Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4
человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
- 0
- Vika_Yarush
- 05 августа 2014, 21:27
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
именно при нем идет самое большое использование жира в качестве энергии)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
редко бывает что от бега увеличиваются икры, но бывает)
я не знаю как будет у тебя) у меня от бега не увеличились, а когда начала качать с отягощением, тогда да...подросли)
Натали, пить обязательно)
за пару минут)
я например, встаю..выпиваю стакан, умываюсь/одеваюсь..еще стакан, перед самым выходом..еще стакан и еще по возможности беру бутылочку с водой с собой на пробежку)
свернуть ветку
свернуть ветку
Я сейчас худею и по идее не хотелось бы накачивать любые мышцы кроме пресса. Поможет ли мне если я упор буду делать больше на пятку чем на носок?
Заранее спасибо за ответ!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
я не понимаю что страшного если вдруг твоя икра станет не 35, а 36 см..))
прям кошмар...сразу качок))
у меня с ростом 159 см икра 34 см...и что?))
и при этом я ее качаю что бы еще немного увеличить))
свернуть ветку
и мне они еще кажется маленькими)))когда одно лето бегала каждый день они значительно вырасли)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку