Давайте бегать!!!-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингДавайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать    4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
мне кажется это просто дело привычки. я наоборот не могу бегать в 12 (как вы можете? жара же страшная стоит!) и вечером пробовала - тоже не то. воздух даже не тот. приходится подстраиваться под новые условия.
свернуть ветку
Ксения, я тоже так думаю, что это привычка! Буду привыкать, что поделаешь! А может из-за того, что я, когда встаю и просто выпиваю стакан воды и иду бегать, да и еще гликогена мало же утром в крови, так вот и устаю наверное!
А на счет 12 часов дня, да не, я уже привык и в жару бегать! =)
свернуть ветку
лично мне уже и 8.00 жарко, стадион находится на довольно низком уровне, ветра нет, тени нет( не представляю, как это - бегать в жару?! Это ж какая нагрузка на сердце!!! Я тоже думаю, что это дело привычки, Денис, наберете обороты со временем)) мне, кстати, и без гликогена хорошо бегается, натощак
свернуть ветку
Денис, я зимой бегала днем, а потом с марта начала бегать по утрам, тоже сначала было тяжело, но очень быстро втянулась! А потом как-то попробовала побегать днем, но было так не комфортно из-за огромного кол-ва людей и машин...
свернуть ветку
Спасибо Вам большое! Буду стараться, быстро вернуться к тому времени, с которым бегал! =)
свернуть ветку
#Денис Гончаров
Блин а у меня муж с Могилева
У Вас там столько парковых зон для бега. Класс!!!
свернуть ветку
Елена, о здорово, да это действительно так, только бегай =))
свернуть ветку
Денис Гончаров Жаль, что мы живем не там(((
свернуть ветку
Елена, да, сочувствую вам.
свернуть ветку
Денис, наверно просто не успевает проснуться организм или если ты на низкоуглеводке сидишь типа БУЧ, то в любом случае тяжело бегать будь то утро или день!)

я например на 3-й белковый еле ноги передвигаю, но свои законынные 50-60 минут бегу обязательно) а вот на угях с утра замечательно бежать)
свернуть ветку
какие части тела подтягиваются от бега?
свернуть ветку

a ya maksimym 20 min mogy begat' i na4inay s nog valit'sya
свернуть ветку
30-40 мин достаточно в день?
свернуть ветку
Света, да достаточно. в идеале конечно 40, но и 30 минут впринципе тоже хорошо))

свернуть ветку
Всем беганам приве) вчера начала бегать) но смогла пробежать только 10 минут и потом все, сил не хватило.. сегодня уже 20 минут пробежала! Уже значительно легче далось)))
вес 60 и рост 160! хочу сбросить 4 кг, по сколько минут в день лучше бегать? и сколько раз в неделю?
свернуть ветку
а мне вот спину продуло.. еле передвигаюсь.( завидую даже вашим 10ти минутам Анюта
свернуть ветку
блин!!!!сколько ищу,везде по разному пишут.то ноги толстеют от бега,то худеют...мне нужно срочно похудеть в ногах!что мне делать?!!
свернуть ветку
бегать, и еще раз бегать;))
свернуть ветку
и мне надо , чтобы ножки похудели и подтянулись!по сколько минут бегать?
свернуть ветку
по максимум)
свернуть ветку
Девочки,я уже как неделю бегаю....но вот сегодня заметила,что ноги у меня как то увеличились в объеме(не знаю как лучше написать)....не знаете почему?((((
свернуть ветку
это ничего страшного!)
у меня тоже так по-началу было, потом все прошло) теперь они подтянутые и стройные)
свернуть ветку
спасибо большое))))
свернуть ветку
а по началу-это как долго?
если через 2 недели они станут нормальными,то хорошо.
а если нет-то лучше начну бегать с июля.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.