Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингБодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

Фитнес и бодибилдинг: Бодифлекс     Делимся результатами  впечатлениями  опытом=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать еще правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)

Комментарии (477)
rss свернуть / развернуть
Ооооо какие рузультаты потрясающие)))))) Поздравляю)))))))) Я вот только неделю занимаюсь, тоже потихоньку отражение в зеркале начинает нравиться)))))))))
свернуть ветку
отличные результаты))))

Лилия, а сколько раз в неделю занимаетесь или вы каждый день? и по времени сколько на тренировку?
свернуть ветку
Спасибо! )))
Я занимаюсь дома самостоятельно каждый день по 15-20 минут, стараюсь утром, но не всегда получается,
когда получается делаю 2 раза в день!!!
свернуть ветку
ого!а питаетесь как?
или дополнительно что-нибудь делаете?
свернуть ветку
Исключила все вредное, до 12 ем все, после только полезное!!! Были и срывы пару раз!!!Бодифлекс - идеально для меня, т.к. я ленивая и другие упражнения ленюсь делать!!!
Дополнительно ничего не делала, но сейчас начала ходить на аквааэробику, решила еще добавить обруч и скакалку, ну и на пресс что-нибудь! Скоро лето!!!
Удачи всем!!!
свернуть ветку
Я вот тоже решила попробовать,хотя раньше во все это не верила пока не начиталась отзывов,естественно положительных.
Для меня первый раз выдался тяжелым.Даже на 10 сек не могла дыхание задерживать.Обленилась страшно.Т.К уже полтора года сижу в декрете, и свою фигуру всегда оставляла на потом,но теперь уж хватит.
свернуть ветку
Скажите пожалуйста,кто уже занимаеться этим, Упражнения с каждым разом легче даются? Вот у меня с расстяжкой совсем худо))
Занимаюсь по урокам Марины Корпан.Очень нравится!!
свернуть ветку
а вы в сободной от бф время просто посидите в позе, при которой тянутся нужные вам мышцы, будет значительно легче...
свернуть ветку
Спасибо за совет,попробую, А то я как мешок с песком, ну никак))))
свернуть ветку
подскажите пожалуйста
по какому видео вы занимаетесь?
свернуть ветку
ну я, например, занимаюсь утром по видео самой Грир.... занимает оно около 12 минут... удобно, быстро... и действенно)))) очень легко себя чувствуешь после такой небольшой разминки)))
свернуть ветку

с завтра начинаю!!! мне надо аппетит уменьшать..
читала, что БФ помощник в этом деле ))
свернуть ветку
Всем привет. Я уже 3й раз буду начинать делать бф. 2 недели назад делала на протяжении 2х недель и ушло по 1,5 см в талии и животе. Завтра начинаю заново. Живот хочу убрать.
свернуть ветку
Ольга, а полученные результаты сохранились или нет?

свернуть ветку
Дааа, бф это вещь!!!!!!! Занимаюсь уже почти месяц, результаты очень радуют)))) Отражение в зеркале все больше и больше нравится))))))))Только вот вес почему то не уменьшается(
свернуть ветку
Жир уходит, он легкий, вот по весу и не заметно!
Я уже 1,5 месяца занимаюсь и останавливаться не намерена! Боюсь обратного эффекта!
свернуть ветку
Лилия,параметры не изменились. Но я занимаюсь сейчас по видео программам. Думаю поэтому и не вернулись. И не худею дальше. Вот поэтому опять возобновлю бф. Мне нравится заниматься.
свернуть ветку
девочки, а что посоветуете для начала??
я никогда м не занималась: сразу на Корпан или начинать с 12 минут оригинального видео?
свернуть ветку
Лилия,у вас очень хорошие результаты:) и у нас рост одинаковый и по параметрам некоторым. Хочу талию как у вас,64. Ато и 60:)
свернуть ветку
Befana Tatiana, я по Корпан начала. Очень нравится. Все понятно. Мне Грир не нравится как делает:)
свернуть ветку
Ольга, спасибо! Тоже хочу талию 60, но главная моя проблема - это руки, даже Бф не помогает, надеюсь к лету я с ними разберусь!

Татьяна, я сразу по Корпан начала, там ничего сложного нет!
свернуть ветку
Спасибо девочки!! сегодня начинаю..мне тоже талию делать надо, а то я как бревно ((
свернуть ветку
кто пробовал оксисайз?как результаты?
свернуть ветку
Я пробовала оксисайз (месяц занималась), мне не очень понравился.. Точнее, понравилось то, что он немного сложнее будет, мыщцы сначала побаливали, но почему-то эффекта похудения от него не заметила...Может, и его, как бодифлекс, лучше по утрам делать?
У меня от дневных и вечерних занятий оксисайзом толку мало...
свернуть ветку
я занимаюсь по утрам оксисайзем
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.