Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4
человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
- 0
- Vika_Yarush
- 05 августа 2014, 21:27
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Но наверное все таки чаще на стадионе школьном, удобно километраж считать. и он поближе будет.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
В четверг уже обещают дождь :(
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Делаю обертывания уже после спорта и банных процедур)
свернуть ветку
Кроме как, увеличение нагрузки на сердце и перегрев внутренних органов никакого другого эффекта не стоит ожидать.
свернуть ветку
свернуть ветку
Тут и так жарко, а если еще и эта гадость) Думаю не то что для организма, но даже дл кожи это не очень хорошо)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
если бегать каждое утро это очень плохо для мышц?:) как долго нужно бегать?:)))
и как питаться?:))
заранее благодарна=)
свернуть ветку
хотелось бы все сразу правильно начать без ошибок=)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку