Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4

я как-то тут писала (#4641), что я начала бегать, так вот бегаю уже около 4-х недель (3 раза в неделю), настроение после бега просто супер, еду домой и напиваю песни под радио, хочется просто летать! )) я уже втянулась в этот процесс и стоит пропустить занятие как мышцы начинают ныть, просить видимо пробежички. По результатам следующее: ноги похудели на 1 см., бедра на 1, талия на 1.5-2 см., но не в этом главное, главное, что тело становится более подтянутым, ни такое мягкое что ли, и кожа более эластичной + ем что хочу и когда хочу (а я большая сладкоежка и могу перед сном съесть пол торта, ну не каждый день, но в основном в выходные я даю себе волю и ем все подряд не взирая на время суток)), а в будни стараюсь сладкое и мучное есть с утра, а в течение дня все кроме шоколадок и булочек, при этом вес не растет, чувствую себя прекрасно! Вобщем, решила, что даже когда достигу своих целей, бег не брошу, ведь им можно себя хорошо поддерживать в форме! Ни когда не думала, что когда-нибудь буду заниматься фитнесом в удовольствие! Вот еще бы пересилить себя и в тренажерку заставить ходить, но пока ограничиваюсь бегом )) Всем удачи! Представляю каких бы я результатов достигла если бы стала питаться правильно и убрала бы сладости! ))
свернуть ветку

подпишусь)
свернуть ветку

Мне тоже бегать понравилось! Бодрит! )) И настроение классное целый день потом! ))
свернуть ветку

Кстати, как ни странно... подтянулась внутренняя сторона бедра! Не ожидала! ))
свернуть ветку

я тоже обратила внимание когда начала бегать, болели внутренние мышцы бедра, и сечас когда бега чувствую, что там больше всего напрягается.
свернуть ветку

a ya o4en' ho4y begat' no stesnyays,pary raz vuhodila bejala, okryjaywie smotreli kak na bol'nyy i obsyjdenie v spiny, teper' stesnyays'....(
свернуть ветку

Диана, вы путаете обсуждение за спиной с завистьюи восхищением людей, у которых не хватает силы воли наконец взяться за себя!!! Выкиньте из головы ложное стеснение и попробуйте еще раз;)
свернуть ветку

Да, да Диана! Это все просто зависть! На нас на всех смотрят, а КАК смотрят мужчины. ведь мы такие красивые и подтянутые бегуньи ))) Плеер в уши и вперед!!!
свернуть ветку

Диана, я уверенна многие испытывали тоже самое. я например первые пару раз бегала по глупости по достаточно оживленной улице. тоже страшно стеснялась)) это ужасный дискомфорт. все куда-то идут по своим делам, а ты тут такая бежишь. но теперь бегаю по трассе, там встречаются только такие же бегуны как я и велосипедисты. теперь я наоборот испытываю гордость, что я одна их тех, кто заботиться о своем здоровье :)
свернуть ветку

spasibo za potderjky,no k sojaleniy ya jivy v o4en ojiblennom raione o trasse ili ne lydnoi dorojke tol'ko me4tat',a osyjdeniya 4to-to vrode normalnue lydi na y4eby da raboty spewat,a ona tyt videte li bejit-bezdelnica)
свернуть ветку

только по трассе,где много машин,не очень полезно для здоровья
свернуть ветку

Диана,а вы не обращайте внимания.)) бегите и все. Я вообще не обращала внимания.
свернуть ветку

пусть еще больше завидуют.что у вас помимо работы-учебы время на бег остается.
свернуть ветку

Marinka v etom to i est' moya problema,bol'shaya devo4ka,a ne obrashat' vnimaniya ne nay4ilas'
свернуть ветку

Диана включите музыку и бегите.)) Я так делала,а иногда вообще брала двух соих собак,так там на вообще как на придурков смотрели.)) Но мы не обращали внимания бежали и все.))
свернуть ветку

vot sobaky ya inogda bery s nim veselei,tol'ko 4erez pary soten metrov on prositsya na ry4ki) tak resheno s zavtrashnego dnya begy ne smotrya ni nakogo
свернуть ветку

это чтож за собака такая,что просится на ручки,через пару метров.))) нет,у нас наоборот носились бы и насились. Вообще с собаками мой молодой человек гулет с 6-ти утра до 8-ми утра. И вот иногда его сменяла и брала с собой их на пробежку с 7-ми до 8-ми утра. Единственное,что у них темп быстрее,чем у меня.)) часто я выдыхалась,а они меня тащили,чуть ли не силком. Иль когда остановлюсь передохнут залижут до смерти,чтоб еще бежать)
Конечно не надо обращать внимания.)) я сначало в тренажерку боялась и стеснялась,т.к там мужиков много.)
свернуть ветку

у меня тоже собака на руки просится, с ней долго не пробежать))))
свернуть ветку

Marina y menya poeoda shi-tcy,a tak eto ego mama k rykam priy4ila
свернуть ветку

значит приучили.)) у нас они даже на хозяйский диван не просятся,а если разрешим,то счастья полные штаны. А так редко пускаем на диван,кровать.У них своя кровать.)) Да и на ручки тоже. Это когда наша догиня весит 42 кг и стафф где-то 38 кг. На ручках их не натаскаешься.)) Хотя оба любят обниматься.))
Да и бегать с ними да веселее и как раз с ними я чувствую,что больше потратила сил.)) Чем обычно.
свернуть ветку

ясно,Диан..)) у меня у родителей тоже той-терьер. Тоже к рукам приучили и вреднее наших.))
просто я маме обьясняю,что это собака,пускай маленькая но собака. И короче эта той-терьер вожак у них,а не они.) Для мамы это просто маленький ребенок
свернуть ветку

vot i y menya y mamu sobaka kak sunok mladshen'kii,a kogda kavkazec bul pod 70 kg,to i otnosenie k nimy drygoe
свернуть ветку

ну как бы есть разница между ши-тцу и кавказцем. С кавказцем нужен стойкий и сильный характер,чтоб на шею не сел. Да и вообще надо быть опытным с серьезными собаками.
Мы своих где-надо строго,где надо целуемся и хвалим. )) Они же как дети как воспитаешь с дества приучили,что хозяйская кровать не ваше место,так они и просятся.))
А вообще когда проходили дрессировку со своими,то тренировали кавказца,схватывал моментально и такой красавец))
ну не будем больше флудить.)) это тема про бег,а не собак.)) можно вам Диан бегать со своим братиком,потом его на ручки и бежать))
свернуть ветку

пробегала 3 недели почти каждый день по 40 минут не быстрым средним темпом. сегодня вышла на пробежку и сил ну никаких нет...что это???витамины пью. в еде себя сильно не ограничиваю.высыпаюсь. ничего совсем не хочется....
свернуть ветку

может пмс? у меня так было, перед кд,вообще ничего не хотелось. Делала все через силу.)
свернуть ветку