Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

66 кг на весах,это когда утром я взвесилась)мне б тоже кг 8-10 )
свернуть ветку

привет всем. эх, с завтра себя опять ограничивать((( запал пошел на убыль......
свернуть ветку

доброе утро)))Даша,так ты на гречку все таки?)
я взвесила -после вчерашнего 65(((ужас
седня решила все таки взять себя в руки и питаться правильно)
а чтоб не сорваться вам буду писать)))
как тут и говорилось мой завтрак - сложные углеводы(каша) и тыквенный сок
свернуть ветку

Вариант "Правильное питание" конечно самый верный и бесспорно самый здоровый.Здесь нет не раздражающего монопитания,ни жестких ограничений,ни привязанности к конкретным блюдам.Ты способен сам решать что есть в мерах разумного конечно и выбирать из тех продуктов которые любишь,а не есть то что предписано по диете но что ты терпеть не можешь.Рано или поздно думаю все худеющие приходят к варианту -правильное питание.В моей жизни было столько экспериментов с питанием и диетами.Мой рост 170,вес сейчас 63 кг.И как многие с такими параметрами хочу похудеть на 7-10 кг.В весе 55 последний раз была 5 лет назад.Из опыта монодмет-гречневая и овсяная.Я не спорю такие диеты дают заметный результат,но как правило на неделю не больше.А потом все возвращается.Летом на овсянке сидела и похудела до 58,5 кг.рада была безумно ,но не долго.А вообще после нее волосы жутко полезли.В общем у нас у всех организмы конечно по разному реагируют на одни и те же диеты,но пишу свой опыт.И кстати с одинаковыми параметрами мы даже и смотримся совершенно по-разному.Был период в моей жизни когда я дошла до состояния анорексии и весила 44 кг.Вот тогда был полный пипец,хотя тогда я этого не замечала.В то время я и потеряла основную часть волос,которые у меня были шикарные,а теперь осталась только память на фото.Об этом я жалею больше всего и вот уже 10 лет пытаюсь восстановить и их,но думаю этот процесс необратим.В общем писать могу долго но не буду загружать.Теперь только правильное питание.Пока что у меня только 4 дня.За результатами буду следить сама и отписываться.И еще обязательно много чистой воды.Всем УДАЧИ,девчонки!!!!
свернуть ветку

Утром поела кашку 5 злаков с половиной банана.и чай зеленый с лимоном..чтобы на обед покушать,посоветуйте?
свернуть ветку

с последним постом абсолютно согласна.Да и к тому же посидим мы на монодиетах,скинем желанные 5 кг,и чтоб удержать результат мы должны будем вновь садиться на новую диету и так до бесконечности...
А организм не получает совсем витаминов на монодиетах,а на пп рацион разнообразен.У меня с волосами проблем не было,тьфу тьфу,но в обморок я падала.
Юля,а как так получилось,что ты весила 44???это же очень мало при таком росте?
и про воду,2 литра обязательно,и это не считая чая,соков и прочего!)
свернуть ветку

"Вариант "Правильное питание" конечно самый верный и бесспорно самый здоровый.Здесь нет не раздражающего монопитания,ни жестких ограничений,ни привязанности к конкретным блюдам.Ты способен сам решать что есть в мерах разумного конечно и выбирать из тех продуктов которые любишь,а не есть то что предписано по диете но что ты терпеть не можешь" + быстрая ходьба и маломальские упражнения (спорт)
5 (!!!) минут в день можно найти при любой занятости и усталости!!!!!!
я например привыкла перед сном пресс качать!!!
и не будет после пп потом "диких" привесов!!!
МЕНЯТЬ привычки нужно и образ жизни))))) как ни крути!!!=)=)=)
свернуть ветку

Я обедать буду вареной курицей,с вареной гречкой и опять же вареной свеклой)
свернуть ветку

Ян)может тоже гречку сварить и яблочко в духовле)
свернуть ветку

главное поставить себе цель. вот как я)))
за март-3кг,
за апрель-4кг,
за май-4кг,
за 15 дней июня-1кг.
итого-12кг)))))
не буду укладываться в график, придется поголодовать....
свернуть ветку

а можно)и яблочко вкусное и сладенькое в духовке получиться)))ммм)))
а я гречку не варю,а запариваю))разницы,правда,особой нет)
Алена,так держать)как раз к лету будешь стройной и красивой)))
свернуть ветку

голодовать не надо...бывает что вес встанет и не опускается,а потом сразу большой отвес)))
свернуть ветку

Ну в 12 пообедаю,утром кашку ела,совсем есть не хочется)лишь бы лицо не худело..)
свернуть ветку

Ян а запариваешь,это кипятком и крышкой накрываешь?
свернуть ветку

а от кашки долго не хочется есть потому что она долго переваривается,кажется 4 часа)))
да,на стакан гречки 2 стакана кипятка)и она тогда рассыпчатая получается))
свернуть ветку

Хм)я в 9 позавтракала,в 1 обед,так будет лучше)когда с утра встаешь с легким желудком,пьеш воду и чувствуешь как она попадает в желудок так классно бывает)))
свернуть ветку

Ладно)пойду уборкой займусь) Янчик пока)
свернуть ветку

пока))я сама ухожу от сюда))
свернуть ветку

а я вот если овсянку кушаю часов в 9 утра через полтора часа уже опять есть хочу! не знаю почему....))
ну вообще так предлагаю обедать :
омлеты с овощами
курица, рыба, + салаты + крупы)
из творога можно оч много делать! запеканки, просто творог с медом, с фруктами и тд( но это лучше на завтрак)
супы!!!) не жирные))
молоко кстате своего рода перекус..))

насчет гречки..я бы вроде бы и хотела тока не уверена что это полезно. ЦУ меня таже история с волосами! были шикарные до попы...я их обесветила и подстригла чуть и все..они ужасно испортились! сейчас до плечь и все ломкие, жидкие секутся..я не знаю что делать(( а после гречки не хочу чтоб было хуже!!
да и на пп думаю можно оч хорошоскинуть))все получится)))
свернуть ветку

в 10 позавтркала хлопьями с молоком (179 калорий)
потом через три часа перекусила тоже ими ХД ткоа половиной порции))))
пообедаю супом куринным)))
свернуть ветку

Ой не хочу портить свои волосы))Даш а омлет на масле?
свернуть ветку

доброе утро,девочки*
свернуть ветку

Добрый день Юлька)
свернуть ветку

Я вот тренирую вою и отказалась от слоек с курагой((((((попила чаек без сахара(((
свернуть ветку

добрый, Юль)
омлет..ну каплю думаю можно конечно же)но чуть-чуть)если есть оливковое лучше на нем)
свернуть ветку