Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-5

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

0
Vika_Yarush
08 февраля 2015, 21:27

Zarina_Anishchenko
16 февраля 2015, 00:21
v
0

Подскажите, пожалуйста, если мыщцы на след.день после бега и приседаний сильно болят.лучше пропустить пару дней тренировки ? поделать массаж. растяжку, чтоб быстрее перестали болеть?
свернуть ветку

Seragutdin_Na
16 февраля 2015, 07:46
v
0

Валерия, если полежать в горячей ванне в день тренировки, то на утро ничего не будет болеть.)
свернуть ветку

Tanyushka_Zayats
16 февраля 2015, 10:11
v
0

Что-то дожди эти уже притомилию Пробежка каждый день отменяется. Уже начинаю преживать, что совсем заброшу. А так не хотелось бы.
свернуть ветку

Repina_Ivanova
16 февраля 2015, 11:50
v
0

oksana y menya tak je,yje kakoi den' v 6 ytra vuglyaduvay v okoshko a tam liven'((((((
свернуть ветку

Ivanesko_Goncharov
16 февраля 2015, 20:31
v
0

Классно Вам девушки, у нас такая жарень, что очень очень жду дождика!
свернуть ветку

Nastyushka_Shilyakova
16 февраля 2015, 20:35
v
0

а мне бегать не с кем
ккто со мной?
свернуть ветку

Repina_Ivanova
17 февраля 2015, 07:59
v
0

mne toje ne s kem,ya sama s soboi begay,nakonec to za oknom solnushko i ya vernylas s probejki
свернуть ветку

Oleska_Burihina
17 февраля 2015, 10:39
v
0

В Новосибирске, кто где бегает?))
свернуть ветку

Lionel_Hideki
17 февраля 2015, 16:35
v
0

У себя в парке,возле 11 поликлиники)
свернуть ветку

Vagon_Trofimov
17 февраля 2015, 17:20
v
0

Надо бегать бежать, но так жарко
свернуть ветку

Katie_Kovgan
18 февраля 2015, 17:48
v
0

я уже тоже 3 день на стадионе бегаю по 20 кругов,в 6утра,хорошо себя чувствую..думаю тело по сройнеет
всем удачи
верьте в себя
вы самые красивые(:
свернуть ветку

Alla_Korsakova
18 февраля 2015, 18:34
v
0

а со скольки кругов начинать лучше(тоже стадион),если подготовка нулевая,прямо скажем?
свернуть ветку

Klavdiya_Sayahova
19 февраля 2015, 10:53
v
0

бегать надо в 6 утра, потом уже жарко и душно и еще тополиный пух везде)
свернуть ветку

Nastyushka_Shilyakova
19 февраля 2015, 15:47
v
0

кто живет в питере в районе стачек 99???
свернуть ветку

Irishka_Sergeeva
19 февраля 2015, 17:58
v
0

я сделала это, я встала в 6 00 и пошла на набережную бегать) да, было тяжело, но после, такое приятное ощущение,которое надо почувствовать)
свернуть ветку

Vika_Kroshka
19 февраля 2015, 20:08
v
0

А я, наконец-то, заставила себя побегать утром. )) Учитывая то, что я на отдыхе, героический поступок. )))
свернуть ветку

Marusya_Kozlova
19 февраля 2015, 20:32
v
0

а мне никак себя не заставить.
свернуть ветку

Petrova_Anvarova
20 февраля 2015, 00:28
v
0

Юль, вы просто попробуйте один раз, столько энергии и сил после! Просто встаньте с кровати :) это самое главное утра)))
свернуть ветку

Alla_Korsakova
20 февраля 2015, 02:02
v
0

завтра...)) с утреца.. блин,я это сделаю) мне главное начать...
свернуть ветку

Petrova_Anvarova
20 февраля 2015, 21:18
v
0

Полин, удачи! Напишите потом ваши ощущения :) после бега!!!!
Я тоже завтра бегу с утречка)))
свернуть ветку

Viklik_Malyusacheg
20 февраля 2015, 21:41
v
0

я тоже хочу!!!надо!!
свернуть ветку

Repina_Ivanova
21 февраля 2015, 08:12
v
0

begay tri nedeli minys kg(((,kak vernyt ego na mesto?
свернуть ветку

Antonina_Otfinovskaya
21 февраля 2015, 09:41
v
0

кто хочет сбросить несколько кг, а кто переживает от потерянного кг)))))
я сегодня пробежала тока 10 минут((( хотя встала в 7.30, обмоталась стрейч пленкой для пущего эффекта. пояс вулкан одела и побежала.... а на улице как-то совсем прохладно и ветер сильный и через 10 минут я просто почувствовала, что уже вся мокрая и как меня продувает...((( в расстроенных чувствах пошла домой( так как боюсь заболеть снова, тока переболев...я до сих пор еще антибиотики пью...
попробую снова бегать, когда потеплеет!!!)) а сейчас дома буду БФ заниматься,пресс качать и обруч по 40 мин крутить!
свернуть ветку

Tanyushka_Zayats
21 февраля 2015, 09:51
v
0

Да с погодой что-то нам не везет. Я вот тоже каждое утро встаю сразу к окну иду, и падает настроение. ДОЖДЬ, ВЕТЕР уже надоело. Начинаю расстраиваться, что большой перерыв в пробежке.
свернуть ветку

Maska_Artemova
21 февраля 2015, 09:57
v
0

Анюта, это не ветер виноват, а вам нужно укреплять иммунитет! И не надо ничем обматываться, это просто вывод воды из организма... Зачем же его изнурять ее нехваткой???
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.