Давайте бегать!!!-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
я поулице сейчас бегаю. )) и ничего )) есть рядом корт,но бегать целый час не охота кругами.)) кому как нравится)) по улице тоже нормально.)))
свернуть ветку
у меня в четверг был выходной, поэтому сегодня я должна бегать!)) ну да ладно) не смертельно) прогулочка - это хорошо, удачно погулять!)
свернуть ветку
я на стадионе бегаю, и тоже ничего)
сегодня суббота, планировала выходной от бега сделать, но утром проснулась, такое настроение было хорошее, что решила побежать)) теперь настроение еще лучше:)))
свернуть ветку
спасибо,девочки=)
да я уж решила на стадионе все-т=)там хоть воздух свежий...
да просто у меня комплекс какой-то-не могу бегать, когда все вокруг ходят и смотрят...бул бы курорт-это одно дело-а тут -город..короч-это мой личный загон)
а на выходных буду на даче-там трасса рядом и воздух оч свежий-беги-не хочу=)

раньше я никогда не кушала после бега вечером,а сейчас вот переживаю по этому поводу...
свернуть ветку
Кать, вечером после бега нужно обязательно кушать белковые продукты, иначе бег пойдет на смарку!
свернуть ветку
девочки что за наказание.. опять тучи собираются((( ну вообще погода бесит.. когда у нас жара будет)))
свернуть ветку
конечно надо есть после треннировки всегда.)))))
свернуть ветку
кушать,даже если мне не нужна мышечная масса?(
свернуть ветку
надо белок есть( белок вареного яйца штучек 5-ть,рыбу вареную,творог) от этого мышечная масса не будет. Только белок.
свернуть ветку
мышечная масса не от белка растет ))
свернуть ветку
пробежала сегодня первый раз..получилось 30 минут+10 минут быстрый шаг.так что и я в теме,девочки)))
свернуть ветку

Саш, молодец!) продолжай в том же духе!)
свернуть ветку
:)
свернуть ветку
Да? а от чего растет ?
свернуть ветку
Лио, мышцы растут от силовых тренировок, сбалансированного питания с профицитом калорий в целом (преимущественно за счет углеводов), отдыха и должного восстановления)
мышцы вырастить не так то просто)
но самое главное, - пахать в зале надо)
а от бега мышцы наоборот разрушаются, а не растут)
свернуть ветку
Интересно,спасибо за информацию.

Только я за 2 недели бега вырастила 0,5 кг)

свернуть ветку
а ты уверена что это мышцы?)
свернуть ветку
дааааа...завесы-замеры же делали ))
свернуть ветку
у меня от бега ничего не растет))
свернуть ветку
а как делали можно поинтересоваться?)

в понедельник пойду в зал расскажу мужикам нашим что от бега по пол кг в две недели наращивают)) вот они обрадуются)) будут со мной бегать по утрам))
а то они из качалки не вылезают бедняги, света белого не видят))
свернуть ветку
Ольга Васильева
+1
ахаха))))))))))
свернуть ветку
)))) я вот хочу себе атлетическую фигуру бегаю и хожу в тренажерку. Пока не очень заметны МЫШЦЫ только немного пресс и спина совсем чуток видно мышц,)) хотя усердно занимаюсь в треньке и бегаю 6 раз в неделю по часу)
свернуть ветку
Марин, что бы иметь атлетическую фигуру надо мышцы наращивать) а бег этому мешает)
свернуть ветку
я знаю(( но я бегаю для себя.. потому что днем себя отлично чувствую.)) зимой не буду бегать.)) надеюсь и процесс наращивания мышц пойдет быстрее)))
свернуть ветку
у меня летом тем тоже мышцы не расли от бега-наоброт сохли, но я списала все на то,что я якобы не ем-поэтому и все гуд=))тот еще знаток=))

то есть мясо с зеленым салатиком отлично подойдет после бега?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги