Давайте бегать!!!-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингДавайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать    4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Юлия JL Макаева на счет куда наступать на носок или пятку я даже как то не могу ответить, потому что вроде как то автоматически, но у меня вопрос в какой обуви вы бегаете и по какому грунту?????
свернуть ветку
я постоянно загружаю и удаляю любимые песенки.Сегодня по кино-бегала и вирус )) Но я максимум 2-3 бегаю под одни и те же песенки,потом надоекдают или настроение меняется,загружаю другие))
свернуть ветку
Доброе утро, девочки!;) Я сегодня побегала хорошо, только что-то ноги побаливают... это наверное потому, что бегаю по асфальту! Надо искать другое место для бега:( как же хорошо, когда побегаешь, примешь душ...ммм;))
свернуть ветку
доброе)) ага,красота. Хотя у нас сегодня погодка не очень.) Но все равно классно. Я сейчас когда бегаю,заматываю ноги,в эластичный бинг(только не туго затягиваю) и бегаю. Потому -что у меня тоже что-то ступни немного болят(( сейчас вроде все ОК.
свернуть ветку
я сегодня даже двоих бегунов видела) хотя они мужчины и уже в возрасте.)
свернуть ветку
А когда завтракать то? Если побегать натощак, а потом еще 2 часа не есть, то с голоду можно крякнуть.... ))
свернуть ветку
через час.) даже меньше минут через 40-к
свернуть ветку
Марин, я уже привыкла видеть людей, которые бегают, у нас таких много)) я бегаю, принимаю душ, потом принимаю 1ч.л клетчатки и ч.л масла льняного, готовлю завтрак мин15 и завтракаю) ждать 2ч не нужно!
свернуть ветку
у нас не много бегунов в моем районе))) женщин вообще редко вижу,в основном мужчинки))
свернуть ветку
а у нас все бегают в парке, люди разного пола и возраста!) и каждый день новые появляются!))
свернуть ветку
я по улице бегаю. может в парках и на стадионах тоже бегают
свернуть ветку

а, ну тогда да) ой, а мне еще сегодня предстоит бег весь день на каблуках)))
свернуть ветку
я купила себе босоножки на платформе удобные и ноги не устают) вчера у меня был тоже сумашедший день,вот в них пробегала,и ноги не устали.Красиво и удобно.)
свернуть ветку
Женя < Комар Евгений > Комарова, зачем ждать 2 часа? После пробежки через 30 мин можно поесть что-нибудь белковое.

Сегодня был интервальный бег. На максимальном ускорении все прохожие так удивленно на меня смотрели))
свернуть ветку
Марин, у меня тоже платформа(для меня это кай каблук), просто долго не ходила на высокой подошве, так что для меня это проблема)) хочу уже завтрашнего утра, побегать!))
свернуть ветку
я тоже редко хожу, но они правда удобные,у меня вообще две пары на работе эти босоножки и балетки.)) А я надеюсь,что завтра,у нас будет нормальная погода.) Сегодня вообще ветер холодный
свернуть ветку
а у нас жара неимоверная(
свернуть ветку
везет.) я обожаю когда тепло,жарко
свернуть ветку
Спасибо,большое! Теперь точно бегать буду! ))
свернуть ветку
Девчонки, а фрукты -ягоды после бега на завтрак можно кушать? или позже скушать?а)))
свернуть ветку
девчонки, а вы где бегаете??у меня тут нет рядом ни парков,нирчего подобного...а круги по стадиону наматывать у школы,которая рядом с домом как-то не особо хочется...
свернуть ветку
а я там и наматываю.было бы желание
свернуть ветку
Насть, если бегаешь утром, то можно 1-2 фрукта(но только в сочетании со сложными углеводами), если вечером - нет.

Катя, бегай просто по улице! Не вижу проблемы)
свернуть ветку
а я сегодня не бегала, у меня такой упадок сил, что я просто не могла проснуться( теперь вечером меня ждет силовая треня))
свернуть ветку
у меня в субботу всегда выходной от бега и всех треннировок)) сегодня пообедаю и пойдем с подружками гулять,мой любимый в командировке,можно немного гульнуть) пешочком,пешочком тоже отлично.Да и погода вроде налаживается.) завтра бегать буду.)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.