Давайте бегать!!!-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингДавайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать    4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Спасибо попробую))
свернуть ветку
тоже обязательно хорошо поищу такой топик))а то уж очень неудобно...у меня D,но в последнее время чувствуется что ближе к E
свернуть ветку
Девочки, никто не бегает в парке Коломенское?)) отзовитесь)) в личку) спасибо))
свернуть ветку
Я в Царицино:)

Но наверное все таки чаще на стадионе школьном, удобно километраж считать. и он поближе будет.
свернуть ветку
девченки, кто с питера давайте бегать вместе, а то 1 скучно, я в купчино живу)))))пишите в личку если что))))))
свернуть ветку
охх...девченки только с бега пришла, вся потная,но довольная=)))))пробежала не много тк 1 раз, минут 15-20, в след. раз увеличу время, но все равно очень рада))))погода супер
свернуть ветку
Угу :)
В четверг уже обещают дождь :(
свернуть ветку
сегодня пойду бегать ))))))
свернуть ветку
а кто-нибудь пробовал пленкой обматываться перед бегом?эффект больше?
свернуть ветку
Перед бегом я не пробовала)
Делаю обертывания уже после спорта и банных процедур)
свернуть ветку
Евгения Зайцева

Кроме как, увеличение нагрузки на сердце и перегрев внутренних органов никакого другого эффекта не стоит ожидать.
свернуть ветку

Катя Кулиш, поддерживаю
свернуть ветку
Я вообще не пойму, как можно с пленкой бегать =)
Тут и так жарко, а если еще и эта гадость) Думаю не то что для организма, но даже дл кожи это не очень хорошо)
свернуть ветку
ну гимнастки именно так сбрасывают вес
свернуть ветку
15 лет отпахала в гимнастике и ни разу не слышала,чтоб так вес гимнастки сбрасывали)вот 1000двойных на скакалке,30 кругов на стадионе-это да,так сбрасывают)но не пленкой...)
свернуть ветку
пленка-бред. пробовала. просто потеешь сильно и все-вода выходит...
свернуть ветку
а потом приходит:)
свернуть ветку
в том то и суть...Бессмысленно.
свернуть ветку
я тоже слышала про пленку... типа так сушатся спортсмены.. ну или одевают на себя несколько теплых кофт и бегут....
свернуть ветку
Девочки....ура)))))Сегодня бежала второй раз))Пробежала 4 раза по 10 минут)с передышками..максимум 4 минуты)
свернуть ветку
привет всем=)может эти вопросы уже здесь задавались,но просто времени нет столько страниц простматривать,ответи пожалуйста=)
если бегать каждое утро это очень плохо для мышц?:) как долго нужно бегать?:)))
и как питаться?:))
заранее благодарна=)
свернуть ветку
я просто новичек=))
хотелось бы все сразу правильно начать без ошибок=)))
свернуть ветку
что то не поняла.. а что ели бегать вечером результаты хуже, чем если утром?
свернуть ветку
Vikki, результат не будет хуже. Разница в том, что за ночь запасы гликогена исчерпались за ночь, и процесс жиросжигания начнется раньше чем при вечерней тренировке. Если утром, допустим, вам будет достаточно 20- 30 минут, чтобы начался процесс жиросжигания, то вечером вам прийдется увеличить время пробежки. Но не забывайте, что если у вас цель похудеть, то большую роль в этом процессе играет питание.
свернуть ветку
Жасмин, все очень индивидуально и зависит от вашего уровня подготовки: кто-то начинает с 5 минут бега, а кто-то-20 минут, некоторые девушки писали, что поначалу не могли вообще бегать и начинали с быстрой ходьбы. Вы можете бегать через день или почти каждый день, но мышцам обязательно нужно давать 1-2 дня выходных
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.