Давайте бегать!!!-5 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-5

Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 5человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Комментарии (323)
rss свернуть / развернуть
Спасибо, девочки, за отзывчивость)
свернуть ветку
Сегодня наблюдала очень занимательную картинку на пробежке))Бежит папашка весь такой подтянутый спортивный)), а рядом бежит его точная копия лет 6, ну это ладно не удивительно, удивительно то что на шее у паренька еще один ребятенок умостился малыш совсем,года 4)))хотела сфотографировать даже но как то неудобно))вот так детей приучают к спорту с самого самого что называется)))
свернуть ветку
круто! интересно, как у них мама выглядит)
свернуть ветку
да))у меня тоже возникла такая мысль))
свернуть ветку
Примерно месяц назад начала бегать по 30 минут в первой половине дня.
Бегала недели 3 каждый день пока не начались жуткие боли в голеностопе.
Дошло до того, что ходить не могу, особенно на каблуках!
Завтра на узи связок. Хирург говорит возможна нестабильность связок... Что это такое, мне плохо понятно. Вероятно неправильная техника бега! ТАК ОБИДНО! Уже потребность выработалась, прям тянет на пробежку. Как быть?
свернуть ветку
а бегали где? и в какой обуви??
свернуть ветку
Заменить бег занятиями на эллипсе,к примеру.
свернуть ветку
ну не знаю ,я например около года на эллипсе бегала ,дошла до 40 минут ,в резиме сгорания жира. а месяца два назад решила попробовать бегать на улице,так я вам скажу это небо и земля по нагрузке. На улице вообще вес по другому .Гораздо тяжелее и эффективнее.

А обувь надо очень хорошую,на своем опыте , побегала один раз в кедах ,так ного три дня болели . В беговых кроссовках ничего не болит.
свернуть ветку
Вероника, была такая же проблема. недели две хромала, выкинула кучу денег на мази, в итоге меня спас эластичный бинт и меновазин)) купила другие кроссовки и теперь снова наслаждаюсь бегом) Правда погода теперь подводит все чаще и чаще
свернуть ветку
по дождю кто-нибудь бегает?:)
раньше думала что это невозможно)но после сегодняшей пробежки доказала себе обратное, это не только возможно но и невообразимо круто)
свернуть ветку
я бегаю, сегодня утром перед работой 60 минут, потом конечно круто)
свернуть ветку

я бегаю в любую погоду ,планирую и зимой бегать)
свернуть ветку
Зимой вообще бегать классно, особенно, когда мелкий снежок идет:)
свернуть ветку
Я переехала в Пекин и теперь бегаю каждый день по институтскому стадиону))
свернуть ветку
Блин,а я вот из-за болезни не бегала 2 недели, сегодня в 6 утра просыпаюсь,а на улице темень. Как вы умудряетесь по темноте бегать, я вот что-то не рискнула))
свернуть ветку
Елена Жилина
я прекрасно бегаю ,плеер в уши и вперед) да и фонари горят вокуруг))
свернуть ветку
А у меня сквер, где я бегаю, почти не освещается) надо все-таки выйти и попробовать))
свернуть ветку
Что лучше, бег трусцой или бег с чередованием ( 100 м быстрым шагом, 100 м бег трусцой, 100 м быстрый бег изо всех сил ) и это все в течении 50 минут! ?
свернуть ветку
конечно трусцой
свернуть ветку
А я как раз слышала, что чередование нагрузки лучше! ))
свернуть ветку
net net cheredovanie!!
свернуть ветку
у меня от чередования через неделю сердце стало покалывать периодически(( если 50 мин, то и трусцой вполне нормально, все марафонцы дрищи)
свернуть ветку
Слушайте, а вот нормально ли так!
Я прихожу с учебы в 5 часов, в 5:30 иду бегать бегаю час, прихожу в 6:30 домой вечера, принимаю душ, потом в часов в 7:30 где-то ем 150гр творога и через час ложусь спать ?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги