Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-1
человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
- 0
- Vika_Yarush
- 22 января 2015, 21:27
свернуть ветку
свернуть ветку
Блин я вообще в шоке.в инете вычитала что аэробные нагрузки(а это и бег тоже) похудеть то помогают но после прекращения набираешь быстро даже при правильном питании.жесть какая то(((((Теперь вот боюсь.хотя бегать обожаю.но просто не всегда будет время в будущем на фитнесс часто ходить...((
свернуть ветку
На улице бегать эффективнее для сжигания жира. Так как это кислород. Кислород попадает в клетки, кровообращение улучшается и тем самым ты быстрее худеешь
свернуть ветку
свернуть ветку
вот так чудодейственно помогают ваши обсуждения!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Зоя, спасибо)а сколько для первого раза хватит времени, или все равно нужно смотреть за своим самочувствием?
свернуть ветку
Главное-обувь(кроссовки спец.,и чтоб нескользко было),ну и одежда правильная-для зимы.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Кто-нибудь имеет при себе какие-то средства защиты?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Педигри с собой мешок носить придется, с ним бегать не удобно)
Наверно ввсе-таки куплю газ. балончик и рядом с домом буду бегать...
свернуть ветку
а я помню как-то давно на набережной вечером со мной пытались познакомиться какие-то пьяные мужики)
так я начала делать как боксеры когда бегают.. такие специфические движени руками)
ну так сразу отстали)
свернуть ветку
свернуть ветку