неделю?
И по времени, во сколько вы примерно кушаете?
Спасибо большое.....
Ужас.........
ой, да определенного меню как такового нет. могу просто написать что кушаю в основном:
-овсянка на воде (утром), лаваш могу съесть (это тоже углеводы)
-вареная курица с бульоном, овощи. врукты
-творог
-зеленый чай
если котлеты, отбивные, то только на пару, без масла
иногда ем и гадости )))
первое время не ела после 6-7. сейчас иногда и вечером кушаю )))
просто я сейчас в отпуске, гуляю. отдыхаю. поэтому и кушаю черти как.....
А какой был раньше вес? Какой сейчас?
Сколько потребовалось времени, чтобы его скинуть?
в конце марта вес был 67 кг (отъелась на хот-догах, круассанах и прочих гадостях. ну а сейчас вес 59,5. всего потребовалось около 3,5 месяца. дома еще занималась, всякие упраднения делала. которые здесь нашла )))
на самом деле, не нужно стремиться на неделю скинуть 10 кг. ничего хорошего из этого не выйдет. я сейчас это поняла.
знаешь. был момент когда вес остановился (когда скинула 3 кг, то есть 64 стал вес) и все. ни в какую. только вверх порой на грамм 600. уж было хотела опустить руки, но убедила себя что я смогу, у меня все получится! и получилось))) главное не сдаваться! а идти к поставленной цели!
Имя Фамилия
согласна с тобой! телосложение у всех разное. я тоже видела девочек. у которых вес был меньше моего кг на 6-7, а выглядят они раза в 2 толще меня. и наоборот!