Давайте бегать!!!-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингДавайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать    4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
ветерок все равнол прохладный))))
свернуть ветку
у меня и без шорт кожа подтянулась, единственное - я добавляла массаж. А так в основном спорт и правильное питание
свернуть ветку
просто в этих штанах ты не просто потеешь, пот прям льется с тебя ручьями
я тоже раньше бегала просто в плотной одежде, но от этих штанов вообще потеешь!
ну кому как, мне нравится.
свернуть ветку
все хорошо в меру)
свернуть ветку
никто не спорит)
свернуть ветку
Расскажите, что за штаны такие, и где из купить?)))
свернуть ветку
я тоже хочу такие штанцы)
свернуть ветку
Я купила фирмы Artemis, они в аптеках продаются)
свернуть ветку
Кто живет в Новогиреево рядом с метро давайте бегать в кусковском парке утром?
свернуть ветку
Везет вам, парки! На Белорусской бегаю, потом чихаю раз двадцать)

свернуть ветку
Сегодня третий день бега=) чувствую себя отлично=)мышцы сначала слегка подофигели (год перерыва был,хотя спортом все равно занималась,просто другим)-но на третий день прибежала-как нив чем не бывало.правда дистанции пока относительно малы...всего 18 минут могу..буду увеличивать постепенно...

и кстати, на стадионе мне даже понравилось бегать =)
свернуть ветку

а я бегаю вдоль леса по асфальтированной длинюющей дороге,такая красотень.
10-15 минут езды и ты уже на месте, с утра самое оно)))

свернуть ветку
Девочки,а когда лучше бегать утром или вечером????
свернуть ветку
я прошлую неделю бегала 5 раз по часу, прекрасные ощущения, а сегодня вышла и так ноги заболели, пробежала максимум минут 15 ((очень расстроилась. в чем может быть причина?
свернуть ветку
а точнее мышцы, ну оочень сильная боль
свернуть ветку
как просит душа и тело)это зависит жаворонок вы или сова)
свернуть ветку
но чисто физиологически с утра будут сжигаться жиры накопленные а вечером то что за весь день наелось
свернуть ветку
это миф...спросите у любово квалифицированного специалиста )
свернуть ветку
в книге "как пробежать марафон" написано бегать нужно либо рано утром, либо поздно вечером
свернуть ветку
Наталия, почему миф?)
для жиросжигания самое лучше время это утром до еды (желательно принять аминокислоты до бега) или после силовой тренировки, - в эти моменты запасы гликогена максимально истощены и жиросжигание начнется максимально быстро, т.е. для достижения одно и того же результата бегать нужно будет меньше по времени, - утром достаточно 30-40 минут, а вечером 60-70)
свернуть ветку
Согласна с Ольгой. И по утрам сил больше) Сегодня вечером бегала, на привычный маршрут сил не хватило)
свернуть ветку
а сколько вы обычно км. пробегаете.. я больше 6 км пока не могу пробежать, скучно становится.. :(
свернуть ветку
У кого как. Я утром и трети своего обычного вечернего маршрута пробежать не могу)))
свернуть ветку
А я бы натощак в обморок грохнулась!)) Бегаю только после приема серьезных углей!)) Надо прислушиваться к своему организму.
свернуть ветку
а смысл бегать после приема серьезных углей?)
если просто так, - для удовольствия, улучшения выносливости и т.д., - да, возможно смысл есть)
а для жиросжигания, - никакого)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.