Фитнес и бодибилдинг → Бодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

Каждый день, желательно с утра, на голодный желудок)))
Я вот тоже с понедельника начинаю)))
свернуть ветку

Оу)это для меня только если по выходным наверное)или может потом получится себя перестроить и получится вставать пораньше, а пока с трудом0посмотрела расписание на новый семестр каждый день к 8((
А по сколько заниматься?по часу)

Здорово)вместе будем)
свернуть ветку

15 минут всего))) и говорят бодрая весь день потом будешь....
свернуть ветку

Да?:)
ну тогда можно попробовать встать минут на 20 пораньше)
хоть на первой паре сонная не буду))
свернуть ветку

http://www.stress-off.ru/bodyflex/bodyflex.html
вот тут можешь еще почитать, как раз для начинающих)))
свернуть ветку

Спасибо)
дома вечером почитаю)
а завтракать тогда после него через сколько?:)
свернуть ветку

желательно через полчасика)))
Я планирую делать так: встаю, сразу занимаюсь бодифлексом, потом мыться, краситься, укладку делать, а завтракать в последнюю очередь))))
свернуть ветку

наверное так же буду)у меня еще по утрам что-то вроде прогулки есть)которая сразу как проснулась,в школу отвожу ребенка)
вот перед ней буду еще заниматься)
потом уж приду,дела сделаю и буду завтракать)
свернуть ветку

для беременных на ранних сроках не противопоказаний?))))))))))))
свернуть ветку

есть!!даже на ранних сроках нерекомендуется
свернуть ветку

Наталья, беременным б/ф нельзя! ну как вы будите втянивать живот? хотите тонус?
свернуть ветку

С сегодняшнего дня начинаю бодифлексить. Через недели две напишу о результатах. и пусть мне будет стыдно, если я его не буду делать.

Если кто-то здесь есть такой же слабовольный, пишите в личку))
будем дрег друга мотивировать на подвиги
свернуть ветку

я тоже хочу начать!!но все не решаюсь,думаю что это все фигня и не помогает
свернуть ветку

Девочкиии!!!!
Мой отчет за три недели занятий БФ!
- 11 см.( талия,живот,бедра)!!!
Хотя я там самая худенькая была, и результаты самые маленькие;)))
Но я довольна!!!!Талия в начале( 3 недели назад) была 67,5,сейчас-65!!
свернуть ветку

Сегодня второй раз делала, очень нравится))))))))
свернуть ветку

и я немного отпишусь.. начала делать в начале прошлой недели... за 4 дня с живота ушло 4 см... с ног по 1 см с каждой.... остальное пока не мерила.. потом слегла с гриппом... как выздоровлю - сразу снова начну)))) три года назад на юге занималась... за месяц ушло 2 размера..))) но это плюс много фруктов и плавание было каждый день))) так что верю в БФ)))
свернуть ветку

я верю в ваше много фруктов и плавание каждый день=)
а вот в БФ - нет. более того, считаю его вредным.
свернуть ветку

Анна,а почему????
свернуть ветку

задержки дыхания, такие длительные.. такой стресс для организма.
свернуть ветку

задержка дыхания на 10 секунд это разве вред??постепенно привыкаешь к такому режиму,а когда плавцы задерживают дыхание в воде разве это тоже вредно?
свернуть ветку

ну задержат они разочек, чтоб нырнуть, например, но это же по сорок минут, или сколько длится ваша тренировка?
свернуть ветку

У меня тренировка длится всего 15 минут, зато бодрости на целый день хватает))) Ни какого вреда не вижу, только результаты, которые по тихоньку начинают глаз радовать)))
свернуть ветку

"Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. "(с)
свернуть ветку

" задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много"(с)

свернуть ветку

я могу бесконечно цитировать книгу) ваше дело - верить-не верить, я прост о делоюсь. и больше верю слвам автора. они обоснованы.
свернуть ветку