Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн

Alevtina_Leganova
06 октября 2014, 17:03
v
0

Олесь, а какие у тя параметры?
свернуть ветку

Genka_Shevchenko
06 октября 2014, 17:07
v
0

Dasha ♥happy♥ Leo , спасибо))

Олеся Фадеева , насчет диет я не советчик! Все мои сброшенные кило-это результат сокращение порций+бег(или ходьба летом). Больше рекомендаций у меня особых нет.
свернуть ветку

Svetuska_Fadeeva
06 октября 2014, 19:47
v
0

Dasha, а фиг знает какие... Вообще рост 170 вес примерно 63 (точно не знаю).. летом был 61.. вот хочу сначала его вернуть, а потом биться дальше до своих 57, а дальше уже и посмотрим))))
Вот только с аэробики пришла,. еле живая... но футболочка вся мокрая)) щас антицеллюлитным гелем намазюкалась)) а завтра кефирчик))
свернуть ветку

Yulna_Salimova
07 октября 2014, 20:44
v
0

завтра:завтрак-гречка+чеснок+лимон.счок(люблю гречку),перекус-яблоко,обед-пшено+яйца+заморож.лечо,перекус-котлетки(пока незнаю какие),ужин-кефир или творог.зацените и поправьте пожалуйста))).
свернуть ветку

Manuynya_Bunbich
07 октября 2014, 21:14
v
0

Эльмира,
вес убавляется ? ^^
Интересно так)
я скушала сегодня :
завтрак -
низкокалорийный творог + небольшой банан + кофе
второй завтрак - яблоко
обед -
гречка + салатик из помидора,огурца и китайской капусты, заправленный оливковым маслом.
полдник - низкокалорийный йогурт
ужин -
опять же салатик тот, что и на обед, только без огурца)
свернуть ветку

Yulna_Salimova
07 октября 2014, 21:55
v
0

за 2 дня убавился,но я спрятала весы и незнаю,чувствую,что да.а у тебя Ксюша?
свернуть ветку

LoLa_Mamedova
08 октября 2014, 22:13
v
0

девочки, а у меня так как среда сегодн был постный день .....нет молочному, нет мясу и рыбе ...яйцам и т.д...
в итоге
Завтрак : овсянка - грамм 20 ( в сухом виде)
Полтом в спортзале сожгла 550 ккал
Завтрак 2 : салат из морковки и овощная смесь
Обед:яблоко
Обед 2 : яблоко
Ужин 1 сухарики, тоста 2, кортошка 20г
ужин 2 4 мандарины
свернуть ветку

LoLa_Mamedova
08 октября 2014, 22:14
v
0

знаю что это неочень сбалансированно...но есть то хотелось, а в постный день неособый выбор ...вот и .....наела ....лень даже посчитать на сколько ккал ....=))))
свернуть ветку

Nataliya_Petrenko
08 октября 2014, 22:27
v
0

Лола, ты соблюдаешь пост или что это за постный день, не поняла?
свернуть ветку

LoLa_Mamedova
08 октября 2014, 22:32
v
0

я соблюдать стараюсь когда Великий пост хотябы среду и пятницу =) вот... .....просто в обычной жизни среда и пятница - это всегда постные дни, но так как я обычно их не делаю...хотя бы во время Великого Поста соблюдаю эти 2 дня ...
свернуть ветку

LoLa_Mamedova
08 октября 2014, 22:35
v
0

а и еще....самое что я сегодня нарушила был пирожок с картошкой ....ну это ппц ....бабушка как пристала ...что я уже как года 3 не ела ее пиражки эти ..а пирожки еще и постные ....и специально она их спекла и пятое десятое ..ну короче пришлось попробывать ...
свернуть ветку

Mashenka_Fubelli
08 октября 2014, 22:49
v
0

девчонки, а как вы расцениваете обезжиренный творог, заправленный обезжиренным черничным йогуртом на ужин после тренировки(аэробной)?
свернуть ветку

LoLa_Mamedova
09 октября 2014, 08:50
v
0

Ольга Fubelli , положительно =))
свернуть ветку

Nataliya_Petrenko
09 октября 2014, 22:50
v
0

Согласна с Лолой, очень кстати;)
свернуть ветку

Mashenka_Fubelli
09 октября 2014, 22:54
v
0

а ниче, что йогурт черничный? там указан на упаковке тростниковый сахар...
свернуть ветку

Nataliya_Petrenko
09 октября 2014, 22:55
v
0

я думаю, что ничего, главное выдержать час после трени)
свернуть ветку

Mashenka_Fubelli
09 октября 2014, 23:13
v
0

блииииин, так когда надо есть?))) я прочитала, что нужно сразу после тренировки)))))
кого слушать???:(
свернуть ветку

Manuynya_Bunbich
09 октября 2014, 23:19
v
0

Эльмира,
я вчера только первый день просидела))

пока не буду взвешиваться,
хочу в конце недели)
свернуть ветку

Yulna_Salimova
10 октября 2014, 10:45
v
0

привет всем.Ксюня,вот и я говорю,что в воскресенье)))).вот и посмотрим,что лучше правильное питание или диеты.я уже поняла,только правильное питание)))) и ем и худею))).
свернуть ветку

Manuynya_Bunbich
10 октября 2014, 11:19
v
0

да,
надеюсь похудеть))
я уверена,

что все получится :)
свернуть ветку

Yulna_Salimova
10 октября 2014, 17:30
v
0

где все?)))
свернуть ветку

Genka_Shevchenko
10 октября 2014, 18:30
v
0

сейчас бегала ровно 30 минут. Теперь напускаю ванну , буду купаться с пенкой)))))) ммм.....кайф.
свернуть ветку

Kristina_Durova
11 октября 2014, 19:19
v
0

Привет всем,девченки милые,помогите пожалуйста посоветуйте какую-нибудь диету я ростом 168 см вес 58-60 (постоянно колеблеться поэтому свой точный вес не знаю) хотелось бы похудеть где-то до 50 кг,помогите пожалуйста)
свернуть ветку

Ol_Ka
11 октября 2014, 19:26
v
0

Аленка, я вот первый день на гречневой диете... пока все идет нормально, зверского аппетита нет, да и гречку пока ем с удовольствием, хотя не могу сказать что уж очень-то я ее люблю. У меня вес и рост тот же. Вобще я хорошо худею, когда на фитнес хожу, но пока нет возможности... вот решила сесть на диету
свернуть ветку

Kristina_Durova
11 октября 2014, 19:39
v
0

Оль Ка,а какой премерный рацион,в гречневой диете?я слышала что есть много разных,подобных диет
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3