Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

17 лет.
рост 172
летом вес 54-55,
зимой все плохо - 60.
чувсвую себя коровой,
потому что на диетах сидеть не могу,
хочу прислушаться к вам и тоже просто питаться правильно)
свернуть ветку

Ксюш,нет.не могу в спорт зал ходить,дети маленькие,да это не повод,сейчас повод это нет денег(((.дома не занимаюсь,лень,не могу когда дети рядом,каждую сикунду им что то надо)).только обруч кручу по 10мин и на велотренажере бегаю по 10 минут.у меня голова кружиться,надо провериться.
свернуть ветку

Я в тренажерный зал не хожу из-за нехватки времени(
а дома не могу себя заставить, особенно сейчас - зимой.
Жду прихода весны,
уже само по себе будет легче)

И,кстати,
я вот если сидела на диете, то только на такой, как вам написала,
ела очень мало и все низкокалорийное,
и правда потом очень хочется сладкого после этого)

а щас поняла,
что самое реально для меня - это сидеть на здоровом питании,
вес будет медленнее сбрасываться,
но зато набираться будет не так быстро)

вот завтра начну!)
свернуть ветку

воооот)ксюша,молодец)теперь говоришь правильные вещи=))
свернуть ветку

умничка))).маленькая ты.я с беременностью дочи весила 56кг,было мне 25,5 лет,беременность 3 месяца.а начала худеть после рождения сына в 29 лет-это в августе 2009.мне в марте будет 30 лет,а выгляжу на 23-25лет.представляешь,вес был хорошь только до 29лет.вас жалко,такие маленькие,а уже.....когда будете беременными,что будет?теперь я точно знаю,что с 3ей беременностью буду питаться только правильно и ничего такого как колбаса,майонез и т.д.так и ребенку лучше.с дочей жрала все подряд-родилась она с болезненным желудочно-кишечным трактом и в итоге дистрофия.а с сыном ела хорошо,не объедалась и все у него в порядке...
свернуть ветку

кстати,по поволу того,что на таком питании,как я писала,не скинешь-не правда)я вот худела и норм)
свернуть ветку

не поняла?на каком?
свернуть ветку

Да там была такая ситуация,
что с 13 лет я начала диетами увлекаться,
и если диета - то только строгая.
и боялась только время потратить, а вес не скинуть)
я вешу сейчас вешу почти столько же,
сколько и в 13 лет,
только у меня рост +6 см)
свернуть ветку

Эльмира, я думаю Ольга имела ввиду на правильном)
свернуть ветку

ой ужассс,в 13 лет...я до 23 лет весила 50кг и все жрала,вот и вылилось в этоооо...75кг...
свернуть ветку

У меня с детства нарушен обмен веществ,
маму пичкали всякими таблетками, пока в роддоме лежала)

поэтому я всегда была полненькой))
а щас с этим борюсь,
потому что ну уж очень не комфортно(
свернуть ветку

да в 17 лет худеешь на любых экстремальных диетах а потом с таким образом жизни все время замедляешь и замедляешь себе обмен.
Я в 17 тоже могла питаться как я сейчас уже знаю на очень скудном питании . но это в будущем ничем хорошим не оборачивается.ни для пищеварительной системы ни для фигуры ни для волос/ногтей/кожи

Ксения не нужно бороться. Спешка нужна при ловле блох но ни при налаживании обмена веществ и лепке фигуры. Все постепенно и регулярно нужно делать.
свернуть ветку

да,я имела в виду на правильном)с приличной калорийностью)

я тоже увлекалась глупыми диетами,почти не ела..не знаю,каким чудом потом опонилась более-менее воостановила обменку...но теперь слежу за этим))
свернуть ветку

спасибо,
что и мне помогли опомниться
^^
прям даже хочется поскорее завтра))
а то каждый день просыпаешься,
и с ужасом понимаешь,
что опять на диету,
и естественно срываешься)
свернуть ветку

Сегодня с утра проснулась думала на овсянке посижу, но передумала в итоге решила на раздельное питание перейти сегодня с утра съела 4ст.ложки овсяной каши залитой водой и на ужин брокколи с курицей и луком чуть подсоленная(потушила это все) и чай без сахара + физ нагрузка...вроде нормально
свернуть ветку

Девченки, как обменку быстро разогнать?Я прям в отчаянии((( Я раньше спортом занималась (года 3 назад). атлетика, лыжи, кигбоксинг. Тело всегда приличное было, мышцы что надо. А теперь сверху жир ::( Что делать не знаю(((
свернуть ветку

#3436

рекомендую вместо двух приемов пищи сделать 4.
я кушаю раздельно с лета и если случаются отступления то это не страшно все равно я всегда придерживаюсь разделки

я питаюсь по простому принципу:
с утра овсянка на воде
через 3 часа
фрукт (1-2 шт) из одно группы (т.е не мешаю кислые фрукты со сладкими)
через 2,5 часа
любая крупа за правленая маслом
через 2,5 часа
птица +овощи или рыба плюс овощи или творог + зелень мелко измельченая. можно добавить грамм 100 кефира .
вот и весь рацион.

иногда можно вместо последнего приема пищи скушать зеленые овощи (огурец салат любая зелень) плюс грамм 70-80 орехов.
иногда это значит дважды в неделю.
в субботу загрузка ( например сходить в ресторан и попробовать чтонибудь очень очень вкусное и сложное) в воскресенье разгрузка ( кефир+ гречка или просто молокочай)
свернуть ветку

Алена Ефремова, быстро ее не разгонишь, тем более, если потребляли в день менее 1200 ккал, а так нужно кушать почаще(4-5 раз в день оптимально) небольшими порциями, чтобы организм был обеспечен равномерным поступлением энергии в в течение дня)
свернуть ветку

Лиссса, мне нравится про субботу)) раз в недельку не побаловать себя грех))
свернуть ветку

Молодцы девушки)
Лиссса мой питание практический такое же)
Только вот ни разу у меня не получалось выдержать кефирного дня,всегда срывалась)А молокочай наверное вообще жутко...кстати очень вредная вещь)
свернуть ветку

Лиссса,а ты с лета на сколько похудела на раздельном питании?сколько была и сколько сейчаси рост
свернуть ветку

вот мне тоже это интересно)
свернуть ветку

в 17 лет весила 83 .потом всякими диета сбросила 8 кг и меня на радостях все устраивало года 3, мне казалось что я нормальная. .спорт всегда был при этом. потом у меня были всякие пробелмы со здоровьем и не до чего было. в прошлом году я перешла на раздельное питание. и с 75 до 67 сбросила. потом начала разгрузочные применять дошла до 65 за полтора месяца. сейчас по разным обстоятельствам набрала 4 кг. выправляю ситуацию и вес снова начал вниз ползти
к лету планирую до 57 сбросить и понимаю что сброшу, потому что рацион этот дает стабильный сброс.
рост 170. я всегда была полной. да у меня не самая лучшая наследственось в виде широкой кости плотного телосложения, но и это не дает мне права быть полной какой я когда то была.
свернуть ветку

Лена Петренко- суббота это святое=)

Masha

молокочай я всегда применяю на улунском женьшеневом чае и молоке 2,5 процентов. не знаю кому как но организм не бунтует никак значитв се хорошо. насчет влияния на почки и вымывания кальция - я принимаю витамины и биодобавки . поэтому не сталкиваюсь с 'nqj проблемой и применяю раз в 2 недели эту разгрузку. ведь я чередую разгрузки по неделям. например: 1 воскресенье молокочай 2 воскр кефир+гречка 3 воскр : творог+кефир 4 воскр снов амолокочай и т.д.
свернуть ветку

привет всем.взвесила деток на детских весах,потом доча потребовала взвесить папу,пошла достала весы и не удержалась....не буду вес говорить, на правильном питании третий день,точнее взвесилась в понедельник 22 с утра была 62,5.сегодняшние результаты немного шокирывали....ВСЕМ СПАСИБО,ЧТО ДОЛБИЛИ И НАКОНЕЦ ТО ДОДОЛБИЛИ ПРО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,РАЛЬНО,НЕ ГОЛОДНАЯ,ЕМ ВСЕ ДО 18-00 ИИИ ХУДЕЮ,Я ВАС ВСЕХ ЛЮБЛЮ,ОБАЖАЮ,СПАСИБО ВАМ ДЕВОЧКИ!!!!.:-)))
свернуть ветку