Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-5

Мария, дойдите все же до врача, поберегите себя!!!
свернуть ветку

девочки,а что скажете,если бегать днем и вечером по 3 км 4-5 дней в неделю?)
свернуть ветку

Бегать можно,когда больше энергии можете потратить,когда лучше себя чувствуете.Но считать надо не километры,а время общее и пульс.
свернуть ветку

девчонки, живу на речном вокзале, прибрежный проезд (у канала им. Москвы), давайте вместе бегать по утрам. примерное время с 6.30 до 8.30. все в личку))))
свернуть ветку

рядом лес, так что места полно для пробежки)) одной скушно))
свернуть ветку

у меня астма
свернуть ветку

У меня тоже. Но в начале лета я успешно бегала. ))
свернуть ветку

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, кроссовки
свернуть ветку

спроси в спорт магазине именно для бега.
свернуть ветку

У меня адидас для бега, легкие ,классные.
свернуть ветку

для меня лучше nike нет ничего лучше.

А вообще нужно идти в магазин, как вам посоветовали и спрашивать, вам посоветуют обувь/бред в зависимости от вашей ширины стопы, постановки стопы, для какого вида спорта вам нужны кроссовки и т. п.
свернуть ветку

начала бегать ,до этого только силовые два раза в неделю , в течении трех месяцев ,до этого год групповые фитнес ,поняла ,что групповые не для меня ,нагрузка очень маленькая и результат первое время ,после 4-5 месяцев захотелось чего то большего)

так вот про бег ..... пока только начала ,но ощущения очень классные ...утро ,воздух и НИКОГО!
физически пока очень трудно ,хотя в зале например легко занимаюсь на эллипсе 45 минут ,с нормальной нагрузкой ,а вот бег на лице это совершенно другое!
Прибегаю мокрая как мышь,и это после 20 минут ,пока только получается 10 минут ,потом пару минут пешком и еще 10 минут ,после прес на детской площадке)
Девочки ,кто недавно начал , прогрессируете быстро?
Зимой кто то бегает?
Какая обувь зимой ,кожанные закрытые кроссовки?
что едите после пробежки?
свернуть ветку

Тоже хочу попробовать бегать круглый год, никогда не бегала зимой хотя видела много бегунов)
нужно подбирать обувь)
свернуть ветку

Алиса, на 100% согласна с тобой по поводу ощущений)))тихо, природа (я вокруг озера бегаю) мм...заряд бодрости на весь день. Я после бега обязательно принимаю контрасный душ, именно контрастный, от горячего я хочу спать)
я бегаю в 5-30 до 7 (это с учетом 10 мин дороги в одну и другую сторону и хорошой разминки на турничках) я бы посоветовала делать зарядку минут 15 а потом бежать, так легче, никогда у меня после зарядки ничего не колит, не тянет и не болит спокойно пробегаю свой кружочек))и еще до самого подъезда бегу вдоль дороги)

После пробежки и душа у меня завтрак:овсянка с фруктами или сухофруктами, творог, чай.
свернуть ветку

Екатерина Петрова
я вот тоже думаю и зимой бегать,но зарекаться не буду))
бег в зале совсем не то (
пока у меня в планах купить плеер .
по поводу обуви конечно хочется легенькие кроссы,сейчас у найк есть беговушки хорошие,но на зиму они не пойдут .

свернуть ветку

а у меня в планах купить тренажер=)) чтоб и в снег и в дождь не было никаких отмазок)но это ближе к зиме)
плеер да, очень нужная вещь)я бегаю с телефоном, набросала в него бодрящей музычки и вперед)время быстрее проходит с музыкой))
единственное что у меня до сих пор не получается это нормально дышать((хочу и чувствую что могу уже прибавлять в темпе а как только прибавляю тут же сбивается дыхание и приходится опять бежать более медленно.надеюсь постепенно это наладится)
свернуть ветку

тренажер это не то(
свернуть ветку

безусловно! но лучше чем лежать на диване когда слякоть и мороз))

свернуть ветку

А мы с МЧ вчера начали с утра бегать.буду каждый день теперь.Очень понравилось,мы живем в частном секторе.рядом дамба и речка,вот по дамбе и бегаем=)вечером скакалка,пресс,велик и обруч,буду чередовать=)
свернуть ветку

кто во сколько бегает?
свернуть ветку

я в 7 утра.мин по 15 пока.дальше планирую дольше бегать.еще и курила,резко бросила поэтому пока тяжко
свернуть ветку

А я вечером. около 21.00
свернуть ветку

в 5.00 утром
свернуть ветку

в 08.00 по часу
свернуть ветку

я в 17-30 или в 18ч вечера -примерно минут сорок.
свернуть ветку