Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4
человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
- 0
- Vika_Yarush
- 05 августа 2014, 21:27
Интервальный это значит с перерывами? Если да, то у меня так тоже иногда получается))) непроизвольно ускоряюсь, потом немного отдыхаю и снова бегу, но на такие пробежки у меня около часа уходит обычно.
свернуть ветку
•5 минут – быстрый шаг
•2 минуты – спринт
•5 минут – быстрый шаг
•2 минуты – средний шаг
•2 минуты – спринт
•5 минуты – быстрый шаг
•2 минуты – средний шаг
•2 минуты – спринт
•5 минут – быстрый шаг
•2 минуты – спринт
•5 минут - быстрый шаг
•3 минуты – средний шаг
свернуть ветку
ну кому как нравится, я вообще темп меняю в зависимости от песни в плеере)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Юлия, вот видео упражнения на пресс.
свернуть ветку
Вот у меня на странице куча комплексов,может вы посмотрите подскажете,какой лучше)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Когда солнце только восходит, оно будто улыбается тебе)) .................
и ты вместе с ним)) ...................... идилия........ )))))
а я еще вокруг озера бегаю... и ветер с моря... лепотааа))) скорее б погодка наладилась)))...
Бег, продлевает жизнь))...............
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
так лениво было,еле заставила себя встать)))))
Ноги ноют ужасно)))
Но все равно офигенно себя чувствую)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Хоть убей.
свернуть ветку