Фитнес и бодибилдинг → Кто со мной:3 дня- кефир,3 дня -яблоки,3 дня -кефир?-1

ой...марин...и я суши хочу...(((((((((((((
свернуть ветку

Ирин, какой день у тебя?
свернуть ветку

А вижу...второй, да? как успехи?
свернуть ветку

девченки неуспев начать сорвалась ,решила с понедельника как всегда((((((((((((((((((((((((,теперь про капусную диету-,но предупреждаю капуста может встать поперек горла,блииин потеряла диету вот су.....а,
скачала из инета копия того что делала Я
* Капустная диета достаточно жесткая - при обостренных приступах голода можно без ограничений есть листья капусты.
* Во время капустной диеты без ограничений можно пить зеленый чай или негазированную и неминерализованную воду (они не обостряет чувство голода) - лучше, если за день выпивать не менее 1,2 литра Использование кофе с утра в меню - это требование почти всех быстрых диет - обусловлено тем, что кофе ускоряет обменные процессы (от 1% до 4%) - что равнозначно аналогичной дополнительной потере лишнего веса.

Капустная диета вводит ограничения

* Дополнительное ограничение - все 10 дней в пищу нельзя добавлять сахар и соль.
* Алкоголь запрещен во всех видах.
* Никаких мучных и кондитерских изделий.

Продолжительность капустной диеты 10 дней - за это время при соблюдении всех рекомендаций гарантируется снижение веса от 6 до 10 килограмм в зависимости от физиологических особенностей организма и количества жировых отложений (степень ожирения).

Повторение диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.
Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)

* Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода
* Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
* Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
* Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.

Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.
свернуть ветку

у меня рост 173 вес 74,а после капустной диеты быват 65 или 70 всегда поразному ,зависит от моей силы воли,ээээххх мне бы щас 10 кг немешало скинуть ,но КАПУСТУ больше есть не могу вот буду делать салаты из капусты вкусненькие и попробую так ,и кстате я как то не ела после 18.00 и мало сладкого и мучного похудела за 2 нед на 5 кг вообще обалденно себя чувствовала,и надо КУШАТЬ ИМЕННО ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ и на ночь и после 18.00 кушать яблоки не надо прибавляют вес
свернуть ветку

ВСЕ Я РЕШИЛА С ПОНЕДЕЛЬНИКА НА ДИЕТУ,девочки скоро уже 8-МАРТАААААААААА нам нужны обалденные фигуры и платья которые нам полезут ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))так что все берем себя в руки и П_О_Е_ХА_ЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку

я сорвалась. с понедельника по новой
свернуть ветку

Девчонки,я с вами.2 дня просидела уже-но у меня были яблоки и кефир в один день)Постараюсь не совмещать+ 2 раза в неделю бассейн.К свадьбе надо в форму себя привести)
свернуть ветку

Я с понедельника)
свернуть ветку

я с вами!надо ко дню рождения дочери похудеть!с сегодня я с вами!блин хоть надеюсь кто то поддержит!
свернуть ветку

девочки, ну как держитесь?
свернуть ветку

Интересно тоже попробовать-завтра и начну)
свернуть ветку

И я Наталька!Вот уверена чз 3 дня все проадете)))))
свернуть ветку

силы воли нет,сорвалась теперь кушаю щербет и солянку))))))))))))
свернуть ветку

Сегодня второй день,что-то ноги ватные)))
свернуть ветку

конечно ватные,девочки на седьмой день этой диеты чуть не потеряла сознание от слабости,не в коем случае,нее делайте ни какие силовые нагрузки.....Я парикмахер и после третьего дня этой диеты мне тяжело стричь стало,у меня и руки и ноги от слабости болели,но поверьте результат стоит того,лично у меня за день по килограмму уходило..

свернуть ветку

главное потом не начинать опять обжор)))Потому-что набираеться еще больше кг...
свернуть ветку

А как лучше выходить из нее?
свернуть ветку

ну после такой диеты все будет вкусно,поэтому лучше настраивать себя на маленькие порции и на правильное питание,ну и естественно после 6-и холодильник на замок)))Я если честно потом не ела вообще после трех,очень быстро уходят килограммы,а еще начала заваривать по утрам овсянку,ну это очень полезно...
свернуть ветку

вчера почти голодная!сегодня пока чашка кофе потомучто без кофе не могу!пока есть не хочется!надеюсь продержусь!девчонки а у вас как успехи?
свернуть ветку

Девочки,а сколько в день можно кефира выпивать и какой жирности?и сколько яблок съедать?
свернуть ветку

Сегодня на радости купила себе шортики-42 размер,правда они и так сели,но если еще похудеть будет шикарно!)))
свернуть ветку

о, 42 размер.... моя недостижимая мечта ))

поздравляю ))))))
свернуть ветку

Сегодня третий день,может разбавлю яблоками,а то уже от кефира плохо)
свернуть ветку

третий день прошел. минус два кг))
надо еще хотя бы на три кг схуднуть)
свернуть ветку