Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4
человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
- 0
- Vika_Yarush
- 05 августа 2014, 21:27
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
через сколько времени после бега можно пить воду и завтракать,подскажите пжл.
свернуть ветку
свернуть ветку
я слышала что после нельзя пить 30 мин и во время, чтобы не сбить дыхалку, а кушать через час, полтора
свернуть ветку
свернуть ветку
Чтобы высчитать пульс доя жиросжигания есть формула:
220- возраст= максимальная ЧСС
Максимальная ЧСС х 0.6= нижний предел для жиросжигания
Макс ЧСС х 0.8= верхний предел ЧСС для жиросжигания
А вообще лучше всего купить пульсометр, так намного проще:)
свернуть ветку
свернуть ветку
а вчера в тренажерный зал ходила) наверное, буду чередовать по мере возможности. В общем, мне все нравится)) Мы с вами умнички =))
свернуть ветку
ЧСС - частота сердечных сокрашений
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
вот тут)
свернуть ветку
свернуть ветку