Давайте бегать!!!-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Скоро будете без остановок,я сегодня сама себя удивила..начинала бегать дистанцию с 4-5остановками,а сегодня от и до на одном дыхании!всего лишь месяц прошел!очень рада:)
свернуть ветку
девченки, бегаю третий день.. икры болят. на носочки больно становиться.. тянет так... че с ними делать? .. )
свернуть ветку
Отдохнуть дня два,не бегать;)
свернуть ветку
Наташа, вы растягиваетесь хорошо перед бегом?
свернуть ветку
Урааааа, теплеет.... Скоро можно снять всю капусту с себя и бегать в футболке:)))
свернуть ветку
ага...)))) я тоже жду не дождусь когда шапку и куртку сниму)))

свернуть ветку
Девченки,помогите советом!
Такого не было 1.5 года.
Сегодня пробежалась,на 5мин больше обычного..и так разболелось в низу живота,где жен.органы,что аж в глазах потемнело.
Когда-то такое тоже пару раз было.я тогда бег забрасывала,на пару недель.но сейчас так не хочу.
свернуть ветку
Марин, у меня такое тоже бывает, но Я все равно продолжаю бегать. Тоже немного страшно бывает)
свернуть ветку
С чего бы это?
свернуть ветку
девочки, а как правильно бегать, там вроде надо както на пятку, потом перекатываться на носок.....короче подскажите кто как и как эффективнее
свернуть ветку
Девочки,берите в свою компанию)))Никогда не бегала))А тут все же решила)))))Хочу см убрать с ног и с попы))Теперь диеты и бег))))))
свернуть ветку

Я тоже начала сегодня бегать после занятий калланетикой. Пробежала 15 мин, могла бы еще, но от ветра появился насморк и было тяжело дышать)) Нужно платочек с собой брать :)
свернуть ветку
слуушайте, живущие в москве. а что если нам объединяться иногда по выходным, да и в будни по вечерам, если время будет, собираться в каком-нибудь красивом месте и бегать. вместе веселее. можно дольше пробежать) да и познакомиться с новыми людьми здорово было бы, а то я только недавно в мск учиться приехала.
свернуть ветку
Яша,где учишься?
свернуть ветку
я тоже с завтрашнего дня буду бегать на улице) я с вами)
свернуть ветку
в МосГУ на рекламе :)
свернуть ветку
Классно))А я на Юридическом в Мосгу))))
свернуть ветку
А живете где?)
свернуть ветку
На Рязанском проспекте)
свернуть ветку
здорово! я в мосгу и живу) в общаге.
можно как-нибудь скооперироваться побегать вместе
свернуть ветку
Олесь, Я на выхино, очень люблю бегать( даже в этом году зимой в минус 20 бегала) или утром перед занятиями часов в 7 бегаю, или редко вечером) У меня поступление поэтому, летом вообще после экзаменов каждый Божий день буду бегать!!)))
свернуть ветку
и я на выхино :)
свернуть ветку
Классно)))А я бегаю...на Есененском бульваре)))))Это ближе к кузьминкам?
свернуть ветку
по поводу бега: я раньше бегала марафонские дистанции и мне тренер говорил, что бегать нужно КАЖДЫЙ день. максимум - один выходной в неделю иначе все старания были зря.
то есть несколько раз в неделю - не особо эффективно.
бегать лучше по земле(бывают стадионы без асфальта), или по лесо-парковой зоне . Но ни в коем случае не по асфальту - убьете колени.
свернуть ветку
"убейте колени" - Я бегаю по асфальту, а сейчас очень коленки болят, но Я особо не обращала на это внимание, а оказывается вот что)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги