Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

Валерия!я убрала уже огрничения!поговорим насчет того.как худеть)))
свернуть ветку

девочки,пишите пожалуйста здесь,всех хочеться почитать)))
свернуть ветку

Эльмира, у меня тоже большой цикл - целых 36 дней, а раньше был 24
свернуть ветку

Всем привет) я давно тут не появлялась, но я с хорошими новостями. Рост 162 вес 55,5))) Я так рада))) мне все говорят, что я похорошела! Сейчас сижу на диете Лаймы Ваукуле, уже 4-й день -2 кг. Я прям оптимитю)))
свернуть ветку

вот и я проблем не вижу.у меня еще загиб матки и от этого тоже зависит.мне хорошо,приходят,не мешает,все устраивает)))
свернуть ветку

Девчонки,приветик.....у меня 64....было всегда 60.а за зиму отожралась..хочу взять в ежовые рукавицы себя..
Кто подсткажет...что лучше 3 дня кефира(ну либо какие либо моно диеты),или на 4х недельную яичную сесть?Кто нибудь пробовал?Жду ответа))
свернуть ветку

Ну всмысле кефир чередовать там с зелеными яблоками..потом творог нулевой..и тд
свернуть ветку

Оксана, лучше не бывает правильного питания, не глупи, с этими диетами только посадишь свою обменку, а потом будешь восстанавливать месяцами, оно тебе надо??

так, девочки, отчитываюсь)) за месяц правильного питания и умеренных физнагрузок я похудела на 2 кг)) я Щастлива)) и именно за счет жировой ткани, поскольку я уменьшилась в объеме, все это время я не взвешивалась, с утра позволяла себе вкусности)) сейчас 62,5 при 165 см))
почти вернула вес, который был я сентябре))
свернуть ветку

А кто-то говорил про ТАН..не подскажите,что за диета?не слышала ни разу..сколько его можно пить..?и сколько дней?что-то типа как на кефире?))
свернуть ветку

только правильное питание.я на правильном сижу 8 дней и похудела на 2,5кг
свернуть ветку

Эльмира, +1!!!
Оксана, в качестве разгрузки можно посидеть на кефире, тане, но только ОДИН день, потом организм включит функцию: ЗАПАСАНИЕ ЖИРА
свернуть ветку

Ой,Леночек,ты молодчинка))Отлично)
А начсет что посажу обменку...наверное я давно это уже сделала...а может и нет...я с 16 лет то голодаю,то на каких нибудь волшебных диетах,чаях,таблетках,мазях,и ванночек)))
просто никак не доведу это дело до конца..постоянно срывы..оч люблю сладенькое ..((аааа(((
недавно сидела на супе сельдереевом(оч даже ничего)скинула 3 кг за 6 дней...но все вернулось,потому что я обжорка))
думаю,надо в голове чтото менять))
свернуть ветку

Лена - ты молодец))) Я вот тоже щас слежу за собой)) Позволяю себе только 1 день загрузки, т.к. считаю что нужно организму давать встряску.. лучше правильно питаться и иногда позволять сладкое и "вредное" в небольших количествах... иначе срывы обеспечены
свернуть ветку

Девочки,правильное питание это без мяса?Без сладкого-жирного-соленого?
Салатики и кашки?Поделитесь опытом,если не сложно...))
свернуть ветку

Ну почему же без сладкого.. разумеется это можно, только штучку две и утром, когда желудок лучше всего работает....
Мясо можно - только не колбасы и сосиски))
Вообще все под правильным питанием понимают то, что есть можно только каши.. но это не правда.. можно кушать каши, мясо, рыбу... только готовить нужно на пару, в микроволновке или в духовке...
свернуть ветку

По крайней мере это мое мнение))
свернуть ветку

спасибо девочки за поддержку)) думаю через месяцок я тут буду Щастлива уже с 60 кг))

Олеся, правильно, когда сильно ограничиваешь себя и говоришь, все мне нельзя этого навсегда типо, то может ты и протерпишь неделю, две, три, да я даже читала, как одна девчонка писала, что 3 месяца не ела сладкого, так потом у нее такая зависимость от сладкого появилась, она ела его в нерелаьных количесвах! так что в меру позволять - ничего плохого не вижу)

Оксана, правильное питание прежде всего сбалансированно по белкам, жирам и углеводам)
небольшими порциями 4-5 раз в день по принципу:
утро - сложные угли, перекус, обед - угли+белок, ужин - белок
исключить простые углеводы: мучное, сладкое, заменить на орехи, сухофрукты, мед( в первой половине дня можно кушать), кушать за 3 часа до сна
спорт: кардионагрузки (бег,ходьба, скакалка, коньки), плавание очень хорошо подтягивает кожу, сглаживает неровности
пить не менее 2 литров чистой воды(чай, кофе, молоко не относятся)
вот основная суть=))
свернуть ветку

Спасибо,Олесь))
я вот боюсь что на работе начну так...а все кушают...и сорвусь(((((
свернуть ветку

И тебе Леночек,Спасибоо))))))
осталось собрать силу волии))
свернуть ветку

главное продержаться первые 3 недели, дальше вольешься и унесет тебя с головой в правильное питание))
свернуть ветку

эх) первый день прошел успешно) поняла одну вещь - когда серьезно морально настраиваешь себя, что даже не хочется есть. про сладостях в голове вообще забываешь. вот что значит НЛП или хороший настрой)))
свернуть ветку

Оксана, я сама так же всегда боюсь.. Но утешает мысль (если вокруг меня кушают что-то вкусненькое), то небольшой кусочек и 1 шт конфетки я могу скушать (но не каждый день).. мысль о том "если я не скушаю сейчас эту конфету/булочку/пирожек, то я уже на полпути к своему идеалу, и летом в купальнике буду выглядеть лучше чем они".. =))
Главное добиваться цели.. и идти к ней целенаправленно)))
свернуть ветку

как можно сорваться от правильного питания???там ешь все.я вот не ем только:мучное,жаренное,картофель,макаронныеизделия.скоро и их будувписывать в свой рацион.каждое утро сладкое и худею.самое главное-это УЖИН БЕЛКИ и все,будете худеть))).у меня -300грамм.все!!!!я на финишной прямой,ура!!!
свернуть ветку

я не худею на правильном питании вообще.
может мой организм привык?
свернуть ветку

напиши,что ты ешь?один день?мой один день.завтрак: гречка+соев. соус. иногда пироженка,сырок.перекус:мандарин или яблоко.обед: пшено+ котлеты телячьи на пару+салат.перекус: фрукт.ужин: салат-помидор+ огурец+яйцо+творог+ лим.сок+чеснок+подс.масло +соль +зелень.стараюсь до 18-18.30.и за 11 дней -2,7.при чем у меня КД.
свернуть ветку