Давайте бегать!!!-1 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-1

Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 1человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
А почему зимой должно быть тяжело бегать?
Вы ж не через сугробы побежите. И не по льду.
Есть наверное место где можно побегать. У меня это парк, набережная.
Да я и по городу тоже бегаю.

С одеждой конечно надо быть внимательней. Правильный выбор одежды в холодную погоду очень важен.
свернуть ветку
Эта зима у нас как никогда снежная, улицине чистят совсем, и трутуарры тоже) и буквально под снегом слой льда, так как месяц назад все начало таять, а потом опять начало замнрзать и выпал снег))
а на стадионе возле дома ремонт)
Скажите, Мария, а что нельзя бегать в обычной курточку, шапке, штанх и кроссовках?)
свернуть ветку
Мариана
Здесьесть два ключевых момента?
время пробежки и погодные условия
свернуть ветку
до минус 15 я бегаю в термобелье и ветрозащитном костюме
если градусов больше я одеваю еще одни тайсы вниз и бег. толстовку
Но я и бегаю все-таки не мало
свернуть ветку
Пишите конкретные условия, разберемся
свернуть ветку
Чтоб не сколзить на кроссовки можно приклеить пластырь, не очень конечно помогает, но все таки лучше.
свернуть ветку
Главное чтобы комфортно бегать было
Можно и в трусах) я знаю людй которые и зимой в шортах бегают) реально)))
свернуть ветку
Вобщем, бегать буду в часов 7 вечера, сейчас морозы уже не большие - до минус 6, а то и того меньше, по времени минут 40-501
Про идею с пластырем спасибо)
а если яя наодеваю на себя там футболку, свитер, еще один, а сверху курточку - нормально будет или лучше, если на тебе меньше оежды?
свернуть ветку
Ну, про трусы - это не мой случай))))
свернуть ветку
Что-то многовато свитеров-то...
может и одного хватит?
а что за куртка? ветровка от спорт костюма?
свернуть ветку
Ну про трусы и не мой тоже)
свернуть ветку

футболка, толстовку, ну или свитер, куртка - три слоя, больше не надо!
свернуть ветку
Существует даже такое понятие трехслойной экипировки.
свернуть ветку
Просто если вы оденетесь очень тепло, то потом вспотеете, а потом начнете мерзнуть...
свернуть ветку
Спасибо - а курта обычная зимняя, и не витровка, и не пуховик, даже не знаю. как объяснить, но ядумаю, что она подойдет) не тяжелая)
свернуть ветку
Я одеваю майку, свитер, трикот. колготки и легкий, летний спрт. костюм. Шапка, перчатки. Кросовки. Бегаю вечеров часов в 20.00. Сейчас бегаю вокруг школы. Потому как, все под снегом и даже не протоптан стадион((( Хотя стадион у нас плохой - асфальтированный((
свернуть ветку
Я одеваю трикотажный костюм+толстые колготки+жилетка,ну и шапка с перчатками.Т.к. зима в Екатеринбурге в этот раз капец какая холодная -30,да еще и ветер,то иногда приходится и в горнолыжке бегать.А вообще главное позитивный настрой,ну и,наверное,сила воли.А то знавала я девушек,которые покупали дорогие спорт.костюмы и бегали дня 2 и сдавались
свернуть ветку
Мариана
ориентируйтесь по ощущениям
Надо экспериментирвоать, чтобы подобрать все по-настоящему удобное)
свернуть ветку
А как бегать зимой на улице, скользко же?
свернуть ветку
Ольга,я бы Вам не советовала бегать.Если есть возможность-ходите в зал на силовые программы(в группе или в тренажерке),если нет-то быстрая ходьба.
свернуть ветку
да ладно)
главное знать меру) Я вот бегаю и по гололеду. Главное аккуратно , ну и обувь "не летняя") При чем бегаю с линзами. Первое время боялась,что ыб не упасть и не потерять их хДД
свернуть ветку
Спасибо))буду стараться..
свернуть ветку
Девченки, кто-нибудь живет в районе м. Дыбенко??!!
Давайте бегать вместе, а то одной себя не вытащить сооовсем никак((
свернуть ветку
АУ!!!!!!!!Кто с комендантского??? одной скучно бегать)))
свернуть ветку
у нас очень и очень скользко..че тока не делала чтоб нормально ходить,бегать вообще не реально пока снег не сойдет.. а хочется.. как думаете от ежедневных интенсивных часовых прогулок будет толк?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги