Фитнес и бодибилдинг → Бодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

Елена,вы можете заниматься бодифлексом и после обеда, и вечером, и когда вам вообще будет удобно) Но! желательно утром! Эффект будет быстрее))
И вообще,не ленитесь!)) Помоему это лечге чем бег,фитнес или тренажерка) Уделить 15-20 минут в день не так уж и много))
свернуть ветку

Он работает еще как!!Я похудела на 40 кг за год. Потом правда вес встал..но ни + ни -.все в той поре. А тут сходила на консультацию в Борменталь....Слушайте все...это стоит бешеных денег а я бесплатно....Милые девушки питайтесь на дробной диете и считайте калории....все ок... за 2 недели я потеряла 3 кг. Супер.И все бесплатно...я лучше отдохнуть съезжу на море.
свернуть ветку

Спасибо большое!! Да, начинаю заниматься бодифлексом - посмотрим будет работать или нет)))
а что за дробная диета, Анастасия?
свернуть ветку

Суть в том что нужно питаться 5-6 раз в день,порция за прием размером со стакан 250гр. 1200 калорий за весь день,ну и + 1,5 литра воды.Так шлаки выходят быстрее.Еще в интернете почитайте.Только никакого меня там не ищите еште сами что хотите но в этих рамках.5-6 раз,250гр за раз..и 1,5 воды.1200 в день калорий.
свернуть ветку

о как) понятно)) спасибо за информацию!!! обязательно почитаю)
свернуть ветку

Пожалуйста.
свернуть ветку

Хочу с понедельника начать заниматься бодифлексом.Девчонки,какое видео мне скачать,чтобы все было понятно.Так как никогда не занималась,и ничего незнаю не про это дыхание не про упражнения.И есть ли в бодифлексе такие упражнения,чтобы в бедрах и попе обьемы скинуть?И еще вопрос учится надо начиная только с дыхания или уже вместе с упражнениями?Спасибо)
свернуть ветку

.
свернуть ветку

Лучше научиться дышать сначала,а потом уже вместе с упражнением...Да,есть упражнения для все частей тела отдельные упражнения. Все зависит от мастерства инструктора. А видео лучше скачать где 2 женщины ведут на русском языке.(одна молодая-делает,а 2 объясняет как что делать,взрослая женщина)
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video20134851_110899022 вот ссылка на это видео.
свернуть ветку

Анастасия видео выдает ошибку доступа
свернуть ветку

А у кого нибудь есть ссылка на скачивание книги,а то хотелось бы сначала прочитать,а уже потом заниматься..??
свернуть ветку

Блин,а я забросила...делала месяц,а результат - ровным счет ничего!!! Вот не знаю или стоит еще пробовать... может не правильно дышала) хотя вродее все,как по видео)
свернуть ветку

Марина, а ты по какому видео занималась? Я сначала занималась по Грир, а потом увидела уроки с Мариной Корпан, и поняла, что делала неправильно. Все-таки с Корпан лучше.
свернуть ветку

dev4onki, a y menya vse vstalo na meste, no obiemi ywli, ya 2 mesyaza delala bez ostanovki, was toge delau po ytram, no ni4ego ne bolit yge, ni4ego ne proisxodit, a aprel yge skoro kon4itsya;;; mog 4to*to ne tak delau!
свернуть ветку

А я с Грир) думала,что лучше с ней...
а как у вас результат?)
свернуть ветку

Я в интернете прочитала,что если проблемы с щитовидной железой,то эффекта не будет,т.е похудения не будет.Мол при болезни щитовидки процесс замедляется в 10 раз...очень обидно.У меня с этой щитовидкой небольшие проблемы,чувствую себя ущербной,что Бодифлексом заниматься нельзя.Хотя он мне очень нравится.((
Так это или нет?!
свернуть ветку

подпишусь=)
свернуть ветку

Анюта, в контакте есть группа Бодифлекс..там проф. тренер..
может стоит у нее посоветоваться??
свернуть ветку

Анюта,да как правило из-за проблем с щитовидкой нарушается обмен веществ,и похудеть достаточно сложно не только с бодифлексом! НО ВС ИНДИВИДУАЛЬНО!!!!! попробовать стоит,хуже не будет! Тем более занимаясь бодифлексом,вы оздоравливаете свой оргмнизм,массируете внутренние органы,сокращаете желудк и т.д.
свернуть ветку

Людмила ,для меня главное чтоб хуже не было.как говорится,не навреди...
Я буду заниматься,посмотрим))
Befana,даже не знаю.То что я прочитала про щитовидку,вроде тоже тренер Бодифлекса писал.
свернуть ветку

А Вы уверены в квалификации этого тренера????))) Сейчас очень много самоучек!Они книжку почитают,видео посмотрят и преподают! Автор книги много лет назад выявила это как противопоказание,но время идет вперед! Физиологи и биохимики исследуют виды дыхательной гимнастики,и на сегодняшний день есть только 2 главных противопоказания: беременность и послеоперационный период.
свернуть ветку

честно говоря ручаться за ее квалификацию не могу)))
Просто еще ж хочется что и эффект был от занятий,чтоб обмен веществ не замедлялся,а наоборот ускорялся.БФ должен как раз его разгонять..а у меня не было сдвигов целый месяц. питание было нормальное,умеренное.Вот причина наверно в щитовидке.
свернуть ветку

Анют, процесс сдвинулся или еще стоит?
свернуть ветку

честно,я не измерялась.Но я доверяю своим глазам и ощущениям.пока не сдвинулся((
свернуть ветку