Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

Ленаа!!)))))))))))Все будет прекрасно)))))Берись за себя!!!)
свернуть ветку

Юльчик, спасибочки))))))) у меня аж настроение поднялось!=))
свернуть ветку

сейчас сижу и думаю, что меня сподвигло зимой в -15 выходить на улицу и ИДТИ 5 км,а сейчас даже лень в бассейн сходить! работать, работать и еще раз работать, отдыхать будем летом, наслаждаясь вознаграждением за труд!=))
свернуть ветку

ДАДА)))))Вот я о том же думаю))Давай,Лена!!!Сбрасываем лишнее,чтоб завоораживать парней на пляже)))))))
а вот у меня тоже нет времени((((учеба-концерты-праздники+подготовка к ним))
свернуть ветку

а у меня вроде и есть свободное время, а распоряжаться им не могу и это ФАКТ! надо все менять!=)
но все равно в день можно посвятить себе любимой полчасика))
свернуть ветку

Да-да))))Хула-хуп,пресс качай..)))))ой..вот я тебе советую,а сама пресс покачать ленюсь((И про еду после 18 забывать надо)
свернуть ветку

да! буду начинать крутить обруч 15 минут, зарядка небольшая и прессик подкачивать! и конечно кардионагрузки)))))каток меня ждет уже в субботу)) я полна сил и я смогу преодолеть СЕБЯ, чего и вам желаю деФачки!=))
свернуть ветку

ну после 6 я кушаю, но преимущественно белковую пищу, обычно творожок, главное за 3-4 часа до сна=)
свернуть ветку

Хи))та у меня тоже не всегда получается после 18 не кушать((((((Лен,а сколько ты весиш?
свернуть ветку

ну вообще при росте 165 см в январе весила 67 кг!!!(это было жестоко, но я сама довела себя до этого), потом 65 кг в феврале, еще 4 дня назад 63, а сейчас наверное снова 65 кг!(((
и все из-за того, что я взвесилась и тут увидела 63 кг!!! не взвешивалась месяц, весы - это зло!!! не буду становиться на них до мая! будет спокойнее, завтра с утра точно взвешусь после сегодняшнего ужаса и начну все сначала без всяких перееданий и с хорошим настроением!=))

а ты?
свернуть ветку

Ой, как бы мне хоть неделю не взвешиваться? :))) Привыкла каждое утро! Хоть ради интереса:)
свернуть ветку

Я в декабре весила 60 ,а сейчас 58...но это не моя заслуга а заслуга моего ненормального ритма жизни)
свернуть ветку

Лена Петренко, мы в тя верим, давай не ленись, встаем на лыжи)))

еще полезен ананасовый сок..если он натуральный..он даже вроде похудеть помогает))
свернуть ветку

я сегодня утром взвесилась - 65,500 по идее думала уже помоеньше будет) мб то что в туалет не сходила ХД)

знаете я научилась разговариват сосвоим телом это так круто))у нас прям с ним взаимопонимание))мне уже стока людей говорили что с ним надо разговаривать я чет думала муть) а потом книжку одну прочла и все))кароче я 4 дня ела маленькими порциями, грамм по 200-250. в итоге сейчас я 200 граммами спокойно наедаюсь!)) утром встала чувствую есть хочу..думаюю аа щас поди наепмся!! сыплю тарелку с хлопьями..и пол тарелочки или меньше съела и уже наелась))счастье))))
свернуть ветку

а я вчера весила 59,7 и жду когда схожу по большому))) и взвешусь)))
свернуть ветку

))Эльмир, а какой рост у тя?)
свернуть ветку

166 стоя и 168 лежа))))))))))хахаха,тогда 167))))))))))))))0
свернуть ветку

=))))
свернуть ветку

сейчас пол часа крутила велотренажер и еще упражнения на пресс и на попу поделала чутьчку))ххы)))
свернуть ветку

девочки я уже в 6 поужинала творожком..сейчас 8 и я хочу есть(((
готова накинуться на еду..помогитее мне)))
свернуть ветку

Даш! если очень хочешь кушать, выпей кружку какао с молоком без сахара, оно насытит и вкусненько, запах шоколада! и некаллорийно!))
свернуть ветку

у меня какао времен сср(((
а так это идея надо купить свежего!)))и пить по вечерам)))
свернуть ветку

ссср*)
свернуть ветку

А газировка как??ее можно?я вот прочитала,сколько каллорий в черном хлебе и ужаснулась 227ккла на 100 грамм
свернуть ветку

нее ты че газировка это сахар и она оч вредная_)) давно уже ее не пью совсем))
свернуть ветку