Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4
человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
- 0
- Vika_Yarush
- 05 августа 2014, 21:27
свернуть ветку
но мне желтки жалко=(
молоко..хм..читала,что проводили исследования,типа его идеально пить после тренировки
только не помню момент-идеальность заключалась кажется для роста мышц.а вот похудение..
свернуть ветку
...
поэтому бегаю в зале.. но так хочется под солнышком.. сутра .. с плеером..
завидую вам.. до города ехать 50 минут.. умру с голода за это время.. .... :(
свернуть ветку
мне кажется я не смогу на месте бежать=))
свернуть ветку
свернуть ветку
я тоже в принципе в городе бегаю.не ахти...машины рядом
иногда друзья в лес берут,на машине=)вот это класс=)
свернуть ветку
тем более в 5 утра.. :D я только так могу.. перед универом.. даже если и побегут, то это раза на два.. :(
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
я тоже ложусь в 22-23 часа, не позже, так сама без будильника просыпаюсь в 5.45)
Марина, если худеете желток придется выбросить)
или для волос использовать)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку