Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

Оля,
а откуда вы такой рацион взяли?
свернуть ветку

белок вечером этосвятое) только не сон а на вечер (т.е. за 4 часа до сна)
я кушаю грамм 150-200 творога
свернуть ветку

девочки я реально замучалась жрать!
я с сегодня сижу на ТАНе - у меня подруга на нем превратилась в дрища!

кстати кто нить сидел на нем?
свернуть ветку

Тан обладает следующими полезными свойствами:

быстро нормализует водно-солевой баланс в организме;

способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта;

помогает похудению;

повышает мышечный тонус;

способствует снятию похмельного синдрома;

обладает тонизирующим действием.
свернуть ветку

сколько его пить надо?? я его просто обожаю...о такой диете не слышала..но думала сама попробываьтть))
свернуть ветку

Юлия а подруга за сколько на нем в дрища превратилась?на сколько похудела??
свернуть ветку

по времени я не скажу точно - но результат на лицо и явно она не полгода его пила=)
она была таким пухликом, а стала стройной красивой мадамой!
свернуть ветку

на занятии по бодифлексу общались на тему порций....
девочки ... стыдно признаться но я думала что я ем нормальную порцию, а на самом деле она в полтора раза больше чем нужно!
. обязательно следите чтобы правильной еды было не слишком малои нес лишком много!!!
свернуть ветку

Лисса, а сколько должна быть порция?
свернуть ветку

при 4-5 разовом питании не больше размера твоего кулака .
я теперь когда с собой еду беру в лоточках на работу стараюсь придерживаться "кулачного" объема.
свернуть ветку

девчонки, поздравьте меня! сегодня началась моя дружба с овсянкой!!! что скажете? кто-то ест оффсянку?:))
свернуть ветку

У меня было 63 кг....

Сейчас 55 кг....

Отказалась от мяса полностью.
свернуть ветку

молодец) за сколько похудела? ты только мясо не ела и все?
свернуть ветку

Ольга:) Поздравляю:) Я тоже с ней дружу переодически:)
свернуть ветку

Ну значительно быстро.Главное-высыпаться,активный образ жизни,много воды,никаких БУЛОК...Мясо не ем и чувствую себя прекрасно.Сразу же перестала чувствовать тяжесть в животе,и соответсвенно живот убрался,о боках забыла) Снова ножу джинсы с заниженой лин.талии..Просто стоит понимать простую вещь,мясо это труп,напичканый нитратами,гармонами и прочим ужасом.Вы сами разлагаете его в своем организме.Отсюда грязь,шлаки и токсины.
Ем ржаной хлеб по утрам,сыры,ем гречку с овощами и специями(очень люблю ее), фрукты,морепродукты,овощи,и сладкое иногда(БЕЗ ФАНАТЗМА)да все в принцыпе ем.Кроме гадостей всяких,типа чипсов и колы...(((....
свернуть ветку

Маша, я, кстати, уже почти 2 недели без мяса в любом виде.. Полностью согласна по поводу тяжести в животе - ее нет:)
Тоже хотелось бы знать, за какой срок ты так похудела:)
свернуть ветку

честно? я не заметила.Так как сломались весы и я долго не взвешивалась)))...

Примерно месяца три-четыре...хотя мясо не ем два месяца.
свернуть ветку

А мне надо найти в себе силу воли(

хочу завтра опять устроить разгрузочный день на молокочае...
надеюсь не сорвусь.
а то мне совсем перестает нравится то, что я вижу перед зеркалом..(
хочу для начала вернуть себе 55 кг!
свернуть ветку

Ksenia ♥ Bunbich
в смысле,откуда?)
это рацион правильного питания)я слышала это от многих знающих людей,сама много читала...да и проверено на многих)от белка вечером не поправишься!Лисса верно написала за 4 часа до сна можно кушать,и все будет отлично))
свернуть ветку

а можно поподробнее?)
я просто про такой рацион не слышала ничего)

да и вообще, я рада, что зашла сюда))
потому что уже 3 года я сижу на диетах,
читаю все про правильное питание в интернете,
и я думала, что уже ну все знаю про эти диеты))
и сейчас очень удивлена)
свернуть ветку

самая лучшая диета-та , которую можно придерживаться всю жизнь!
свернуть ветку

К сожалению для меня нет такой диеты.
Мне хочется все, сразу и много!)
свернуть ветку

это точно)
так.что сказать...нельзя есть меньше 1200 ккал в день...может плохо сказаться на организме
нужны частые примы пищи...пусть небольшие,но частые(4-5 раз оптимально)
утром-углеводы
днем-углеводы + белок
вечером-белок
не кушаем за 3-4 часа до сна.как то так)
свернуть ветку

а,да,жиры совсем не убираем,тк пропадают кд и выпадают волосы..
свернуть ветку

сразу и много потому что ты три года мучаешь свой организм!
свернуть ветку