Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

вот сейчас 9 вечера я перекусила 150 грамм творога плюс пара ложек йогурта. и все!червячок заморен!
пока даеду домой и т.д. и тп лягу дай бог в полпервого!
свернуть ветку

Ольга,
а белки - это мясо, грибы и т.д. и т.п.?

Лиссса,
да нет(
я даже на п.п. продержалась 2 дня, а потом опять захотелось вредной и жирной еды,
или сладкого,
хотя я ела нормально, гречку, кефир,фрукты,
ну не морила голодом себя)
свернуть ветку

Ксеня значит ты чтото не то делаешь
либо маленькие порции слишком
либо не разнообразный рацион
либо перерывы между приемами непарвильные
да и потом что такое два дня? два дня для целой системы питания ?это ничто. за 48 часов не изменишься.

любое начинание требует терпения . вот и ты прететрпи все свои ломки пищевые.
гречка кефир фрукты это не вся еда. поешь рыбы яиц пару штук ..помимо гречки есть овсяная крупа пшеная, крахмалистые овощи морковь капуста белокочанная , сыры нежирные, твороги т.д.

правильное питание это не кратковременный режим питания. это образ жизни .
свернуть ветку

Лиссса спасибо)
я буду стараться)
свернуть ветку

опять же лисса права)))
Ксюша,да,белки это мясо,рыба,творог,грибы,боьовые,морепродукты.орехи..
свернуть ветку

Олька, ну вот хоть не я одна придерживаюсь этого мнения=)

Ксения все получится. главное не шустрить сильно и не пытаться сделать все и сразу.
свернуть ветку

отписываюсь как обещала))))) за 1.5 недели есть не плохие изменения)))
была 95-69-93
стала 95-66-92
)))в общем я довольна но еще 3 см в талии хочу убрать))))
свернуть ветку

Девочки я сова с хорошей новостью. Седня перебирала старые вещи. одела шорты, которые носила классе в 10. И чуть не упала.....они болтатся на мне. Потом я их сняла не растегивая ширинки. Ппц.... щас сижу и думаю, неужели я такая на самом деле была!!??)))))))вот такая новость. а еще я пробегала ровно 50 мин. Девочки у меня столько оптимизма в душе, у меня никогда такого не было. Как будто летом со мной что-то произойдет и я так готовлюсь к этому, хочу просто идеально выглядеть к лету.
свернуть ветку

А я нашла вчера в магазине джиносвые шорты как я хотела, стоят всего 400р!!!! ааааа но т.к. я не дома щас денег нету ссобой, аааа ваще хочу их, купить на размер меньше и худеть под них!!!! Надебс, что к субботе все не раскупят и я куплю их)
свернуть ветку

а потом выложить фото в них)
свернуть ветку

да....обязательно выложишь фото))))
свернуть ветку

мне сестра еще подарила короткую джиносвую классную юбку ааа, скорее бы сбросить 8-9 кг)
свернуть ветку

рост167 вес 65, хочу 55...
свернуть ветку

привет всем))) первое сообщение в эту группу)))) с сегодняшнего дня села на строгую диету. вес 64 кг, рост 160 см.в идеале хочу 50-52. буду отписываться здесь, на чем сижу и удается ли)))))))
свернуть ветку

Девочки я с вами=) рост 164 вес 65 хочу 55
питаюсь часто но по малу..и только здоровая пища...и тренажерка...аэробика и бег..уже неделю так. вес стоит(
свернуть ветку

Валерия, у меня параметры, как у вас:) как будем худеть?))
свернуть ветку

Ольга, я же написала как худею=)) сегодня у меня разгрузочный день..только кефир)
свернуть ветку

174. год назад была 67, к лету похудела до 59 (и это идеал) =)

потом начала поправляться. сейчас 62,8. снова стараюсь ))) меньше ем. почти не ем хлеб. и стараюсь не есть вредности! ну и зарядка по утрам )))
свернуть ветку

Я вот сегодня взвесилась (правда в сапогах зимних, и в одежде) 64,5 (( Ужас..
А летом весила 61 и это супер было.... Вот опять стремлюсь к 61, а вот потом уже и к 58))) Я считаю, что нужно постоянно))
2 недели занимаюсь акваэробикой 3 раза в неделю, сладкого не ем, мучного тоже (хотя иногда кушаю, но до 18.00).. после 6 вечера не кушаю.. только водичку пью)) Мне нравится.. легкость чувствуется.. да и результаты уже есть - хоть и небольшие но есть)))
свернуть ветку

Полина, да.. а потом фотки)) Нужно до и после)))
свернуть ветку

Настена и Оличка вы молодцы)))) Так и дальше))
свернуть ветку

всем привет!худею с субботы 6 марта!!!!хочу похудеть до 52 кг...

кто со мной-пишите в личкубуду всем очень очень рада)))!вместе веселее и легче!!!
свернуть ветку

я думала,что утром менее 60,но коварные КД подкрались незаметно))), раньше было через 32 дня,теперь увеличиваеться на каждые 2 дняи сейчас 40-42дня О-О,это какпонимать?)
свернуть ветку

Марина у вас ограничение на сообщения....как худеть собираетесь? пишите в личку...давайте вместе худеть))
свернуть ветку

Девочки, мне тоже пишите в личку.. вместе веселее)) Да и легче худеется когда есть поддержка))
свернуть ветку