Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-1
человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
- 0
- Vika_Yarush
- 22 января 2015, 21:27
свернуть ветку
свернуть ветку
Всем успехов, девочки!
Насчет сколиоза - спрошу у тренера, но мне думается, бегать можно, это ж вполне физиологичная нагрузка!
свернуть ветку
А еще занималась кикбоксингом-это ух как тонизирует
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Мария, но не за неделю точно... ))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
1 апреля 2009 г. Бросила. Нет, не собиралась начинать "новую жизнь" с первого числа. Само так получилось. Отдала сигареты и зажигалки своим бывшим сокурильницам и ВС. Иногда ходила с ними "за компанию", но никогда не курила. И даже не хотелось. Как-то пришло осознание, что мне это не нужно. Что жизнь моя полна красок, что живу я в гормонии с собой и своим телом. Зачем мне курить??? Раньше для меня наивысшим удовольствием было покурить с утра. Теперь по утрам я наслаждаюсь вкусом свежего творожка мммм... Обожаю, когда любимый приносит мне его прямо в кроватку! А потом это волшебное сладкое послевкусие... Божественно!
Я еще много могу написать о том как стала моя жизнь лучше после отказа от курения, если захотите пообщаться добро пожаловать в личку!
свернуть ветку
свернуть ветку
запомните одну простую вещь:
не важно во сколько вы бегаете, важно то, что вы это делаете и получаете от этого удовольствие!
тогда резалты не заставят себя ждать!
ну при соответствующем питании разумеется
удачи!
свернуть ветку
Респект!
Я согласна с тем, что никакие чудо-способы и книги не всегда помогут.. или вообще не помогут, главное то, что в нашем сознании и подсознании.
Лично я никогда не возьму эту гадость в рот...слишком уж я себя люблю)
свернуть ветку
свернуть ветку
мы вчера тоже также сдавали, в итоге я пробежала 2 км за 11 минут а не за 10...хотя уже месяца 2 бегаю...
свернуть ветку