Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

Эльмира Сергеевна Салимова, это быстро, я так считаю... Главное чтобы проблем не было со здоровьем(( А то я с помощью похудения их себе нашла((
свернуть ветку

Эльмира Сергеевна Салимова вы большая молодец!!
а как добивались результата?нач вес?)))))
свернуть ветку

простите девочки-за 5 МЕСЯЦЕВ)))))
свернуть ветку

ПРИВЕТИК,У МЕНЯ ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНЫЙ ДЛЯ МЕНЯ ВОПРОС???
ПОДРУЖКА УТВЕРЖДАЕТ,ЧТО С ПОМОЩЬЮ ОБЕРТЫВАНИЯ ГЕЛЯМИ С СОДЕРЖАНИЕМ ЭКСТРАКТА ПЕЦА ЧИЛИ И ЕЖЕДНЕВНОГО "КРУЧЕНИЯ" ОБРУЧА МОЖНО ПРЕОБРЕСТИ СТРОЙНУЮ ТАЛИЮ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК?????МОЖЕТ БЫТЬ КТО-ТО МОЖЕТ ЭТО ПРОКОММЕНТИРОВАТЬ????))))СПАСИБО!!!!!
свернуть ветку

Татьяна, разумеется все эти действия положительно влияют на талию. Но без правильного питания и спорта эффекта от них мала..
свернуть ветку

Смотря еще какой животик был первоначально)Обертывания нужно делать постоянно для эффективности..и если не ошибаюсь,они мало корректируют фигуру,скорее влияют больше на состояние кожи.Обруч как дополнительный способ добиться стройной талии,одним обручем вряд ли можно обойтись)
свернуть ветку

Я ТОЖЕ ТАК СЧИТАЮ,НО ЧЕМ СЕБЯ ТОЛЬКО НЕ УСПОКАЕВАЕШЬ,НАДЕЯСЬ НА ЧУДО,СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ.....)))СПАСИБО
свернуть ветку

Unique ᅠᅠᅠ ◥◣◥◣ ⏜☆⏝◥◣◥◣ᅠᅠᅠ Masha
ПЕРВОНАЧАЛЬНО ЖИВОТИК ПОСЛЕ РОДОВ ОГО-ГО (ДЛЯ МЕНЯ ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ) ПОЭТОМУ РЕШИЛА ПЕРЕСТАТЬ НАДЕЯТЬСЯ, ЧТО ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН ВОССТАНОВИТЬСЯ И РЕШИЛА,ЧТО ВСЕ,ХВАТИТ, ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ,БЕЗ ВСЯКИХ ПОБЛАЖЕК...НАШЛА ВАШУ ГРУППУ И СИЖУ ТЕПЕРЬ ДОВОЛЬНАЯ НАМАЗАННАЯ ГЕЛЕМ И ЗАМОТАННАЯ В ПЛЕНОЧКУ ПИЩЕВУЮ,С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ БОРЬБУ СО ВСЕМ ЛИШНИМ!!!!))))
свернуть ветку

Кочергина Татьяна попробуйте пресс качать,уж это точно проверенный способ)
свернуть ветку

Unique ᅠᅠᅠ ◥◣◥◣ ⏜☆⏝◥◣◥◣ᅠᅠᅠ Masha ЭТО САМОЙ ПЕРВОЕ,ЧТО Я ПОПРОБОВАЛА ПРЕДПРИНЯТЬ))))))ТОЛЬКО СПИНА НЕ ВЫДЕРЖИВАЕТ.....Я КУПИЛА "ФИТБОЛ" И РЕШИЛА С ПОМОЩЬЮ НЕГО ДЕЛАТЬ ТОЖЕ САМОЕ(ПРЕДВАРИТЕЛЬНО НАШЛА ЭТО УПРАЖНЕНИЕ В ЖУРНАЛЕ),НО ПРИСТУПИВ,ЗАСОМНЕВАЛАСЬ,ЧТО ЭТО ЭФФЕКТИВНО,Т.К. УЖ ОЧЕНЬ ПРОСТО И НИКАКОЙ НАГРУЗКИ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ,С ПОМОЩЬЮ МЯЧА МНЕ КАЖЕТСЯ ПРЕСС КАЧАТЬ МОЖНО БЕСКОНЕЧНО.....НО ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС:БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ????
свернуть ветку

Если честно,не знаю,как насчет фитбола,продолжайте заниматься,надеюсь у вас все получится,Татьяна)Хотя мне например с трудом верится,что без особых усилий этого можно добиться,я уже в течении месяца занимаюсь активно спортом и качаю пресс от 100 раз в день..и то до сих пор не очень довольна своим животиком)
свернуть ветку

Эльмира, а как ты худела?)напомни пожалуйста))
на гречке вроде сидела ага?
свернуть ветку

Даш,а ты что в теме"худеем после нового года не сидишь?").не,гречку ела,сбавила и прибавила.помог луковый суп,белковые дни,просто чайные дни,кефирные дни и #3210 диета помогда,но в ней много поменяла.но,я похудела на 15кг без СПОРТА))),а если бы занималась,там бы ого-го))).нет времени ходить,двое детей и чтото с болезней не вылезают(((,
свернуть ветку

мой вес 64 но я хочу 58 не меньше..а то грудь и попа сильно сдуваются...с завтрашнего дня тоже присоединюсь к вам:))
свернуть ветку

да я ушла из той темы пока себя в руки не возьму конкретоно..а то распустилась!
Эльмир, а ты примерно сколько время на луковом сидела? на разгрузках по скольку?)
свернуть ветку

первый раз 5 дней и не прибавила.вот,я тоже распустилась.ты сколько весишь?и сколько прибавила,когда распустилась?)).я до н/г весила 61,8. потом жрала и 64,8.неделю назад взяла себя в руки и 61кг.теперь жру торт второй день и за вчера +1,9=62,9.вот еще,что будет завтра.но я жру,потому что нервничаю,детки болеют.слава богу на убыль болезни пошли,да и весна скоро,да и надо взять себя в руки,19 марта мне будет 30 лет,вот хочу менее 58кг сто пудов!!!!давай поддержим др.друга)))).рост 166-168,всегда по разному+яспортом не занимаюсь,дома лень,куда то ходить 2е деток....надо купить двд диски..
свернуть ветку

до считания калорий - 66 после 2 месяцев - 63 .потом распустилась и сейчас - 67.
но взялась за правильное питание
так что опять 66))
свернуть ветку

я ем по немногу вечером стараюсь только творог кушать. кручу велик каждый день на 300 калорий , качаю пресс 100 раз,занимаюсь бодифлексом 15 минут)
в день стараюсь не больше 1200 кал кушать.

со второго дня после кд сажусь на Систему питания по методу доктора Ковалькова
свернуть ветку

В группе есть этот метод?
свернуть ветку

я не видела...
он основан на пральном питании...
свернуть ветку

http://www.diet-clinic.ru/metodika/
свернуть ветку

Пишу, как и обещала) На гречке продержалась 2 дня: -1 кг) На 3 день меня мой мущина усадил за стол, приготовил шикарный ужин и сказал, что обидится если я не попробую)))Попробовала. Это он так меня из диеты выдергивает, гад((( Сегодня на кефире, думаю на пару дней))) Всем удачи и с днем Св. Валентина!!!
свернуть ветку

ОЙ ДЕВОЧКИ, ПОЧИТАЮ Я ВАШИ КОММЕНТЫ И ДУМАЮ:"КАКИЕ ЖЕ ВЫ ВСЕ УМНЕЧКИ,ТАКАЯ СИЛА ВОЛИ...Я ПРОСТО ВОСХИЩАЮСЬ!!!!!" А МОЯ ВОТ ГДЕ-ТО ПОТЕРЯЛАСЬ....КАКИЕ ТОЛЬКО СТИМУЛЫ Я СЕБЕ НЕ "ВДАЛБЛИВАЛА" В ГОЛОВУ...ВСЕ РАВНО СРЫВАЮСЬ...Я УЖЕ В ОТЧАЯНИЕ.....
свернуть ветку

Привет девчонки . Я сбросила 2 кг. До н .г весила 59. Сейчас 63.через 4месяца выпускной , а через три день рожденье . Заводите дневники .ведите фото отчет .я вот смотрю на свою фото и на идеал думаю еще не много и я буду не хуже нее . Баночки помогают .больно очень но действуют . Моя проблема это срывы .
свернуть ветку

привет ) я продолжаю с вами )) сейчас 61 кг ...
Завтра в тренажорку на беговую дорожку ...=))))
свернуть ветку