Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

ниче се)))а я щас рафаэлку съела( а еще в день выпиваю 4 кружки чая с ложкой меда..то есть 4 ложки меда! но я так к нему привыкла уже))
надо отвыкаать...

а я еще болею а мне сейчас родители принесут редьку с медом чтоб пила от кашляя ужаас(((
свернуть ветку

выздоравливай.я сейчас поела 2 куринные котлетки,яйцо,огурец. ммм, так вкусно)))
свернуть ветку

спасибо)классно)хороший ужин)

а я ужинала белками от 2 яиц..и рафаэлкой :DD
свернуть ветку

блин,девочки,у вас хоть получается что-то((((
свернуть ветку

Юля,ты сколько худеешь?я вот 7 месяцев и минус 16кг))).тоже сначало было тяжело.а может тебе это не надо,как понять слово"получаеться??"
свернуть ветку

проще всего сесть и плакать...и жаловаться, что ничего не получается!!!

ВСЕ В НАШИХ РУКАХ!!! И никто, кроме нас самих нам не поможет!

Я за зиму пару кг набрала, но ведь никто кроме меня в этом не виноват. А обычно отмазки: ой... у меня сессия.... ой депрессняк..... ой зима.... и т.д. Не надо переставать следить за собой!!!

Мы ведь хотим нравиться? Хотим, чтобы идя по улице на нас оглядывались мужчины, чтобы делали комплименты? Хотим??? Так что харэ ныть и давайте заниматься собой!!!!
свернуть ветку

не отчаивайся) я вообще ся не могла в руки около 5 мес взять( так расслабилась...
а я щас ни с того ни с сего нашла в себе силы)))ради себя)) вообще начала читать книгу мужчины. деньги. Шоколад.(менна ван прааг) она отчасти помогла начать))
свернуть ветку

Мария,я с тобой солидарна на все 100%
свернуть ветку

я тоже согласна..все в наших руках..главное идея стать стройной должна дойти до мозга..как тока поймешь что тебе это надо и зачем...когда все осознаешь тогда и начнешь действовать)
я долго не могла начтаь худеть потмоу что 1 день думаю - надо, а на второй - а зачем , мне и так неплохо...да и тупо лень))

все у нас получится))
свернуть ветку

Мммммм....ну я сейчас вешу 58 кг....хочу 55 кг.....могу сказать,что в декабре весила 60...но то,что сейчас 58-это не моя заслуга...это потому,что я постоянно занята,бегаю туды сюды...концерты,праздники,учеба,гульки))))))))но я определенно хочу 55 кг!!!!)))))единственное ,что я делаю.кручу обруч и не ем после 18...хотя не есть после 18 не всегда выходит,потому,что прихожу поздно и целый день на соках-водичках))))
свернуть ветку

когда много двигаешься это отлично) и если вечером хочешь кушать кушай белок не навредит) тем более если днем одна водичка.......
свернуть ветку

ну водичка,сок ,чай....йогурт...))))))

а про белок по конкретнее плиз)
свернуть ветку

сок лучше не надо вообще
свернуть ветку

почему?
свернуть ветку

потому что в соках много схара..посмотри их калорийность...))
свернуть ветку

ужинать белком лучше: рыба, мясо, творог ,сыр нежирный, яица..
свернуть ветку

ага)пасибочки)))))
свернуть ветку

Привет. Вес 65 рост 165. Кто со мной будет на гречневой диете (не из легких диета) сидеть? с понедельника. принимаю заявочки в личку. Добляю в друзья. Одна срываюсь :(((
свернуть ветку

а сок можно овощной))томатный например- в нем всего 24 калории)))
свернуть ветку

ООО!!!я люблю томатный сок)
свернуть ветку

овощной да, в фруктовых просто сахара много
свернуть ветку

ой,девочки,спс)))я думала.что соки -это самое оно(
свернуть ветку

кстати седня лазила по нету,искала инфу о соках,оказывается самый полезный- виноградный сок...в нем много антиоксидантов)
свернуть ветку

это не спам! http://zhukvesti.ru/comp/

Проголосуйте, пожалуйста! (прям по ссылке заходите и там фото цветное, я со своим мч. самое первое)
Занимает 2 секунды, не надо регистрироваться или что-то вводить, только нажать на кнопочку :)

Буду оочень признательна))
свернуть ветку

девочки вот я к вам снова присоединяюсь... давненько я сюда не заходила, так соскучилась!!! какие у вас делишки? как успехи? как прошло 8 марта?)
у меня вроде все хоршо было, и снова начала кушать много, блин.... столько стараний и все коту под хвост! вот пришла к вам за поддержкой! не унываю пока и просто встаю и иду дальше!!! я вас лю=*
свернуть ветку