Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

алина алешечкина.у меня проста та же стори,170-65,хочу 56-57.
только я набрала за 2 месяца
свернуть ветку

Natali LuNATIK Pimushkina :
будем бороться вместе и надеюсь на хороший результат!!!
свернуть ветку

Как правильно качать пресс!?? Я купила тренажер для спины и пресса, начала качать...во-первых очень тяжело, во-вторых так потянула себе мышцу, что теперь с кровати вставать больно...Вот уже 5-й не проходит...может я что-то не так делала без физ. подготовки?
свернуть ветку

Лейла Дубинец
http://vkontakte.ru/video7079623_139075623?m=2
свернуть ветку

ЛЮДИ!!!!ну что,кто-нибудь похудел уже????=))))))))))
свернуть ветку

я похудела на 1,3 кг)) сейчас 63,7 кг))
свернуть ветку

за месяц 3 кг
сейчас 58
правда грудь с 3его на 2 уже уменьшилась.. плюс все более заметны растяжки
думаю, месячные закончатся - будет ровно 57. все же я на эти 2 недели надуваюсь как будто
свернуть ветку

бегала на улице 4 раза. по 3 км, по снегу.
ем все, никаких ограничений. даже соусы и жаренное. готовлю много. гости дома постоянно. единственно что-ем сухари вместо хлеба, и вобще мучного практически нет. и в целом сладкого практически нет, кроме конфеток-двух в охотку. минералку пью каждый день 1,5 л. выпиваю стакан точно перед каждым приемом пищи.
свернуть ветку

Лена Лен@4ка Петренко
поздравляю вас:)

а я вот вернула свои 55,которые были до нг.

ох я прям горжусь собой,папа принес пироженки домой.а я взяла и отказалась)это прям достижение для такой как я сладкоежки.
свернуть ветку

Айнара Байгрунова, та же беда с КД, просто в это время из-за увеличения гормонов в организме идет застой воды) Все ок) Это не страшно)
свернуть ветку

АААА, девчонки мне не везет( У меня начались КД, так что думаю прыжки придется отложить на несколько дней(((( Но я потом с вами продолжу ;) СПС, вам)
свернуть ветку

вы девочки -умнички, все получится!
главное про витаминки не забывать и кожу маслами и кремами мазать
свернуть ветку

А я уже 61,5 ура)
свернуть ветку

вчера так наелась!!!!на ночь блинчики со сметанкой)))ммм))) и что удивительно - 1 см в талии))))
свернуть ветку

Олеся скажи пожалуйста прыжки помогают?
свернуть ветку

Да.. мне нравится очень..
И настроение супер)) И зимой прыжки как кардио - супер!!
свернуть ветку

Оличка Ходотович

ну это просто фантастика )))

а я вчера кушала на ужин картошечку пюре, курочку, салатик вкусный и соленые огурцы. и никапельки не заморачиваюсь! все ооочень вкусно!!!!
свернуть ветку

Моя сестра прыгала на прыгалке три месяца. 15-20 минут в день.
Делала упражнения на пресс...
Ела все,но уменьшила порции до половины. Буквально 200 грамм за присест))
Сильно хотела кушать первые три четыре дня,потом кушать вообще забывала...
За три месяца похудела на 12 кг. и кожа не обвисла!!!
А потом начала опять кушать как раньше,обрадованная результатом.
года два кг не возвращались,а потом пошло поехало. Сейчас даже еще больше стала((
свернуть ветку

Мария Lucky Валейко
да я тоже последнее время не заморачиваюсь)))и все равно объемы уменьшаются)))хоть и медленно)))
свернуть ветку

Оличка, ну и вправду волшебство ))) это наверно волнение сказывается..... свадьба же весной )))) да и желание выглядеть на 100000!!! хотя ты и так милашка )))

кстати, по секрету скажу, мой милый смотрел вместе со мной твои фотки, сказал что ты очень даже ммм... )))
свернуть ветку

я с вами худею)
только я уже 60)
хочу 50
рост 168
свернуть ветку

А как лучше прыгать?
свернуть ветку

как тебе угодно!)) Главное не меньше 15 минут)
свернуть ветку

а какая польза прыжков?)) я вот просто обожаю прыгать)))
свернуть ветку

Хорошо тренирует мышцы ног,рук,пресса,сердечно-сосудистую систему!
:)
свернуть ветку