Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4
человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
- 0
- Vika_Yarush
- 05 августа 2014, 21:27
свернуть ветку
Еленка Терехина, да сколько можно ваще...при чем я могу есть все подряд,набрать до 65-66,а потом все равно 64...
и никак ваще!((
свернуть ветку
а объемы как? вот у меня вес держится, а талия на 3 см уменьшилась. Но я помимо бега еще занимаюсь на тренажерах. Но прошло всего 3 недели, как я за себя взялась, поэтому я и не жду скорых результатов.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
п.с. ко мне можно на ты;)
свернуть ветку
свернуть ветку
время надо постепенно увеличивать)
я вообще с 10 минут начинала)
здорово...мы оказывается еще и тезки)
свернуть ветку
свернуть ветку
бегаю каждое утро,каждый день + 3 раза в неделю спорт-зал :)) ну и так же как бег, качаю пресс утрои и вечером :))
на зиму хочу беговую дорожку купить :))
свернуть ветку
Девушки,а вы в спец.кросах для бега занимаетесь или в обычных?)
свернуть ветку
пробовала бегать утром и вечером.. больше утром понравилось.. :))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
дальше в душ,крашусь,одеваюсь (проходит минут 40 ) и достаточно плотно завтракаю,а потом на работу!
раньше не могла и подумать,что смогу вставать рано,ради бега,которого я всегда недолюбливала,но за 7 дней я так привыкла,что теперь не вижу свои будни без него!:)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку