Фитнес и бодибилдинг → Бодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

и я сегодня в первый раз) подъем сил невероятный) согласна!!! и ощущение классное)))
свернуть ветку

у меня за месяц -7 см в объеме живота, -3 в талии.
свернуть ветку

девченки!а есть кто-нибудь с небольшим чесом?ну кг 60 например-у вас результаты есть?
а за счет чего за час тратиться 3000 ккал?это правда?мне просто интересно почитать почему так?
свернуть ветку

Привет всем!
Раньше бодифлексом занималась дома по видео.
Сейчас вот уже неделю хожу в 21:00 (кроме субботы и воскресенья) на курс бодифлекса!Сегодня будет седьмое занятие,будем замеряться!!Замеры снимаем в начале-середине-конце!
свернуть ветку

У меня мама занимается бодифлексом, ей нравится!) И результаты и настроение после занятий)) НО! Недавно она вычитала, что это вредно...
Что думаете?
свернуть ветку

Вредно? а Чем?
свернуть ветку

Татьяна,мне тож интересно!;))
свернуть ветку

Я не помню, что она там конкретно прочитала, вредно для сердца что ли.
свернуть ветку

Я знаю точно, что беременным нельзя,а вот остальным без ограничений,даже по возрасту!
Судя по себе,могу сказать,что состояние мое улучшилось( в общем организма)!!!Так что не знаю верить-не верить таким статьям??!!
свернуть ветку

Занималась летом, потом в универе сдавала норматив по плаванью, хоть я полная но сдала очень хорошо , реально дыхание и сердце тренирует бодифлекс
свернуть ветку

Так вот мама и расстроилась из-за этой информации. Ей очень нарвится бодифлекс!))
свернуть ветку

бред,что вредно.не верьте
свернуть ветку

Девочки спешу поделиться!!!!За 6 занятий ушло 5,5 см.!!!Только с живота 2,5!!!У меня самый маленький результат из группы,т.к. самый маленький вес))
У женщины одной аж 23 см. ушло!!!!Вот так то!
свернуть ветку

ОГО!Катерина,а как часто вы занимаетесь,что кушаете,за сколько до и после тренировки?Занимаетесь утром или вечером и сколько по времени?
свернуть ветку

Хожу на бф в 21:00,мин. по 40 занимаемся, сегодня будет 7-ое занятие!Ем за 2 часа до тренеровки,после могу творога на ночь поесть.
свернуть ветку

девочки, я инструктор по фитнесу, в том числе и по б/ф. Вредно для тех у кого проблемы с сердцем, им любые задержки дыхания вредны. Не делайте во время КД. Кровотечения могут усилиться. а так вперед и с песней. Желательно делать каждый день, хотяб минут по10. несколько упражнений, лучше с утрица натощак. А раза 2-3 в неделю делать полный комплекс чередуя б/ф с силовой нагрузкой, я так свои занятия провожу. народ реально ХУДЕЕТ!
свернуть ветку

Наталья,моя мама бросила курить и сильно располнела-очень переживает...у нее гепертония,на фитнес ей нельзя,кушает мало,получается похудеть почти невозможно.Я ее на бодифлекс хотела....прям действительно нельзя?
свернуть ветку

Большой респект маме, что бросила курить!!! Молодец! Б/ф можно, но осторожно))) у нее же не всегда давление 200?Протсо постоянно следить за самочувствием, за сердцебиенем, аккуратно с наклонами, задержки большие пусть не делает. Пусть пробует потихоньку!
свернуть ветку

Спасибо огромное!сегодня попробуем позаниматься-если понравится,будем группу искать)))_
свернуть ветку

интсруктора предупредите обязательно! удачи!
свернуть ветку

Девочки а можно делать в обед или вечером,я год назад занималась и в в 1 нед. ушло 11 см общих,за 2 нед,24 см и я забросила(теперь хочу заново!
свернуть ветку

можно делать в любое время, но только чтоб желудок пустой был)) часа 2 от обеда (смотря что скушали),а то просто живот не втянется)
свернуть ветку

У меня третья неделя бодифлекса! Курс подходит к концу!(((
Все девочки с БФ (и я в том числе), будем заниматься и дальше БФ+,только уже через день. Уже привыкли,без дыхания уже вечер-не вечер;))))))))))))
Результаты за курс будут в субботу!
Живот очень подтянулся,попа упругая стала,ноги подтянуты!
свернуть ветку

Катерина, что такое БФ+?
свернуть ветку

я хочу начать с понедельника)звонила в фитнес центр,сказали,что у них нет БФ,у нас их 3,ни в одном из них нет.Меня это удивило.
Буду дома заниматься)
С какой периодичностью и сколько по времени в день можно заниматься?)
свернуть ветку